@ence_pence: to czarne na zielonej włóczce to izolacja do kabli? Calosc wyglada z-------------e

@Old_Postman: Ty tu zasad nie ustalasz

@Renton: och stary jak bardzo chcialbym teraz siedziec znow gdzies w gluszy przy ognisku. zazdroszcze Ci strasznie

@Renton: no tak. mame kazala gasic ognisko i wracac do domu

@Mia_Wallace: Po kims, kto nawet ma nick od nazwiska jednej z bohaterek filmu tarantino, trudno oczekiwac obiektywnej oceny filmu. Slepe uwielbienie.

@seba_syn_zenona: Podaj jakiekolwiek argumenty bo jak na razie Twoj wpis to zenujacy bol dupska bez zadnych konkretow. Film nie jest taki zly.

@MocnaKropelka: Jak widze takie gowniane rady jak twoje to az mnie reka swierzbi, zeby jebnac autorowi. Skad wiesz ze nie ma diety?

@colemann: Sluchaj. Gainer to dobre rozwiazanie jak np tyrasz w pracy i nie masz czasu zeby o----c posilek. Jesli cenisz sobie wygode to mozesz brac ale mozna zainwestowac te pieniadze w lepsze odzywki a robic sobie szejki: platki owsiane, twarog, jajka jak sie nie boisz, jakisPokaż całość

@MocnaKropelka: Nie placz Ewka

@colemann: a co do efektow to wiele zalezy od Twojej diety. Gainer to tylko jej uzupelnienie. Ktos tam polecal mutant massa i fa core, oba to jedne z lepszych gainerow. Ja swego czasu jadlem Trec XXL i nie narzekalem, smak bananowy to kosmos, Karmel tez ujdzie, rozpuszczalnosc spoko. Rowniez moge Ci polecic Vital max gainer 2 ale ten s------l jak dla mnie byl zbyt slodki, meczylem sie z nim aPokaż całość

@colemann: Jesli Twoim piorytetem jest poprawa okreslonych partii miesni a diete masz dobra to celuj raczej w zmiane programu treningowego. Sprobuj jedne cwiczenia zastapic innymi. Np zamiast wyciskania sztangi, zrob to cwiczenie ze sztangielkami. Zamiast plaskiej skos itp. zaskakuj czasem miesnie robiac trening na wiekszych ciezarach kosztem powtorzen. Monotonia to wrog dla miesni. Ogolnie mixuj, baw sie planami i badz cierpliwy a efekty przyjda. Na jednych dzialaja inne cwiczenia czyPokaż całość