Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@jeshcze_jak: Dynamicznie rozgrzewka, statycznie rozciąganie
Posiadam plany treningowe:
a) Kalisteniczne: Stipke, Vadyma, Saibova, Ranjita, LBM, Micha Schulz, CaliMove, FitnessFAQs i OAP od Davin Kelley.
b) Siłowniane: Renaissance periodisation i jeff nippard
Chętnie wymienię na któryś z planów treningowych od:
a) Kalisteniczne: Stipke, Vadyma, Saibova, Ranjita, LBM, Micha Schulz, CaliMove, FitnessFAQs i OAP od Davin Kelley.
b) Siłowniane: Renaissance periodisation i jeff nippard
Chętnie wymienię na któryś z planów treningowych od:
@MirkoWafel jaki masz Calimove?
Nie chcesz sprzedać jakiegoś?
#mirkokoksy które mięśnie kręgosłupa szczególnie w lędźwiach trzeba wzmocnić gdy się dużo siedzi? Zrobiło mi się zapalenie , będę musiał ćwiczyc tylko nie wiem jak najlepiej żeby było efektywnie #zdrowie #rehabilitacja
@rosso_corsa: Kegla
Co byście zmienili grając drugi raz w Wiedźmina 3 żeby jak najwięcej z niego wyciągnąć i się nie znudzić?
Przeszedłem pierwszy raz grając typowo jako "good guy" i zaliczając dosłownie wszystkie pytajniki i misje w grze.
Jedyne co mi teraz przychodzi do głowy to gra jako "bad guy". Pytanie czy zaczynać od nowa czy może nowa gra plus? Na pewno zacznę na najtrudniejszym poziomie trudności.
#gry #wiedzmin #
Przeszedłem pierwszy raz grając typowo jako "good guy" i zaliczając dosłownie wszystkie pytajniki i misje w grze.
Jedyne co mi teraz przychodzi do głowy to gra jako "bad guy". Pytanie czy zaczynać od nowa czy może nowa gra plus? Na pewno zacznę na najtrudniejszym poziomie trudności.
#gry #wiedzmin #
@MirkoWafel: świadomie wybieram inne opcje niż poprzednio
@MirkoWafel: jak Ciri przeżyła to teraz musi umrzeć
Macie jakieś godne polecenia kanały/playlisty na youtube czy spotify w tematyce świata i okresu starożytności?
Idealnie byłoby mieć playlistę z dziejów Rzymu od powstania do upadku. Może coś na wzór sensacji XX wieku czy Misji specjalnej?
#spotify
#historia
#imperiumromanum
#kiciochpyta
Idealnie byłoby mieć playlistę z dziejów Rzymu od powstania do upadku. Może coś na wzór sensacji XX wieku czy Misji specjalnej?
#spotify
#historia
#imperiumromanum
#kiciochpyta
@MirkoWafel: weź przescroluj tag historia, jakieś 7h temu, jedna osoba postowała kanały na yt
Jak zapisać całą playlistę w yt vanced tak jak na zwykłym yt? Na ten moment muszę każdy filmik z osobna dodawać. Po za tym da się jakoś zalogować na tej apce?
#youtubevanced
#youtubevanced
Mirki wybieram się do Trogiru macie jakie spoko restauracje w okolicy, i jakieś ciekawe sprawdzone rejsy jednodniowe?
W Trogirze byłem już z 3 razy ale zazwyczaj było to bardziej leżenie niż zwiedzanie, i restauracje mam jedną w której mam już sprawdzone szukam czegoś nowego :)
#chorwacja
W Trogirze byłem już z 3 razy ale zazwyczaj było to bardziej leżenie niż zwiedzanie, i restauracje mam jedną w której mam już sprawdzone szukam czegoś nowego :)
#chorwacja
@aniewiemjaki: Skoro byłeś tam tyle razy to polecisz jakieś fajne miejsce do snorkelingu oraz do poskakania do wody ze skałek o ile takie istnieje?( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jakie ćwiczenie "jednonóż" polecacie na przód uda? Obecnie robię bułgary ale czuję tylko poślad. Teraz będę testował split squat bez elewacji tylnej nogi i zobaczę jak będzie. Co ewentualnie polecacie?
#mirkokoksy
#mirkokoksy
@MirkoWafel może wykroki?
@MirkoWafel: Leg Extension
@CralencSeedorf: A coś do dwójki?
Mam jedynkę i chcę za darmo sprawdzić czy na moim trupie pójdzie( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba że ktoś się zna i powie czy dwójka mocno odskakuje jedynce pod względem wymagań? Gram na low
Mam jedynkę i chcę za darmo sprawdzić czy na moim trupie pójdzie( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chyba że ktoś się zna i powie czy dwójka mocno odskakuje jedynce pod względem wymagań? Gram na low
Mircy, jakieś doświadczenia z dietami online typu bediet czy fabrykasily? Poprosze o opinie
#dieta #chudnijzwykopem
#dieta #chudnijzwykopem
@takjaknachrzcie:
Polecam bediet. Jadłospis układany przez nich jest gówniany ale każdy posilek możesz zamienić na co tylko chcesz z bazy danych. Plusem jest to że od razu przelicza Ci kckl w tych podmienionych daniach.
Na redukcji jest problem moim zdaniem. System odejmuje Ci kckl tylko jeżeli waga Ci spada tzn. że jak schudniesz z 60 kckl na 58 to system obniży Ci zapotrzebowanie ale jeżeli waga przestanie spadać to system
Polecam bediet. Jadłospis układany przez nich jest gówniany ale każdy posilek możesz zamienić na co tylko chcesz z bazy danych. Plusem jest to że od razu przelicza Ci kckl w tych podmienionych daniach.
Na redukcji jest problem moim zdaniem. System odejmuje Ci kckl tylko jeżeli waga Ci spada tzn. że jak schudniesz z 60 kckl na 58 to system obniży Ci zapotrzebowanie ale jeżeli waga przestanie spadać to system
Mam już Black ops 3 i szukam czegoś "realniejszego".
Polecacie? Jeżeli nie to za jaką częścią się rozglądać?
#cod #ps4 #gry