Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
![brixo](https://wykop.pl/cdn/c3397992/brixo_KjIXaqvf6O,q60.jpg)
brixo +48
Niesamowite, że wykopki nie widzą nic złego w finansowaniu kampanii opozycji przez fundację, która podobno ratuje szpitale i bez niej nie mogłyby one działać.
Miliony złotych na bilbordy ze zbiórek przeprowadzanych na mrozie przez małe dzieci. Nawet mi was nie żal.
#polityka #wybory #bekazlewactwa
Miliony złotych na bilbordy ze zbiórek przeprowadzanych na mrozie przez małe dzieci. Nawet mi was nie żal.
#polityka #wybory #bekazlewactwa
![brixo - Niesamowite, że wykopki nie widzą nic złego w finansowaniu kampanii opozycji ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/3d9c63f5efdb1283961eb04c137450db0e9337c564064720cd2395e1c861ea1c,w150.jpg?author=brixo&auth=e7cae05521805e2199ad088e5c5193d2)
od jakiegoś czasu ćwiczę rekreacyjnie, w sumie co 2-4 dni robię 3 rodzaje ćwiczeń:
wyciskanie na klatę - obecnie około 85 kg w 7 seriach po 6 powtórzeń
wyciskanie na leżąco po francusku - obecnie około 35 kg w takiej samej ilości jak w/w
modlitewnik też około 35 kg 5 serii po 6 powtórzeń
Zauważyłem że ten zestaw ćwiczeń jest dla mnie mega, tzn w ciągu niecałego roku z 40 kg na klatę doszedłem do 85, wzrost objętości tricepsa przez wyciskanie po francusku też jest bdb.
Z minusów przy regularnych ćwiczeniach co 2 dni zauważyłem lekkie cierpnięcie prawej ręki, oczywiście nie cały czas, tylko przy dłuższej jednostajnej pozycji jak np. podczas snu.
Pytanie, czy istnieje jeszcze jakaś inna droga do szybszej budowy bicepsa/tricepsa/mięśni klatki? Jakiś lepszy zestaw ćwiczeń? Pytanie zadaję tutaj bo jestem leniwy a na mikroblogu mimo wszystko czasem padają dobre rady ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy