Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko177
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

MirkobIog
MirkobIog

MirkobIog

Dołączył 8 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 15962
  • Znaleziska 3445
  • Mikroblog 12517
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 37
  • Dodane (391)
  • Komentowane (10946)
  • Plusowane (1180)
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 23.11.2017, 23:37:34
  • 2
https://50style.pl/meskie,plec,MM/filtr-priceFrom,4,priceFrom/filtr-priceTo,91,priceTo/filtr-sortO,true,sortOrder/filtr-sortF,price,fieldName/filtr-iop,96,itemsOnPage/?strona=4

Tutaj można coś upolować w eleganckiej cenie.

U mnie 3 pary bokserek, świetna czapka i szalik za 70 plnów, dostawa do sklepu stacjonarnego za darmoszke, punktów odbioru od z-------a.

#blackfriday
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 19.11.2017, 19:23:23
  • 3
#bieganie
#biegajzwykopem

Mirasy, brać póki jeszcze są. Najlepszy sprzęt w swojej klasie, raczej nigdy już nie będzie w takiej cenie.

https://www.pepper.pl/promocje/polar-m400-z-pasem-hr-59598
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 16.11.2017, 11:17:14
  • 14
Poszło 85kg w rwraniu. Co prawda za czwartym razem, ale jak już poszło w sumie nawet z zapasem.

Jak się porządnie wysram i odleje to można powiedzieć ze pykło 100% BW ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 11.11.2017, 00:18:28
  • 7
W sumie to spoczko:

Squat 140, 150, 160 z 2 sekundową pauzą.

80kg rwanie wchodzi za każdym razem, myślę że nawet 85kg by dziś poszło, ale wolałem p-----------ć muscle snatche i OHP.

https://www.youtube.com/watch?v=VlvNSOq4-g4
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

b.....i
b.....i
konto usunięte 11.11.2017, 01:17:18 via Android
  • 5
@LubieArbuzy jakiego norepa? Może sobie i bez siadu rwać jak ma ochotę.
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog
Autor
11.11.2017, 13:11:06 via Android
  • 1
@harakiri888 tak, wprowadzili k---a tematyczne wieczorki u mnie wybrali lata 90 xDDD tak więc teraz n---------m ciezarami w rytmie krzysia krawczyka, kayah i ich troje.
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 07.11.2017, 08:22:08
  • 13
Siadło 82,5kg w rwaniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

W listopadzie chciałbym zaliczyć 100% BW, a docelowo 90kg przed końcem 2017.

#mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

b.....m
b.....m
konto usunięte 07.11.2017, 22:47:35 via Android
  • 0
@MirkobIog gdzie trenujesz?
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog
Autor
07.11.2017, 23:40:01 via Android
  • 0
@bubahhm nigdzie, sam dla siebie robie, chodzę do fitness Platinum na Aleksandry w Krakowie.
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 04.11.2017, 08:59:01
  • 2
#mikrokoksydeals

https://www.adidas.pl/buty-powerlift.3-shoes/AQ3330.html#

Może ktoś trafi swój rozmiar.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

onionhero
onionhero
onionhero
04.11.2017, 09:10:43 via iOS
  • 0
@MirkobIog: zly link - https://www.adidas.pl/buty-powerlift.3-shoes/AQ3330.html
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 30.10.2017, 23:26:08
  • 7
Czuje dobrze człowiek.

80kg snatch ✓

Główny trening to siady 140kg x3 5 serii. Fajnie poszło zwłaszcza że robiłem na 90 sekundach przerwy.

Wracając
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 27.10.2017, 22:15:48
  • 11
To był dobry dzień

160 kg Squat ✓
162,5kg Squat ✓ niby poszło w górę, ale technicznie wiele do poprawy.

