Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kravchenko via Wykop
Ale jak to ? każdy biały ? ale przecież mówili w telewizji, że każdy człowiek jest taki sam i różni nas tylko kolor skóry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pomyślcie o tych wszystkich ludziach, którzy w momencie rejestracji nie zapisują nigdy hasła i logują się automatycznie z jednego urządzenia przez kilka lat.. właśnie zostali wylogowani przez awarie i będą rozkminiać jakie mają hasło xD. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#facebook
@Kravchenko: mnie wywaliło a teraz wyszedłem i wszystko działa i nie trzeba było się logować
@Kravchenko: nie musiałem wpisywać hasła na mess i FB, samo zaczęło działać. Ig dalej popsute
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kravchenko: niby karakan, a przewiduje przyszłość, jego brat też mówił o Gruzji, a później kraje bałtyckie
@booze_epicure: nam się oczy otworzą jak jemu się zamkna
No haro #danielmagical
Kravchenko via Wykop
#danielmagical BTW ile minęło dni od wyprowadzki Jacka z U2 ? Bo już straciłem rachubę.
Kravchenko via Wykop
@kusiu91: Skończ ten temat ! a szkont jestesz ?
@Kravchenko: O panie, w ciągu dwóch lat zaliczyłem już trzy naprawy w dwóch padach, a do tego w samej konsoli padła płyta główna i trzeba było wymieniać :) Także mam średnie zdanie o solidności sprzętu. Dodam, że dbam o niego, pady nigdy nie spadły itd.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Posiadam 3-letni zasilacz "Be Quiet System Power 9 600W 80Plus Bronze" , czy poradzi sobie z R5 5600G i RX 7700 XT (1440p) ?
#pcmasterrace #zasilacz #ryzen #amd
#pcmasterrace #zasilacz #ryzen #amd
Kravchenko via Wykop
@pesimist: Używam go od prawie roku, nie mam GPU
Byłem zatrudniony przez pewien czas za granicą w Holandii, czy pracodawca w Polsce jest w stanie zobaczyć, że tam pracowałem? wychodzą mu jedynie prace w których odprowadzałem składki w Polsce?
#praca #januszebiznesu
#praca #januszebiznesu
@Kravchenko: a z jakiej paki nowy pracodawca miałby wiedzieć gdzie wcześniej pracowałeś? jeśli nie wpisałeś w cv to nie wie.
konto usunięte via Wykop
@Kravchenko: Nie ma żadnej bazy pracy, nic nie wie xD
Robiąc góre klaty hantlami na ławce dodatniej łopatki ściągacie równie mocno jak przy płaskiej czy jednak mniej ? , łopatki ściągać, ale robić poprostu mniejszy "mostek" ?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@Kravchenko: nie koncentruje się na łopatkach w ogóle, a tym czy dobrze napięty jest najszerszy grzbietu, klata wypięta i czy ciężar "dobrze siedzi". Nic więcej nie potrzeba.
@Kravchenko: dokładnie tak jak pisze @Saprofit. Od siebie dodam, ze na ławce dodatniej wyciskamy tylko będąc na dodatnim bilansie kalorycznym, a na skosie ujemnym, analogicznie, tylko w okresie redukcji.
Kurze jajko rozmiar M / L , ile bialka liczycie ? Ja dotychczas liczylem 6g i 7g
#zywnosc #jedzenie #silownia #mikrokoksy
#zywnosc #jedzenie #silownia #mikrokoksy
@Kravchenko: 7B/5T liczę dla każdego jajka czy M, czy L.
konto usunięte via Wykop
@Kravchenko: Wstukuję po prostu jako jajko z fitatu. 2G białka w tę czy w tę naprawdę nie zrobią różnicy xD
@Kravchenko: Lepiej nikogo nie zabijać, jest taka opcja
@Kravchenko nie będziesz mógł odkupić, ani nimi zarządzać.
100g nieugotowanych ziemniaków, ile to węgli / białka ? , bo na internecie dużo informacji, ale już po ugotowaniu.
