Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko234
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Pobul
Pobul

Pobul

Dołączył 12 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 785
  • Znaleziska 124
  • Mikroblog 661
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 16
  • Dodane (76)
  • Komentowane (220)
  • Plusowane (365)
M.....i
konto usunięte 12.01.2014, 16:16:11
  • 5
Oglądam te filmy Mishy... 390kg*3 martwy. Bez pasa, bez pasków, bez przechwytu. W łapie imadło pewnie.

#silownia #mikrokoksy #dzik
M.....i - Oglądam te filmy Mishy... 390kg*3 martwy. Bez pasa, bez pasków, bez przechw...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 12.01.2014, 19:14:10
  • 0
ale dzik!
  • Odpowiedz
89neo
89neo
11.01.2014, 22:48:35 via Android
  • 1
Na sprzedaż praktycznie nowa oryginalna pucha białka WHEY C-6 truskawka 2250 g, skład 83,9% białka, best b4 01.2015, sprzedaż ze względu na kontuzję nadgarstka :| #handel #sprzedaz

#suplementy #odzywki #silownia #mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 11.01.2014, 23:05:40
  • 0
Żółci tysiąc!
  • Odpowiedz
O.....y
O.....y
konto usunięte 09.01.2014, 21:05:13
  • 2
Kolacja mistrzów: makaron + twaróg + jogurt naturalny

#silownia
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 09.01.2014, 21:24:07
  • 1
Pół twarogu i tuńczyk.
  • Odpowiedz
Strzalka
Strzalka
09.01.2014, 19:57:34
  • 21
Na początku #gorzkiezale dalej #chybacoolstory

Czy was też denerwuje taki typ gościa na siłowni, którego zamierzam przedstawić? Do sedna. Z racji, że dnia wczorajszego obchodziłem święto nie było kiedy zrobić klatki, to dzisiaj zrobiłem klatka+biceps. Od takie połączenie. Najpierw zrobiłem skośną na hantlach, później płaską gryf, rozpiętki no i bramę. Ide sobie zrobić bica. Siadam na modlitewniku zaczynam od 10kg, robie serie. Przychodzi TYP z kolegą:

TYP- ej kolego możemy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 09.01.2014, 20:40:29
  • 0
@Strzalka: Plus dla Ciebie, że nie zgrywasz się na siłowni. Czasem widzę takich gości co czają się z jakimiś małymi ciężarkami po kątach, żeby ich nikt nie widział. Albo jeszcze gorzej, naładują sobie tony ciężarów, a później się cali gibają, pomagają czym się da przy cwiczeniu. Ja p------e, każdy od czegoś zaczynał i nie ma sięczego wstydzic. Ja kiedy pierwszy raz przyszedłem na siłkę, to 35kg na klatę!
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
Pobul 10.01.2014, 12:23:03
  • 0
@varez:To chyba nie do mnie jednak ;)
  • Odpowiedz
mile5
mile5
09.01.2014, 01:00:14
  • 10
zastanawiam się, skąd studenci dzienni (nawet nie dzieci bogatych rodziców) mają kasę żeby mieć dziewczynę? to łączy się z wydawaniem większej ilości kasy zazwyczaj. ja wychodzę z założenia, że póki nie znajdę pracy to o znalezieniu dziewczyny nawet nie myślę. taka rozkmina.

#rozkmina #studenty #studbaza #tfwnogf
  • 41
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 09.01.2014, 01:13:52
  • 0
@mile5: Wiadomo, że miło jest czasem gdzieś wyskoczyc, co wiąże się z dodatkowymi kosztami. Nie powiesz mi jednak, że wszystkie pary studenckie dostają od rodziców kasę także na dodatkowe zachcianki (nie mówię o czynszu i żarciu). Myślę, że po prostu takie wypady ograniczają W dodatku wydaje mi się, że właśnie często takie osoby widząc, że brakuje im siana na przyjemności, chwytają jakąś dodatkową pracę :)
  • Odpowiedz
w.....t
w.....t
konto usunięte 08.01.2014, 18:37:18
  • 3
#silownia #mikrokoksy

