PRZODOPOCHYLENIE MIEDNICY (Hiperlordoza) - wylecz to sam!
Wada postawy charakteryzuje się nadmiernym wygięciem ku przodowi lędźwiowego odcinka kręgosłupa, wystającym brzuchem oraz uwypuleniem pośladków. Przyczyną może być m.in.długotrwałe siedzenie przed komputerem. Zapraszam do ćwiczeń.
Rehabilitacja_Domowa_Wroclaw z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 82
Komentarze (82)
najlepsze
@warius: od jutra? tak w środku tygodnia?
zacznij od poniedziałku albo od 1 dnia miesiąca
( ͡° ͜ʖ ͡°)
To o czym piszesz dotyczy raczej gornej czesci i faktycznie wzmacnianie miesni brzucha jest jak najbardziej ok.
Ale jak masz slaba mobilnosc w biodrze i przykurczone miesnie to generalnie dobre cwiczenia pokazal.
Jak popatrzysz jak te miesnie przebiegaja i gdzie sa zakotwiczone to staje sie oczywiste,
ze one powoduja nadmierna lordoze i zle ustawienie biodra.
Ja bym dodatkowo jeszcze je rolowal.
- 1. ćwiczenie moim zdaniem powinno się wykonywać pod okiem tylko i wyłącznie specjalisty, ponieważ przodopochylenie miednicy często oznacza nadmierne wyginanie do przodu lędźwiowego odcinka kręgosłupa. W tym ćwiczeniu bardzo łatwo można z