#zywnosc #jedzenie #silownia #mikrokoksy
#zywnosc #jedzenie #silownia #mikrokoksy
@Kravchenko: co ty surowe ziemniaki chcesz jeść xD
@Kravchenko: ugotowane ziemniaki ważą praktycznie tyle samo co nieugotowane, nie ma tu rozróżnienia
ziemniak nie wchłania wody tak jak makaron, ziemniak się gotuje od środka swoją własną wodą
ziemniak nie wchłania wody tak jak makaron, ziemniak się gotuje od środka swoją własną wodą
Generalnie zdrowo się odżywam, ale czasem mi się zdarzy zjeść jakąś słoną przekąske (paluszki, precle), powinnem wliczać z tego białko ? po odważenie porcji wychodzi mi 6g białka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Kravchenko via Wykop
@bartt345: Czytałem, że białko z tego typu produktów jest bardzo słabo wchłanialne i nie wiem czy wogole jest sens wliczać
Wykonałem pierwszy trening po ponad 2 tygodniach przerwy (naciągniety przedni naramienny), czy to normalne, że w trakcie treningu odczuwałem takie lekkie "napięcie/naprężenie" w barku ? bólu praktycznie wcale nie było, kilka razy poczułem bardzo delikatne ukłucie. Obciążenie oczywiście zmniejszyłem w stosunku do tego przed kontuzją.
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Kravchenko via Wykop
@Poemat: @Kyriakos Jednak wciąż był u mnie zbyt duży ciężar, dziś wykonałem kolejny trening z jeszcze mniejszym obciążeniem i zero jakiekolwiek kłucia, napięcie/naprężenie marginalne. Trzeba naramienny od nowa przyzwyczajać do ciężaru.. powoli ( ͡° ͜ʖ ͡°) , ale chociaż mogę ćwiczyć znowu, bo za tym było mi tęskno.
mirasy z #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy czy kupowanie podstawek (uchwytów) do robienia pompek ma sens? Takie wiecie jakby rączki, co to ich różne ustawienie angazuje inne partie miesni klatki, bla bla la ... podejrzewam ze róznica jest minimalna ale bardziej mi chodzi, czy z takimi uchwytami "zwykłe" pompki nie robią się lżej, moze wygodniej? Nie jest to drogi gadżet ale niechaj sie ktos wypowie; z fartem
źródło: uchwyt
Pobierz
Kravchenko via Wykop
@bez_szalu: Jesteś w stanie schodzić niżej = rozciągasz bardziej klate, no i nadgarstki mniej obciążone, bo naturalniejszy chwyt.
Chce kupić obciążenie żeliwne do hantli, bo póki co ćwiczyłem na bitumicznych, czy zwracać uwagę na firmę? ponoć są to obciążenia bardzo wytrzymałe, więc brać najtańsze z odpowiednim otworem względem hantli ?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@Kravchenko bez znaczenia, byle z emalią (ale innych chyba dziś nie ma)
Planuje zakup pendrive 128gb, jaka polecacie firme / marke ? zalezy mi przede wszystkim na zywotnosci. Jestem w stanie troche doplacic do lepszego modelu, bo i tak niezle potanialy z tego co widze. Kingston , GOODRAM ?
#pendrive #elektronika #komputery
#pendrive #elektronika #komputery
@Kravchenko: tutaj chyba mirek nie ma co filozofować, kupuj za tyle, za ile planowałeś kupić.
@Kravchenko samsungi są bardzo spoko.
Jak liczycie powtorzenia w cwiczeniu na nogi ; wykroki / zakroki ?. Lewa noga a potem prawa, to jedno powtorzenie, czy już dwa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@Kravchenko: Licze pokolei 1,2,3,4,5,6 itd. i dziele na 2, bo jak liczyłem 1-1,2-2,3-3, to potrafiłem się p-----ć. Za dużo matematyki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Kravchenko: jakbym nie liczył i tak mój mózg przestaje ogarniać co się dzieje po paru powtórzeniach xD
Wiosłowanie hantlem opierając rękę oraz wiosłowanie hantlem opierając rękę i kolano, czy te ćwiczenia angażują mięśnie pleców w identyczny sposób, czy są jakieś różnice ?
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@Kravchenko: pewnie są jakieś różnice, typu kąt nachylenia, inna rotacja tułowia, ale na pewno nie są to różnice na tyle duże, aby jakoś to roztrząsać. Ja bym robił wariant, w którym czułbym po prostu część pleców, na której rozwoju bardziej mi zależy. Chociaż w mojej ocenie warto okresowo stosować różne warianty.
Pod innym kątem ja wiosłuje opierając ręke o stojak z hantlami wydaje mi się że lepiej sie pompuje ale co do zasady pracuje ten sam miesień
#silownia #mikrokoksy