wolnystrzelec
wolnystrzelec
  • 4184
Mieszkam w bloku na 3 piętrze i pracuję na zmianę popołudniową, 28lvl here.
W pewną sobotę, starszy ode mnie sąsiad ok. 40lvl, mieszkający piętro pode mną, z którym zawsze utrzymywałem dobre stosunki (dzień dobry i te sprawy), nawarczał na mnie, że dziennie przeze mnie chodzi niewyspany i wnerwiony, bo jak ja kładę się spać późno w nocy, a on w tym czasie już dawno śpi, to niby zrzucam z nóg laczki na
  • 40
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 10
W jaki sposób dowiedzieć się co jest słabym ogniwem podczas przysiadu.
Nogi czy plecy? I jak poprawić odstającą siłowo partię mięśniową.

#mikrokoksy #silownia
shdw - W jaki sposób dowiedzieć się co jest słabym ogniwem podczas przysiadu. Nogi c...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bst
bst
  • 5
@rANDOMpERSON: Na jednej z silowni na ktora chodze ostatnio zrobili kursy i maja teraz z 5 nowych trenerow personalnych, ktorzy wygladaja jak by nigdy nie cwiczyli. Wszyscy byli na jednym kursie bo wszyscy tak samo ucza przysiadow, tzn przysiad zaczyna sie od 'dzien dobry' a dopiero pozniej biodra.. az chyba im napisze maila
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 1
Przepraszam, że filmy są takie długie, ale za dużo miejsca na kompie to zajmuje, żeby magazynować


@masz_ty_rozum_i_godnosc: prędkość x2 i wszystko git (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Mam wrażenie, że nie prostujesz do końca stawów przy siadach. W martwym popracuj nad pozycją początkową, bo jest lekkie bujnięcie do przodu przy odrywaniu sztangi od ziemi.
Taka różnica między siadem i martwym, bo plan tak zakłada? Czy taka
  • Odpowiedz
masz_ty_rozum_i_godnosc
  • 0
@berti: tak samo w sumo. Jeżeli nie wypchniesz kolan wystarczająco na zewnątrz to tracisz balans, kolana ciężko ominąć i lockout z automatu jest dużo trudniejszy. Ostatnio staram się być też trochę bardziej cierpliwy jeżeli chodzi o oderwanie. Wiem, że będzie trochę wolniej od ziemi, ale technika na tym korzysta i lockout jest łatwiejszy.
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 11
To piękne uczucie kiedy wiesz, że za kilka godzin wstaniesz trzeźwy i pójdziesz spokojnie na trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś i jutro to dla mnie dzień jak codzień, kontynuacja procesu, który nie został zaczęty ani w Nowy Rok, ani w poniedziałek czy inne "od jutra".
Tym, którzy potrzebują jednak "tego" dnia żeby wystartować albo coś podsumować życzę w kolejnym roku cierpliwości i progresu.

Ja w związku z dobrym samopoczuciem poszedłem dziś
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 2
@demoos: to nawet nie o samą pogodę chodzi. Ja chcę czas gdzie wyciągam o 18 moją szosę, jadę nad Wisłę i do 21 kursuje sobie w te i z powrotem przy świetle słońca. A teraz? Zachód słońca w Warszawie o 15:33...
  • Odpowiedz

Osiągnięcia