annie mist, dwukrotna mistrzyni swiata w crossficie
foto sprzed paru dni, z ostatniej sesji zdjeciowej/reklamowej dla "team gló" - http://glo.is
#islandia #ciekawostki #crossfit #silownia #kulturystyka
foto sprzed paru dni, z ostatniej sesji zdjeciowej/reklamowej dla "team gló" - http://glo.is
#islandia #ciekawostki #crossfit #silownia #kulturystyka
@mjkl: obrzydliwa
- 3
Jak wam się widzi taki trening?
_Poniedziałek
- Przysiad ze sztangą 5 serii x1 60/70/80/90/100%
- Przysiad ze sztangą 2 serie x3 80-90%
- Jakieś
_Poniedziałek
- Przysiad ze sztangą 5 serii x1 60/70/80/90/100%
- Przysiad ze sztangą 2 serie x3 80-90%
- Jakieś
- 1
@wykopowy_tester: czyli klasyczny trening bułgarski, gdzie 1RM to tak naprawdę właśnie 90/95%, a nie prawdziwy max :)
- 1
@polish95: Na smolova to @shdw ma za małego maxa. Takie stabilne 120 kg to minimum.
Ja zawsze jak chce poprawić wynik w konkretnym boju to zwiększam ilość treningów na ile się da i zawsze działa. Podczas robienia smolova wynik w wyciskaniu leżąc nic się nie ruszył (przez 3 miesiące). Wystarczyło zmienić 1 dzień klaty na 4 dni klaty i od razu siła poszła w górę :D
Ja zawsze jak chce poprawić wynik w konkretnym boju to zwiększam ilość treningów na ile się da i zawsze działa. Podczas robienia smolova wynik w wyciskaniu leżąc nic się nie ruszył (przez 3 miesiące). Wystarczyło zmienić 1 dzień klaty na 4 dni klaty i od razu siła poszła w górę :D
Koksy, poszło wreszcie to wymarzone 200kg w martwym:) Dość wymęczone, ale jednak. Jestem tym bardziej zadowolony, że od początku redukcji na wadze jest 2kg mniej, a tydzień temu nie dałem rady podnieść 195kg (dwa tygodnie wcześniej poszło na 2 razy). Dobrej nocy Wam życzę!
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@koniarek: na początku stycznia z podobnym trudem dzwignąłem 180kg, a w październiku moim maksem było 160kg
@digupherbones: gratki!
- 718
Jedyne anime które może oglądać człowiek z rozumem i godnością. Jakiekolwiek inne chińskie bajki są dla podludzi i zwierząt. Pozdrawiam serdecznie
@Pikaczu: mowi to czlowiek z nickiem i avatarem wzietym z chinskich bajek
@Pikaczu: co to za wybiórcze traktowanie tematu? pornografia zła, no chyba że sranie do ryja, chińskie bajki #!$%@?, ale oprucz dragon bula i pokemonów? na pewno jarałbyś się innymi chińskimi bajkami, gdybyś zaczął je oglądać jeszcze za guwniaka. po za tym pewnie nie próbowałeś nawet innych pornosów niż sranie do ryja, a możliwe, że też by ci się spodobały, gdybyś dał im szansę.
Hej, moja zyciowka na ergometrze - 10 km. w 40:54! Bylo ciezko ale obylo sie bez zawalu... No, moze byl taki mikro ;-)
#silownia #mikrokoksy #ergometr #wioslujzwykopem
#silownia #mikrokoksy #ergometr #wioslujzwykopem
@WarsDman: Dzieki, bardzo wazna jest technika. Nie 'wracac' za szybko, bo wtedy sie szybko zmachasz a przelozenia na predkosc to nie ma. Mniej istotna sprawa ale tez wazna to zeby nie przerzucac uchwytu nad mocno zgietymi kolanami - na dluzsza mete jest to meczace.
Swietny awatar : )
Swietny awatar : )
@NietuzinkowyStefan: jaka średnia moc wyszła? Świetny wynik.
- 7
Jaki płacz :D Brawo Inno!!!
#sc2
#sc2
Świetne gry.
- 2
@kolhubi: ten mecz to było świetne widowisko, trochę mi szkoda Life bo mu kibicowałem, ale gry świetne z obu stron
konto usunięte via Android
- 3
Jutro w piątek 13-tego zmieniam level. Trochę się boję.
#urodziny
#urodziny
Pewnie na level 13...
konto usunięte via Android
- 0
- 3
@sztilq: das boot
- 6
A mi się podoba te nowe Spotify. W końcu mogę usunąć panel z friendami, których nie mam bo oni #cebula i wolą słuchać z jutuba, no i ten guziczek z tekstem bardzo przydatny, chociaż wywalenie aplikacji to bardzo głupi ruch, wiadomo #nikogo, ale niektóre były nawet przydatne, chociażby lista billboardu.