80kg Snatch ✖ ✖
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

mkmkm
mkmkm
mkmkm
29.10.2017, 15:50:21
  • 0
@MirkobIog: jaki wzrost?
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog
Autor
29.10.2017, 16:11:49 via Android
  • 1
@mkmkm 180
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 26.10.2017, 09:09:11
  • 15
Leci progresik:

75 kg snatch ✓
77,5 kg snatch ✓

155 kg squat ✓
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

masz_ty_rozum_i_godnosc
masz_ty_rozum_i_godnosc
masz_ty_rozum_i_godnosc
26.10.2017, 14:11:07 via Android
  • 0
Jak tam Bench Press i Deadlift?
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog
Autor
27.10.2017, 23:32:51
  • 1
@masz_ty_rozum_i_godnosc: góra słabo niesety, moze by 90kg poszło, martwy myśle ze 150kg.
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 16.10.2017, 06:17:29
  • 22
23535,83 - 21,1 =23511,73

Tak sobie czytam wpisy i pólmaratonie i widze że dużo ludzi miało problem na ~15km, u mnie było podobnie.
Trzymalismy z mamuśką tempo 5:55/km, na 10km żel, i lecimy dalej, nic nie wskazuje żeby miało zdarzyć się coś złego, od 15km mielismy przyśpieszyc o kilka sekund, a nagle na 13km mówi ze jej się kręci w głowie.
Od tego zaczęło się przeplatanie biegu i marszu, finalnie doczłapaliśmy w ~2:11, ale najważniejsze że bezpiecznie, bo ludzie padali jak muchy. Wielka szkoda, bo mama była przygotowana conajmniej na 8-9 minut szybciej.

#
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

PurpleHaze
PurpleHaze
PurpleHaze
16.10.2017, 06:21:25
  • 5
@MirkobIog: czy nie chodzi moze o to, ze ludzie ubrali sie jak na jesienny poranek, a po godzinie wskoczyla opcja na cieply letni dzien i stad problemy m.in. z przegrzaniem?
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog
Autor
16.10.2017, 06:36:01
  • 2
@PurpleHaze: tylko idiota nie sprawdzi pogody przed startem, ale i tak czesto mijaliśmy ludzi wyubieranych w termoaktywne długie getry i koszulkę, w dodatku czarne. Bywali też ludzie w bawełnianych dresach i kurtkach ortalionowych.
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 12.10.2017, 07:51:22
  • 17
24276,48 - 5 = 24271,48

Wczoraj z rodzicami ostatni akcent przed półmaratonem.

5km z narastającym tempem.

Zaczynaliśmy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

enron
enron
enron
12.10.2017, 09:55:15
  • 1
Teraz tylko odpoczynek i modlimy się o przyjazną pogodę ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@MirkobIog: zapowiada się przyjemne 10-12 stopni :)
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 10.10.2017, 06:54:29
  • 15
24479,95 - 13 - 10 = 24456,95

W zeszły piątek 13km z mamuśką 5:52/km.
Wczoraj 10km też mamą 5:49/km

Teraz tylko rozruch w środę i piątek. W niedziele lecimy połóweczke, miało być poniżej dwóch godzin, ale niestety nie ma takiej opcji. Za mało czasu, przy dobrych wiatrach 2:02 to wszystko co możemy z siebie dać.
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 05.10.2017, 16:21:38 via Android
  • 1
Takiego crossa to chyba z 40 lat nie widzieliśmy xD
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 05.10.2017, 16:03:29 via Android
  • 2
C--j tam ze w kasynie nie idzie, ważne ze na boisku ogien ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 04.10.2017, 13:48:07
  • 5
https://gfycat.com/gifs/detail/PalePotableAyeaye

130kg x3 z pauzą, do oceny. Ktoś coś?

#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

antinatalist
antinatalist
antinatalist
04.10.2017, 13:56:32
  • 1
@MirkobIog: Ekspertem nie jestem (zrobię 140x5), ale jak dla mnie ładnie - klatka wypięta, łopatki ściągnięte, brzuch napięty (odcinek lędźwiowy ok). Wyeliminowałbym tylko ten ruch głowy do tyłu i dla ułatwienia dodał łokcie do przodu przy wstawaniu.
  • Odpowiedz
beefislife
beefislife
beefislife
04.10.2017, 16:04:36 via iOS
  • 1
@MirkobIog: tej pauzy to raczej nie było ale wyglada ok
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 04.10.2017, 06:21:01
  • 19
Panie, kiedyś to były czasy, teraz to nie ma czasów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#bieganie
#biegajzwykopem
MirkobIog - Panie, kiedyś to były czasy, teraz to nie ma czasów ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#biega...

