Podchodzi chłopaczek na siłowni i pyta się mnie: - ile tutaj masz? Szybko liczę. - 120 i sztanga... ze140kg będzie.( ͡°͜ʖ͡°) - heh nie, nie... Ile serii tutaj jeszcze masz? No myślałem, że (╯°□°)╯︵┻━┻
Mirki, pół roku temu kontuzjowałem sobie nadgarstek - uszkodzenie chrząstki trójkątnej (TFCC). Jestem po fizjoterapii (laser + fonoforeza). Pomogło do takiego stopnia, że w normalnych, codziennych czynnościach nie czuję żadnego bólu i dyskomfortu, ból się pojawia przy zginaniu nadgarstka zrolowanego do wewnątrz z pewnym obciążeniem (ruch podobny do uginania sztangi). Nie jest to duży ból, ale uniemożliwiający dobry trening rąk. Po konsultacji z lekarzem ortopedą doszliśmy do wniosku, że to nie będzie
@p3ter: jestem po pęknięciu lyzeczkowtej. Korzystam z tego stabilizatora, ale jeśli mam być szczery to mi pomaga w maksymalnie 5% i to założony mocno i wysoko, wręcz na dłoni (tkanki miękkie jeszcze się zrastają). Jeżeli chodzi o trening to nie jestem w stanie zrobić ohp, podciągania nachwytem. Problemem na początku też był przysiad z prostą sztangą - tylko ta do przysiadów. Musiałem też zwezyc chwyt przy wyciskaniu. Zmieniłem też trening z
@zdjeciegipsu: ten starożytny artefakt, odnaleziony w Egipcie, datuje się na 200r przez Chrystusem. Historykom łatwo udało się ustalić wiek pamiątki, przez wyrytą na niej datę
Różnica u mnie w sylwetce na przestrzeni lat treningu. Na początku 15 lat - zaczynałem robić jakieś pompki itp waga jakieś 75-80 kg. Kolejne zdjęcie już po tych 2-3 latach kalisteniki. Ważyłem 78 kg, miałem 37 w łapie. Kolejne zdjęcie kilka msc po rozpoczęciu trneingow na siłowni i przytyciu do 80 kilku kg. Kolejne 2 zdjecia to jakies 87 kg wagi i trenowanie na silce około 1-1,5 roku. Ostatnie zdjecie teraz -
Czy spadek siły w wyciskaniu leżąc z 65kg x 7 (poprzedni trening) do 67.5kg x 4 (dzisiaj) jest niepokojący czy to normalne że w słaby dzień tak mocno siła spada? #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy