https://50style.pl/meskie,plec,MM/filtr-priceFrom,4,priceFrom/filtr-priceTo,91,priceTo/filtr-sortO,true,sortOrder/filtr-sortF,price,fieldName/filtr-iop,96,itemsOnPage/?strona=4

Tutaj można coś upolować w eleganckiej cenie.

U mnie 3 pary bokserek, świetna czapka i szalik za 70 plnów, dostawa do sklepu stacjonarnego za darmoszke, punktów odbioru od z-------a.

#blackfriday

#bieganie
#biegajzwykopem

Mirasy, brać póki jeszcze są. Najlepszy sprzęt w swojej klasie, raczej nigdy już nie będzie w takiej cenie.

https://www.pepper.pl/promocje/polar-m400-z-pasem-hr-59598

Poszło 85kg w rwraniu. Co prawda za czwartym razem, ale jak już poszło w sumie nawet z zapasem.

Jak się porządnie wysram i odleje to można powiedzieć ze pykło 100% BW ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

W sumie to spoczko:

Squat 140, 150, 160 z 2 sekundową pauzą.

80kg rwanie wchodzi za każdym razem, myślę że nawet 85kg by dziś poszło, ale wolałem p-----------ć muscle snatche i OHP.

https://www.youtube.com/watch?v=VlvNSOq4-g4Pokaż całość

Siadło 82,5kg w rwaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W listopadzie chciałbym zaliczyć 100% BW, a docelowo 90kg przed końcem 2017.

#mikrokoksy

#mikrokoksydeals

https://www.adidas.pl/buty-powerlift.3-shoes/AQ3330.html#

Może ktoś trafi swój rozmiar.

Czuje dobrze człowiek.

80kg snatch ✓

Główny trening to siady 140kg x3 5 serii. Fajnie poszło zwłaszcza że robiłem na 90 sekundach przerwy.

WracającPokaż całość

To był dobry dzień

160 kg Squat ✓
162,5kg Squat ✓ niby poszło w górę, ale technicznie wiele do poprawy.

80kg Snatch ✖ ✖Pokaż całość

Leci progresik:

75 kg snatch ✓
77,5 kg snatch ✓

155 kg squat ✓Pokaż całość

23535,83 - 21,1 =23511,73

Tak sobie czytam wpisy i pólmaratonie i widze że dużo ludzi miało problem na ~15km, u mnie było podobnie.
Trzymalismy z mamuśką tempo 5:55/km, na 10km żel, i lecimy dalej, nic nie wskazuje żeby miało zdarzyć się coś złego, od 15km mielismy przyśpieszyc o kilka sekund, a nagle na 13km mówi ze jej się kręci w głowie.
Od tego zaczęło się przeplatanie biegu i marszu, finalnie doczłapaliśmy w ~2:11, ale najważniejsze że bezpiecznie, bo ludzie padali jak muchy. Wielka szkoda, bo mama była przygotowana conajmniej na 8-9 minut szybciej.

#Pokaż całość

24276,48 - 5 = 24271,48

Wczoraj z rodzicami ostatni akcent przed półmaratonem.

5km z narastającym tempem.

ZaczynaliśmyPokaż całość

24479,95 - 13 - 10 = 24456,95

W zeszły piątek 13km z mamuśką 5:52/km.
Wczoraj 10km też mamą 5:49/km

Teraz tylko rozruch w środę i piątek. W niedziele lecimy połóweczke, miało być poniżej dwóch godzin, ale niestety nie ma takiej opcji. Za mało czasu, przy dobrych wiatrach 2:02 to wszystko co możemy z siebie dać.Pokaż całość

Takiego crossa to chyba z 40 lat nie widzieliśmy xD

C--j tam ze w kasynie nie idzie, ważne ze na boisku ogien ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://gfycat.com/gifs/detail/PalePotableAyeaye

130kg x3 z pauzą, do oceny. Ktoś coś?

#mikrokoksy

Panie, kiedyś to były czasy, teraz to nie ma czasów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bieganie
#biegajzwykopem

25711.63 - 11 = 25700.63

Dzisiaj z mamuśką 3x3km. Zaczynaliśmy od 5:40/km, kończyliśmy na 5:20/km
Dodatkowo 2km na dobiegnięcie i powrót do domu.

#bieganiePokaż całość

25891,15 - 10 = 25881,15

Tak jak obiecałem, zacznę coś dodawać.

Aktualnie pomagam rodzicom przygotować się do półmaratonu 15 października, ojczulek marzy o 1:55 mama chce pokonać barierę 2 godzin.

BiegaliśmyPokaż całość

Nowy Harry Squater to j----e złoto xD

#mikrokoksy
#silownia

Fjany ten Makuszewski, nie boi sie i pokiwa i strzeli

#mecz