Twaróg + kakao + żelatyna = miazga (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#streetwear #ubierajsiezwykopem #buty
Mirki, Może mi ktoś pomóc wybrać jakieś fajne streetwearowe buty? Szukam od tygodnia i to co znajduje jest takie sobie.
Najlepiej jakieś czarno-białe. Myślałem nad Adidas superstar albo jakieś z serii zx 750.
Mirki, Może mi ktoś pomóc wybrać jakieś fajne streetwearowe buty? Szukam od tygodnia i to co znajduje jest takie sobie.
Najlepiej jakieś czarno-białe. Myślałem nad Adidas superstar albo jakieś z serii zx 750.
Nike air max tavas. Hit czy kit?
#streetwear
#streetwear
źródło: comment_j5IWDBjWcBxcgBN4U3whsDs9BsXaE4Un.jpg
Pobierz
#mikrokoksy macie jakieś fajne pomysły na twaróg chudy na słodko? Do tej pory jadłem kostkę twarogu z kilkoma tabletkami słodzika, łyżeczką kakao i odrobiną jogurtu naturalnego. Makro i smak petarda, ale po kilku miesiącach mi się znudziło xD
#dieta
#dieta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak trenuje się sprint? Są jakieś ćwiczenia na siłowni które wzmocnią przyspieszenie na odcinku 20-50m? Podobno martwy ciąg daje troche. Mocniej stawiasz stopy itp. "bieganie" samo z siebie nie pomaga. #trening #sprint #mirkokoksy
#mikrokoksy aktualnie koncze redukcje, chccialbym zastosowac RD spozywam 2.7g bialka na kg masy ciala moje pytanie czy moge poprostu w ciagu jednego tygodnia lub dwoch zmniejszyc wartosc bialka do 2g na ww i tluszcze zachowujac taka sama ilosc kcal i zaczac dodawac stopniowo je o 100kcal
#dieta
#dieta
@Oxandrolek: Napisz dokładny rozkład makroskładników
@Oxandrolek: Sam teraz wychodziłem z redukcji i robiłem reverse diet. Białko możesz trzymać na tym poziomie do czasu, aż wyjdziesz na swoje zero kaloryczne. Zapewni Ci to sytość,a uwierz, że reverse jest trudniejszy niż sama redukcja ;) Na start, z doświadczenia, dałbym więcej niż 100 kcal ( to zależy, ile ważysz, a tego nie napisałeś, strzelam, że ok 70kg) i obserwował, głównie z węgla. Przemyśl też w jaki sposób chcesz
@Oxandrolek: Konczylem 150g bialka, 30g T, 230g WW. Dodawalem tłuszczy i wegli, a bialko do tej pory mam na takim poziomie (powyzej 2g/kg), bo tak mi odpowiada
Mirki jak to jest? Jadłem 3500kcal i waga stała w miejscu. Na wakacje zmniejszyłem dietę o 1 posiłek (700~800kcal) i zaczęło iść do przodu ( ͡° ʖ̯ ͡°) #silownia #mikrokoksy
#mikrokoksy #silownia #gotujzwykopem
Jaki blender polecacie? Tak żeby dawał rade kruszyc kostki lodu i nie jakiś mega drogi ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jaki blender polecacie? Tak żeby dawał rade kruszyc kostki lodu i nie jakiś mega drogi ( ͡º ͜ʖ͡º)
@co_ja_tu_robie: zelmer 600-700W
Hejka mirki, jest ktoś z Was na diecie 16/8? Jakie wrażenia/sukcesy/porażki? Jestem 5 dni i powiem szczerze, ze strasznie ciezko tak bez sniadania. Okno zywieniowe 13-21.
#if #dieta #dietaif #mikrokoksy
#if #dieta #dietaif #mikrokoksy
#streetwear