#nowespotify #spotify #actionbronson #rap
#nowespotify #spotify #actionbronson #rap
@kwmaster: Klikam "X" żeby zminimalizować #!$%@? mi program. Nie polecam
- 2
@Rotawresnok: spokojnie, na pewno dodadzą w przyszłej wersji. Takiego bólu dupy jaki generuje ta aktualizacja chyba jeszcze nie było, więc dadzą wam tego traya i apki pewnie też.
This new version will be getting more updates that bring back more of the functionality that the old version had. So it may come back.
- 9
- 532
- 114
- 24
@dokonczonezdanie: Prawda jest taka, że gdyby Taylor Swift nie była Taylor Swift tylko randomowym różowym paskiem na wykopie i dała #pokazmorde to by pobiła rekord plusów na mirko. Także śmieszy mnie ten festiwal hipokryzji w tym wpisie xD
- 660
@dj_mysz: My life for Aiur!
@Vandzior: Dwojka za free jak grasz ze znajomymi. Gdy dowiedzialem sie ze wyjdzie druga czesc SC nie chcialo mi sie wierzyc ze dorowna poprzedniczce, ale z kazda gra zaczalem dostrzegac kolejne poprawione elementy z pierwszej czesci i mysle ze SC2 jest spokojnym faworytem wsrod gier swojego gatunku
- 12
- 65
Logika TVP:
Zamiast pokazać mecz Chelsea-PSG, który zapowiadał się dużo ciekawiej niż Bayern-Szachtar, to oni wybrali ten drugi w nadziei że może Polak coś strzeli. I teraz jakieś 2-3 miliony Polaków ogląda mecz do jednej bramki, bo ktoś w TVP chce leczyć narodowe kompleksy polskiej piłki.
#takaprawda #mecz
Zamiast pokazać mecz Chelsea-PSG, który zapowiadał się dużo ciekawiej niż Bayern-Szachtar, to oni wybrali ten drugi w nadziei że może Polak coś strzeli. I teraz jakieś 2-3 miliony Polaków ogląda mecz do jednej bramki, bo ktoś w TVP chce leczyć narodowe kompleksy polskiej piłki.
#takaprawda #mecz
- 55
Po raz kolejny o używaniu pasa. Wrzucam jako nowy post, to może więcej osób zobaczy i przestanie pieprzyć głupoty.
KLIK!
#silownia #mikrokoksy
KLIK!
#silownia #mikrokoksy
konto usunięte via Android
- 0
@shdw: dlatego robię treningi w najgorszych szmatach :-D
Przyjmę każde plusy
- 143
Serio kogoś powaliło z tymi grami. Wszędzie w każdej grze typu RPG - jesteś bohaterem i zabijasz potwory. No takie powiedzmy Diablo II. Chodzisz po całej mapie i zabijasz. Ale nikt nie wpadł na to, że demon wcale nie musi być zły.
Powiedzmy, że Diablo siedział w swojej komnacie, gdzie dawał koncerty muzyki metalowej, a że miał zajebisty głos to ustawili go na wokalu. Sala Diablo sugeruje, że potwory zgromadzone w sali były u niego na koncercie akurat.
ALE #!$%@? NIE, WTEDY WPADASZ TY, ZŁOTY RYCERZ ORTALIONU I #!$%@? WSZYSTKICH, #!$%@? ŻE SĄ PIJANI I NAĆPANI, TY WCHODZISZ Z WIELKIM MIECZOREM I SIEKASZ WSZYSTKICH
Powiedzmy, że Diablo siedział w swojej komnacie, gdzie dawał koncerty muzyki metalowej, a że miał zajebisty głos to ustawili go na wokalu. Sala Diablo sugeruje, że potwory zgromadzone w sali były u niego na koncercie akurat.
ALE #!$%@? NIE, WTEDY WPADASZ TY, ZŁOTY RYCERZ ORTALIONU I #!$%@? WSZYSTKICH, #!$%@? ŻE SĄ PIJANI I NAĆPANI, TY WCHODZISZ Z WIELKIM MIECZOREM I SIEKASZ WSZYSTKICH
Komentarz usunięty przez autora
- 5
@upierz: A co jeśli Twoja postać byłą zła a on był przebrany za demona a ty przebrany za rycerza ? :D
Masa Masowski
- Jedz jak zwierze, ćwicz jak bestia, śpij jak dziecko! Całe życie masa ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
- Sterydowo
- http://www.wykop.pl/
- calezycie@masa.pl
#viareddit