Powiedzcie mi czy ćwicząc na masę (obecnie mam 73kg) wystarczy (jeśli chodzi o białko), że będę jadł w mięsie jakoś ~80g białka, a do 140g dobijał tymi serkami?

#silownia

Tak a propos tego wpisu:

http://www.wykop.pl/wpis/7293296/przypomnial-mi-sie-dokument-ktory-wrzucil-kiedys-j/

Znalazłem jeszcze jeden dokument, o dzisiejszych dzieciakach z Trójkąta we Wrocławiu. Może kogoś zainteresuje.

#wroclaw #dokument

#wroclaw #pomuszta #mieszkanie

Hej Mireczki!

Będę się sprowadzał do Wrocławia na parę miesięcy i potrzebuję wynająć mieszkanie lub kawalerkę. Moglibyście powiedzieć, jakie rejony polecacie, a jakie osiedla/dzielnice są nieciekawe?

Mireczki gdzie we Wrocławiu zjem najlepszego burgera? Tylko takiego prawilnego czyli nie mielonego w bułce ;)

#wroclaw #pytanie #jedzenie #burger #bulka #mieso #bekon #cebula #ser #salata #ogorek #pomidor #sos #frytki #pelenbrzuch

4 jajka w formie ugotowanej na miekko sa nie do zjedzenai, trzeba jakeis omleciki czy cos takiego robic, ewentualnie bialko kupic. Masa z niczego sie nie zrobi.

#mikrokoksy #silownia

Nie szanuję ludzi, którzy po siłowni się nie myją. #silownia #oswiadczeniezdupy #spam

Co jest NAJLEPSZYM źródłem białka w diecie na masę? Jaki produkt?

#roknasilowni #silownia

Nikt chyba nie podawał mozzarelli. A jak patrzyłem, to ma ona 2x więcej białka niż każdy inny produkt. 18 gram na 100 gram. Kiedy cała reszta twarogów i innych ma jakieś 7 gram na 100 gram. Jak to właściwie jest? Co nam dostarczy MAKSYMALNIE dużo białka przy jednoczenej małej ilości danego produktu?

Niezły progress!

http://potreningu.pl/ludzie/inspiracje#/image/10447

#trening #silownia

#silownia mam pytanie czy tylko piers z kurczaka jest dobra na diete czy tez moze byc noga albo skrzydelko ? i mam drugie pytanie czy warto kupowac te takie woreczki z posypką i piec w tym kurczaka czy to dobre jest i niekaloryczne ?

#silownia #silowniaboners #mikrokoksy #pokazcycki

Styknie na 4 dni xD

Mirki jakie usztywniacze nadgarstków? Korzystacie w ogóle z nich?

#silownia #mikrokoksy