źródło: comment_6VM7nDnCKIaJxYesTwYx6jAuqtXIITgA.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog
Autor
04.10.2017, 06:43:39
  • 2
@hard1: W sezonie 2014/2015 pękało 100km tygodniowo, bo wlasnie wtedy mialem najlepszy skok jakościowy jeżeli chodzi o wykręcane czasy.

Zacząłem od Biegu trzech kopców w 2012 roku, w sumie to bez przygotowanie co nie było mądrym pomysłem bo umierałem po kilku kilometrach (tych najłatwiejszych xD), potem to jakoś poszło trenowałem mniej lub bardziej solidnie. We wrześniu 2013 biegłem maraton w Warszawie 3:43 a potem w kwietniu 2014, 3:08 Cracovie, rok
  • Odpowiedz
2h59min
2h59min
2h59min
04.10.2017, 10:39:31
  • 2
@MirkobIog: teraz to jest bieganie. Kurde, szkoda, że wyszło jak wyszło i nie biegałeś dalej, bo wyniki konkret.
Dorzucę i swoje. Jeszcze tylko złamać 37 min i 1h20min i będzie git!
2h59min - @MirkobIog: teraz to jest bieganie. Kurde, szkoda, że wyszło jak wyszło i n...

źródło: comment_p92AXvwcOp0gtTNlKUIlUw13ZiUFbkvU.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 02.10.2017, 19:57:54
  • 15
25711.63 - 11 = 25700.63

Dzisiaj z mamuśką 3x3km. Zaczynaliśmy od 5:40/km, kończyliśmy na 5:20/km
Dodatkowo 2km na dobiegnięcie i powrót do domu.

#bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
KontrolaAntydopingowa
02.10.2017, 19:58:05
  • 0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 01.10.2017, 17:36:23
  • 14
25891,15 - 10 = 25881,15

Tak jak obiecałem, zacznę coś dodawać.

Aktualnie pomagam rodzicom przygotować się do półmaratonu 15 października, ojczulek marzy o 1:55 mama chce pokonać barierę 2 godzin.

Biegaliśmy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ninetyeight
ninetyeight
ninetyeight
02.10.2017, 18:17:24 via iOS
  • 2
@Heavyman: @MirkobIog: do zobaczenia Mirki 15 października Kraków ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
enron
enron
enron
03.10.2017, 08:11:53
  • 1
@Heavyman: @MirkobIog: do zobaczenia Mirki 15 października Kraków ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)


@ninetyeight: coraz więcej mirków się zapowiada, fajnie :) Do zobaczenia!
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 17.09.2017, 07:20:30
  • 20
Nowy Harry Squater to j----e złoto xD

#mikrokoksy
#silownia
MirkobIog - Nowy Harry Squater to j----e złoto xD

#mikrokoksy 
#silownia
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

b.....i
b.....i
konto usunięte 17.09.2017, 09:39:51 via Android
  • 0
@rider3031 już jest po dwóch operacjach i planuje kolejną. Jaki to problem w jego przypadku?
  • Odpowiedz
berecik
berecik
berecik
18.09.2017, 20:50:37
  • 0
@berti: Co konkretnie miał operowane? Łąkotki?
  • Odpowiedz
MirkobIog
MirkobIog
MirkobIog 04.09.2017, 19:25:44 via Android
  • 13
Fjany ten Makuszewski, nie boi sie i pokiwa i strzeli

#mecz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

FLOLPROBA
FLOLPROBA
FLOLPROBA
04.09.2017, 19:26:17 via iOS
  • 1
@MirkobIog: No dawaj Maciek wejdź w to pole karne pokiwaj pościgaj się z obrońca
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • Strona 14 z 18
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 11.04.2020

    Komentator
  • Rocznica
    od 13.03.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 26.03.2016

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 11.01.2017

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl