Strzalka
  • 21
Na początku #gorzkiezale dalej #chybacoolstory

Czy was też denerwuje taki typ gościa na siłowni, którego zamierzam przedstawić? Do sedna. Z racji, że dnia wczorajszego obchodziłem święto nie było kiedy zrobić klatki, to dzisiaj zrobiłem klatka+biceps. Od takie połączenie. Najpierw zrobiłem skośną na hantlach, później płaską gryf, rozpiętki no i bramę. Ide sobie zrobić bica. Siadam na modlitewniku zaczynam od 10kg, robie serie. Przychodzi TYP z kolegą:

TYP- ej kolego możemy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 0
@Strzalka: Plus dla Ciebie, że nie zgrywasz się na siłowni. Czasem widzę takich gości co czają się z jakimiś małymi ciężarkami po kątach, żeby ich nikt nie widział. Albo jeszcze gorzej, naładują sobie tony ciężarów, a później się cali gibają, pomagają czym się da przy cwiczeniu. Ja p------e, każdy od czegoś zaczynał i nie ma sięczego wstydzic. Ja kiedy pierwszy raz przyszedłem na siłkę, to 35kg na klatę!
  • Odpowiedz
mile5
  • 10
zastanawiam się, skąd studenci dzienni (nawet nie dzieci bogatych rodziców) mają kasę żeby mieć dziewczynę? to łączy się z wydawaniem większej ilości kasy zazwyczaj. ja wychodzę z założenia, że póki nie znajdę pracy to o znalezieniu dziewczyny nawet nie myślę. taka rozkmina.

#rozkmina #studenty #studbaza #tfwnogf
  • 41
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 0
@mile5: Wiadomo, że miło jest czasem gdzieś wyskoczyc, co wiąże się z dodatkowymi kosztami. Nie powiesz mi jednak, że wszystkie pary studenckie dostają od rodziców kasę także na dodatkowe zachcianki (nie mówię o czynszu i żarciu). Myślę, że po prostu takie wypady ograniczają W dodatku wydaje mi się, że właśnie często takie osoby widząc, że brakuje im siana na przyjemności, chwytają jakąś dodatkową pracę :)
  • Odpowiedz
w.....t
w.....t
  • 3
#silownia #mikrokoksy

Pakerzy mam sprawę. W jaki sposób wy przygotowujecie kurczaka z ryżem? Bo nie mam pomysłu jak go robić, smażyłem, gotowałem, robiłem sos ale w zasadzie tylko jeden rodzaj. Może wy macie jakiś przepis i się podzielicie? Może pomysł na jakiś sosik, który nie będzie zawierał zbyt dużo tłuszczy (w sensie śmietana)?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 2
Ja czasem kupuję sobie pastę curry w żabce i dodaję do mleka kokosowego, ale może byc też zwykla smietanka. Robisz z tego sos i zjadasz z kurakiem.
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
  • 1
Potrzebuję jakiejś dobrej kreatynki, ale nie mono, bo nie chcę się zalewac. CM3 też odpada, bo chciałem spróbowac czegoś nowego. Jakiś stack? Do tego białko w przyzwoitej cenie <70z/750g, bo juz rzygam tym SFD WPC.

Co polecacie?

#silownia
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 0
Cena dotyczy białka.

@zgaS A jeśli chodzi o to "zalewanie się", to chodzi mi o to, że mono ma chyba trochę większą retencję wody niż np. jabłczan, a ja nie szukam przyrostów obwodowych, Popraw mnie jeśli się mylę, ale tak też zauważyłem po sobie.
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
  • 2
4230 - 1 = 4229

Skończyły się ferie i Pure we Wrocławiu to istny koszmar. Wieczorami oczywiście, bo tak do 16 jest przyzwoicie.

