@krucjan: na cyryla smak jak q kazdym kebsie z makro. Do tego jak jest wlasciciel to daje malo miesa. Za pierwszym razem dal sporo jak przyszedlem drugi i trzeci raz w przeciegu miesiaca to dal malo. Za to ci mlodzi turasi jak nie ma szefa daja duzo miesa.
#silownia #mikrokoksy Hiho. Moglibyście polecić jakiś plan FWB dla początkującego ? Jest ławeczka, hantle, drazek, poręcze do dipów, kółko na brzuch, kettle.
@Klonid1: organizm nie jest głupi, przy dłuższym okresie deficytu wchodzi w stan przeżycia i zamiast spalać tłuszcz który bądź co bądź jest niezbędny do przeżyci, spowalnia metabolizm i inne funkcje. Dla tego co jakiś czas trzeba robić nadwyżkę kaloryczną. Czasem wystarczy jeden posiłek, czasem jeden dzień jedzenia więcej a czasem parę dni.
@Klonid1: nie rób takiej głupoty. Tyłeś pewnie sporo czasu, to daj sobie czas na schudnięcie. Osobiście też wszedłem na keto coby szybko schudnąć, waga ładnie zeszła po czym efekt jojo. Nie wspomnę że im dłużej na niskich kaloriach (u mnie było 1600 przy 100kg) tym gorzej się czułem. W tym momencie jem wszystko licząc kcal. Jak masz problem z głodem na normalnym odżywianiu może dobijaj się warzywami? Duża objętość, mało
#leagueoflegends Ponawiam pytanie, posiada ktos dash berlin - till the sky falls down feat. dis ? Jakis czas temu zniknelo z youtube i nigdzie nie ma ;-(