[MirkobIog]

W sumie to spoczko:

Squat 140, 150, 160 z 2 sekundową pauzą.

80kg rwanie wchodzi za każdym razem, myślę że nawet 85kg by dziś poszło, ale wolałem #!$%@?ć muscle snatche i OHP.

https://www.youtube.com/watch?v=VlvNSOq4-g4

#mikrokoksy

[LubieArbuzy]

@MirkobIog: nie powinieneś niżej siadać przy snatchu? ja bym dał norepa

[b.....i]

@LubieArbuzy jakiego norepa? Może sobie i bez siadu rwać jak ma ochotę.

[MirkobIog]

@LubieArbuzy: przeciez nie musze na siłę dotykać dupskiem podłogi skoro nie ma takiej potrzeby.

[b.....i]

@MirkobIog: warto czasem mieć taki dzień techniczny. trzymasz wtedy pauzę w rwaniu, pauzę w jerku, itp. fajnie uczysz się wtedy niewygodnych pozycji. zwłaszcza przytrzymanie jerku

[kubusxd]

@MirkobIog: Nie skacz tak do przodu.

[MirkobIog]

@berti @berti robilem 50 60 70 80, potem muscle i troche pause snatchy z 60. Technika jeszcze duzo do poprawy i to mnie w sumie cieszy bo wiem ze siłowo jest sporo zapasu, bawię sie w sumie dopiero z 3-4 miesiące praktycznie od zera.

[harakiri888]

@MirkobIog: lol, Krawczyk na siłowni :D

[LubieArbuzy]

@berti: bez siadu to bedzie power snatch

[MirkobIog]

@harakiri888 tak, wprowadzili #!$%@? tematyczne wieczorki u mnie wybrali lata 90 xDDD tak więc teraz #!$%@? ciezarami w rytmie krzysia krawczyka, kayah i ich troje.

[harakiri888]

@MirkobIog: fajna inicjatywa z tymi tematycznymi wieczorami xD Ale Krawczyk?!

[b.....i]

@LubieArbuzy wiem co to będzie.

[LubieArbuzy]

@berti: to bardziej wyglada na power niż na squat snatcha

[b.....i]

@LubieArbuzy: czyli nadal jest to prawidłowe, zaliczone rwanie ;)