Zaczynam cykl siłowy. Potrzebuję jakiejś dobrej kreatynki, ale nie mono, bo nie chcę się zalewac. CM3 też odpada, bo chciałem spróbowac czegoś nowego. Jakiś stack? Do tego białko w przyzwoitej cenie <70z/750g, bo juz rzygam tym SFD WPC.

Co
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 0
@Przetok: Jeżeli przychodzisz faktycznie pocwiczyc, a nie obczajac babeczki na bieżniach albo robiące brzuszki na matach, to nie widzę problemu. Jest tam sporo pozerów, ale nie przeszkadzają mi. Siłka nowa, duża, wszystkie przyrządy są, więc oprócz tłoku nie widzę minusów :)
  • Odpowiedz
KusyZTR
  • 1
Siema mirki!

Powoli zbliżam się do końca treningu siłowego :) Chcę zrobić teraz miesiąc jakiś lżejszy, co polecacie?

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 1
@KusyZTR: Ja po siłowych cyklach robiłem sobie tydzień przerwy całkowitej, a potem stosowałem w trenigach superserie, wstępne zmęczenie, drop sety. Bardzo fajnie wchodzi , polecam :)

Jeżeli wcześniej nie stosowałeś to tym bardziej będzie to dobra zmiana dla mięśnia.
  • Odpowiedz
Strzalka
  • 1
Siema Mirki. Musze sie pochwalic bo sam sobie to zapisalem jako kamien milowy. Dzisiaj robilem plecy i w piatym cwiczeniu (ostatnim) byl Martwy Ciag i zrobilem tak 8x50, 8x70, 7x90 i na koncu 5x100. Sam jestem w szoku. Teraz na pamiatke: zajelo mi to rowne 3 miesiace bo zaczynalem silke rowno 7 pazdziernika.

Takze nastepny kamien milowy bedzie gdy klatka wycisnie 100kg.

#silownia #strzalkapodnosikilogramy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 0
@kubusxd: Dokłądnie tak jak mówi @Strzałka. Z reguły wykonuje się cwiczenia najbardziej angażujące daną grupę mięśniową. Po pierwsze dlatego, że na początku mamy najwięcej siły i jesteśmy w stanie zrobic je "na maksa", a po drugie takie cwiczenia dają efekt wstępnego zmęczenia mięsnia.
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
  • 1
@czehuziom: Taka anegdotka. Mój kumpel kiedyś na zakończenie trenigu barków poradził mi aby zrobił cwiczenie "nie wiem". Nie miałem pojęcia o co mu chodzi, dopiero kiedy ten pokazał mi szrugsy, zrozumiałem że faktycznie ta nazwa do niego pasuje :)
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
  • 1
@SiekYersky: Sporo serii jak na klatkę, Ja robię ~12. Nie ganię, bo może lepiej na CIebie działą większa ilośc powtórzeń, ale pamiętaj, że więcej=/=lepiej :) Powodzenia!
  • Odpowiedz
Grzechu10g
  • 1
Hej mirki!

gdzie można dostać w miarę tanią pastę curry? (zieloną/czerwoną)?

Zwiedziłem biedronke i rzeszowskiego reala, w Auchan też jakoś nie rzuciła mi się w oczy. Macie jakieś pomysły?

Ew.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 1
Dzień dobry, mireczki. Mam takie pytanie, może ktoś miał cos podobnego. Otóż jakiś miesiąc temu w okolicach żebra zrobiła mi się taka gulka, to chyba naczyniak jakiś. nie jest duży (circa 2 mm) , ale przeszkadza, bo często krwawi jak się dotknie. Wiem, że już dawno powinienem był pójśc do dermatologa, ale... nie poszedłem. Może wiecie jak z tym postępowac? Czymś smarowac?

#medycyna
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pobul
Pobul
  • 0
Jestem już umówiony do lekarza, ale dopiero po Nowym Roku, bo teraz urlopy i te sprawy. Pytam o porady tymczasowe:) Również zdrowych!
  • Odpowiedz

Osiągnięcia