4251600 - 700 - 1000 = 4249900

Niedzielny trening na otwartym akwenie - nie sądziłam, że będzie aż tak trudno.. Pływałam sobie już na jeziorach, ale na lajcie - a teraz, gdy chciałam zzrobić to 'basenowo' to nagle wszystko mi nie pasowało. Muszę włączyć otwarte wody w plan :)

#plywajzwykopem

95154,72 - 6,17 - 10,11 = 95138,44

Niedzielne rozruszanie nóg i wczorajszy zbieg (najpierw był podbieg, ale po to, żebym w końcu zbiegi zaczęła ogarniać - chyba mi nie wyszło :P)

#sztafeta

491615 - 35 = 491 580

Uciekając przed burzą.

#rowerowyrownik

96166,63 - 9,88 = 96156,75

Roztruchtania ciąg dalszy + słoniowe przebieżki - wszystko dziś źle zrobiłam (╥﹏╥)

#sztafeta

co za miłe uczucie, dzisiaj widziałam siostrę mojego ex, nic do niej nie mam, ale ten uczuć, kiedy ona, no cóż, zbrzydła i przytyła, a ja schudłam i jestem 100x lepiej ubrana i lepiej wyglądam niż za czasów kiedy byłam z jej bratem :D - wiem, wiem #logikarozowychpaskow mocno, ale jednak łechta to moje ego :D traf chciał, że ubrałam akurat dzisiaj sukienkę :D

#czujedobrzeczlowiek

500209 - 47 = 500162

Biegi biegami, ale, że nogi już odpoczęły po sobocie, to trening musiał zostać odbyty. +/- 485m, średnia 25,5 km/h - wjazd na Kudłacze kiedyś mnie wykończy ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rowerowyrownik

96454,32 - 5,7 = 96448,62

Wczorajsza aktywna regeneracja po sobocie. Trzeba było roztruchtać nóżyny ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

97 282,73 - 47,24 = 97 235,49

Regatta Ultra Trail Małopolska - trasa MSM48, +/- 2500m, 6h 16min. Mój do tej pory najtrudniejszy bieg górski - bardzo wymagająca techniczna trasa z wiecznym góra dół - co widać na profilu. Wynik? 1 kobieta na mecie, a ogólnie 8 open (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Oj było co biegać, marszobiegać, marszować, wspinać ( ͡° ͜ʖ ͡°)AlePokaż całość

97586,13 - 10,11 = 97576,02

Wczorajsze truchtanko.

#sztafeta

97979,06 - 10,33 = 97968,73

Dziś było tak: "Idź na 50 min biegu + 6 przebieżek. Możesz sobie truchtać gdzie chcesz, byleby nie było zbyt pagórkowato" - ależ pięknie to brzmi! Zero zegarka, zero kontroli, czysta przyjemność ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

4 393 990 - 1 300 = 4 392 690

#plywajzwykopem

98434,87 - 69,6 = 98365,27

5400m↑/5400m↓

Ultra Sky Marathon 3x Babia Góra
2 miejsce openPokaż całość

548725 - 20 - 66 = 548639

Piątek i dziś - w polowaniu na QOMy ;) Dziś udało się 6 ustrzelić, w piątek tylko 1 - nie postarałam się ;) I znów Tatr upolować się nie udało - ale za to Babia, jak Barad-dûr, w tle majaczyła.

#rowerowyrownik

13183,38 - 2,82 - 4,52 - 5,6 - 5,7 - 7,47 - 8,21 - 7,32 - 3,1 = 13138,64

Aktualizacja za ten cały tydzień :) Głównie spacery bus-praca, praca-bus, ale też cała masa innego szlajania się :)

#ksiezycowyspacer

98610,67 - 6,47 - 7,29 - 17,56 = 98579,35

Czwartkowe truchtanko + Kraków City Race - rozgrzewka - czyli w moim przypadku tym razem pogubienie się z mapą - co ja tam nawywijałam ( ͡° ʖ̯ ͡°). I wczorajsze górkowe rozbieganko. Niestety tym razem Tatry się nie ukazały.

#sztafeta

100034,45 - 2,25 - 10 = 100022,2

Wczorajszy charytatywny Bieg Barana w Skrudzinie :) 10km, deniwelacja +400/-400m, 57min 19s i 1 miejsce kat Open K (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) - podoba mi się ten głaz.To jest bardzo ładny głaz. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

4 444 100 - 1 500 = 4 442 600

W poniedziałek nie wstałam, więc dziś od rana odrobiłam.

#plywajzwykopem

99485,51 - 14,7 = 99470,81

Siła - całość biegiem (podbiegiem). Oj bolały łydki.

A wczoraj to było Tatry widać z Chełmu! O! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Musicie znów wierzyć na słowo, bo telefonu pod ręką jakoś tak nie było.

#sztafeta

596001 - 58 = 595943

A postanowiłam sobie poszosować do pracy, tam i z powrotem. Blisko nie mam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rowerowyrownik

100984,76 - 14,81 = 100969,95

Przeplatanka w deszczu - tempo i siła na zmianę.

#sztafeta