Pakerzy mam sprawę. W jaki sposób wy przygotowujecie kurczaka z ryżem? Bo nie mam pomysłu jak go robić, smażyłem, gotowałem, robiłem sos ale w zasadzie tylko jeden rodzaj. Może wy macie jakiś przepis i się podzielicie? Może pomysł na jakiś sosik, który nie będzie zawierał zbyt dużo tłuszczy (w sensie śmietana)?
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 08.01.2014, 19:03:13
  • 2
Ja czasem kupuję sobie pastę curry w żabce i dodaję do mleka kokosowego, ale może byc też zwykla smietanka. Robisz z tego sos i zjadasz z kurakiem.
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
Pobul 07.01.2014, 22:03:26
  • 1
Potrzebuję jakiejś dobrej kreatynki, ale nie mono, bo nie chcę się zalewac. CM3 też odpada, bo chciałem spróbowac czegoś nowego. Jakiś stack? Do tego białko w przyzwoitej cenie <70z/750g, bo juz rzygam tym SFD WPC.

Co polecacie?

#silownia
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul
Autor
07.01.2014, 22:14:22
  • 0
Cena dotyczy białka.

@zgaS A jeśli chodzi o to "zalewanie się", to chodzi mi o to, że mono ma chyba trochę większą retencję wody niż np. jabłczan, a ja nie szukam przyrostów obwodowych, Popraw mnie jeśli się mylę, ale tak też zauważyłem po sobie.
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
Pobul
Autor
07.01.2014, 22:25:24
  • 0
@bartov @zgaS : dobra, skoro tak radzicie, to nie będę kombinował. Dzięki!
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
Pobul 07.01.2014, 21:35:10
  • 2
4230 - 1 = 4229

Skończyły się ferie i Pure we Wrocławiu to istny koszmar. Wieczorami oczywiście, bo tak do 16 jest przyzwoicie.

Zaczynam cykl siłowy. Potrzebuję jakiejś dobrej kreatynki, ale nie mono, bo nie chcę się zalewac. CM3 też odpada, bo chciałem spróbowac czegoś nowego. Jakiś stack? Do tego białko w przyzwoitej cenie <70z/750g, bo juz rzygam tym SFD WPC.

Co
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul
Autor
07.01.2014, 22:19:44
  • 0
@Przetok: Jeżeli przychodzisz faktycznie pocwiczyc, a nie obczajac babeczki na bieżniach albo robiące brzuszki na matach, to nie widzę problemu. Jest tam sporo pozerów, ale nie przeszkadzają mi. Siłka nowa, duża, wszystkie przyrządy są, więc oprócz tłoku nie widzę minusów :)
  • Odpowiedz
KusyZTR
KusyZTR
07.01.2014, 20:10:18
  • 1
Siema mirki!

Powoli zbliżam się do końca treningu siłowego :) Chcę zrobić teraz miesiąc jakiś lżejszy, co polecacie?

#silownia
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 07.01.2014, 21:52:31
  • 1
@KusyZTR: Ja po siłowych cyklach robiłem sobie tydzień przerwy całkowitej, a potem stosowałem w trenigach superserie, wstępne zmęczenie, drop sety. Bardzo fajnie wchodzi , polecam :)

Jeżeli wcześniej nie stosowałeś to tym bardziej będzie to dobra zmiana dla mięśnia.
  • Odpowiedz
Strzalka
Strzalka
07.01.2014, 17:51:41
  • 1
Siema Mirki. Musze sie pochwalic bo sam sobie to zapisalem jako kamien milowy. Dzisiaj robilem plecy i w piatym cwiczeniu (ostatnim) byl Martwy Ciag i zrobilem tak 8x50, 8x70, 7x90 i na koncu 5x100. Sam jestem w szoku. Teraz na pamiatke: zajelo mi to rowne 3 miesiace bo zaczynalem silke rowno 7 pazdziernika.

Takze nastepny kamien milowy bedzie gdy klatka wycisnie 100kg.

#silownia #strzalkapodnosikilogramy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 07.01.2014, 21:58:43
  • 0
@kubusxd: Dokłądnie tak jak mówi @Strzałka. Z reguły wykonuje się cwiczenia najbardziej angażujące daną grupę mięśniową. Po pierwsze dlatego, że na początku mamy najwięcej siły i jesteśmy w stanie zrobic je "na maksa", a po drugie takie cwiczenia dają efekt wstępnego zmęczenia mięsnia.
  • Odpowiedz
czehuziom
czehuziom
07.01.2014, 11:56:00
  • 2
4294,5 - 1,5 = 4293

Dzisiaj plecy:

4x podciąganie szerokim nachwytem

4x
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 07.01.2014, 21:41:12
  • 1
@czehuziom: Taka anegdotka. Mój kumpel kiedyś na zakończenie trenigu barków poradził mi aby zrobił cwiczenie "nie wiem". Nie miałem pojęcia o co mu chodzi, dopiero kiedy ten pokazał mi szrugsy, zrozumiałem że faktycznie ta nazwa do niego pasuje :)
  • Odpowiedz
SiekYersky
SiekYersky
06.01.2014, 19:31:07
  • 7
4325,5 - 2 =4323,5

klata

pompki na rozgrzewkę 40

wyciskanie
SiekYersky - 4325,5 - 2 =4323,5

klata

pompki na rozgrzewkę 40

wyciskanie na ławecz...
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 07.01.2014, 21:46:40
  • 1
@SiekYersky: Sporo serii jak na klatkę, Ja robię ~12. Nie ganię, bo może lepiej na CIebie działą większa ilośc powtórzeń, ale pamiętaj, że więcej=/=lepiej :) Powodzenia!
  • Odpowiedz
Grzechu10g
Grzechu10g
29.12.2013, 15:40:00
  • 1
Hej mirki!

gdzie można dostać w miarę tanią pastę curry? (zieloną/czerwoną)?

Zwiedziłem biedronke i rzeszowskiego reala, w Auchan też jakoś nie rzuciła mi się w oczy. Macie jakieś pomysły?

Ew.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 05.01.2014, 11:31:12
  • 0
@Grzechu10g: W Żabce sprzedają na pewno :)
  • Odpowiedz
Pobul
Pobul
Pobul 24.12.2013, 08:24:18
  • 1
Dzień dobry, mireczki. Mam takie pytanie, może ktoś miał cos podobnego. Otóż jakiś miesiąc temu w okolicach żebra zrobiła mi się taka gulka, to chyba naczyniak jakiś. nie jest duży (circa 2 mm) , ale przeszkadza, bo często krwawi jak się dotknie. Wiem, że już dawno powinienem był pójśc do dermatologa, ale... nie poszedłem. Może wiecie jak z tym postępowac? Czymś smarowac?

#medycyna
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul
Autor
24.12.2013, 08:28:28
  • 0
Jestem już umówiony do lekarza, ale dopiero po Nowym Roku, bo teraz urlopy i te sprawy. Pytam o porady tymczasowe:) Również zdrowych!
  • Odpowiedz
Dassault
Dassault
16.12.2013, 20:03:15
  • 14
Za tydzień święta, a jeszcze nikt nie wrzucił kolędy wszystkich #tfwnogf ?

#muzyka #mariahcarey #swieta
Dassault - Za tydzień święta, a jeszcze nikt nie wrzucił kolędy wszystkich #tfwnogf ?...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pobul
Pobul
Pobul 17.12.2013, 21:06:10
  • 3
@Dassault: Już sobie znalazła... Justina Biebera

http://www.youtube.com/watch?v=fGFNmEOntFA
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • Strona 11 z 11
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 01.07.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 21.05.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 14.07.2017

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking