Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko138
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
IVE347

IVE347

Dołączył 9 lat i 9 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1279
  • Znaleziska 18
  • Mikroblog 1261
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 26
iMarek22
iMarek22
17.06.2019, 17:40:30
  • 571
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 255
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 17.06.2019, 17:43:30
  • 5
@iMarek22: powodzenia
  • Odpowiedz
luk96
luk96
luk96
09.06.2019, 18:29:08
  • 0
Czy powinienem jeść mimo braku głodu? Dzisiaj spaliłem ok. 1900kcal a zjadłem 1200kcal, wiec spaliłem więcej niż zjadłem. A kompletnie nie jestem głodny. Mam tak od kilku dni, i zastanawiam się czy wpychać na siłe, czy słuchać własnego ciała i nic nie jeść?
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 09.06.2019, 18:45:09 via Android
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
stefan8800
stefan8800
04.06.2019, 07:21:29
  • 0
Kojarzycie takie ćwiczenia na gumach do wzmocnienia rotatorów? Takie przywodzenie albo odwodzenie od siebie przy łokciach blisko ciała. Otóż ostatnio zacząłem robić je na wyciągu, żeby progresować normalnie jak z ciężarami ale nie wiem czy to jednak nie jest już troche inne ćwiczenie wtedy bo jest inne napięcie niż na gumach i o dziwo barki trochę czuję po tym jak po wznosach..
#mikrokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 04.06.2019, 07:44:33
  • 2
@stefan8800: nie jest, na gumach robi się zwykle na rozgrzewkę, ale nie ma żadnych przeciwwskazań żeby robić je na wyciągu/hantlami i progresować, ofc o ile jest zachowana poprawna technika
  • Odpowiedz
Nierealny_
Nierealny_
Nierealny_
31.05.2019, 11:46:51
  • 0
ile kosztuje zamówieni diety, i planu treningowego, ze względu na miejsce zamieszkania siłownia odpada więc treningi w domu, chciałbym dać sobie rok żeby przygotować się do pracy fizycznej za granicą, 50 kilo here.
#mikrokoksy
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 31.05.2019, 12:17:37
  • 0
@Nierealny_: trening w domu? to raczej nic Ci nie da ten rok, albo się ulejesz albo będziesz ważył 70kg, a praca fizyczna za granicą to jest ostry z-------l, a nie podciąganie się na drążku 15 minut dziennie
  • Odpowiedz
sebek1987
sebek1987
23.05.2019, 18:42:53 via iOS
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 23.05.2019, 18:51:21
  • 1
@sebek1987: unclesarm.com
  • Odpowiedz
sharkslayer
sharkslayer
sharkslayer
13.05.2019, 20:28:25
  • 0
mikrosy,
wymyśliłem sobie coś takiego

poniedziałek
ławka
żołnierskie
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 13.05.2019, 21:40:34
  • 0
@sharkslayer: fwb zawsze spoko
  • Odpowiedz
pjoooter
pjoooter
09.05.2019, 16:45:14
  • 0
mirkokoksy i sterydziarze, uzywajac fitatu dajecie np na treningu aktywnosc w google fit zeby pozniej ona tam byla w fitatu dodawana? XD
nigdy w fitatu nie dodawalem, zadnego treningu, no chyba ze konkretne cardio, dlatego pytam xd
#mikrokoksy #silownia
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 09.05.2019, 18:37:01
  • 0
@pjoooter: google fit to syf
  • Odpowiedz
Bajer1515
Bajer1515
Bajer1515
08.05.2019, 10:13:26 via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Czołem Mirki i Mirkokoksy!
Mam lvl23, 175cm i 82.5 na wadze. Szukam obecnie motywacji i aktywności fizycznej, która pozwoli mi nieco zrzucić (tak do 70-75kg). Nie interesuje mnie w chwili obecnej robienie masy mięśniowej ale raczej coś na kształt redukcji :) na siłkę nie pójdę bo mnie chwilowo na to po prostu nie stać. widziałem niedawno filmik jak ziomek opisywał swoją zmianę po treningu wzorowanym na #onepunchman czyli 100 pompek,
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 08.05.2019, 11:00:59
  • 0
@SpokojnyLudzik: a w czym ma to pomóc?
  • Odpowiedz
IVE347
IVE347 08.05.2019, 11:31:33
  • 0
@Kolczaneiro: bez znaczenia bez diety, deficyt i tyle, niech sobie je nawet w nocy jeśli chce
  • Odpowiedz
Siusiauke
Siusiauke
07.05.2019, 17:11:48
  • 0
Sylwetka skinny fat, czyli najgorzej jak może być. 190 cm 84kg wagi. Co robić?

#mikrokoksy
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 07.05.2019, 17:54:41 via Android
  • 0
@Siusiauke to redukuj a po wakacjach masa, super efektów nie będzie ale chociaż bebzon nie bedzie taki napuchniety
  • Odpowiedz
KomentarzZbedny
KomentarzZbedny
02.05.2019, 21:52:22 via iOS
  • 1
10 jajek w postaci 2 jajecznic to nie za duże obciążenie na żołądek czy coś ? #mirkokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 02.05.2019, 21:55:32
  • 2
@KomentarzZbedny: nie
  • Odpowiedz
D.....o
D.....o
konto usunięte 02.05.2019, 19:15:27
  • 5
Jak oceniacie wzrost wagi z 45kg na 98kg z jednoczesnym treningiem?
Trochę mi to zajęło, a nawet trochę więcej niż trochę.

Ale widzę sam, że z zwykłego patyka zrobiłem się "większy".

Druga fotka w komentarzu
D.....o - Jak oceniacie wzrost wagi z 45kg na 98kg z jednoczesnym treningiem?
Trochę...

źródło: comment_Dm9dBxhz0Ne6GFxVOMOcWejWrRcBsx4K.jpg

Pobierz
  • 42
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 02.05.2019, 21:24:14
  • 0
@Deadlyo: nie żeby coś, ale jak chcesz już wrzucić niesamowitą przemianę to nie wrzucaj zdjęć na których nic nie widać, poza tym, że na ostatniej nawet przez koszulkę można zauważyć, że jesteś ulany, ze skrajności w skrajność
  • Odpowiedz
IVE347
IVE347 02.05.2019, 21:38:03
  • 0
@Deadlyo: Skąd wiesz skoro nigdy nie redukowałeś? Chudy się zgodzi z twoją tezą, ulany nie, proste.
Prawdopodobnie nie nabrałeś dużo jakościowej masy i tyle, powinieneś to robić z głową tym bardziej, że miałeś niski bf, a teraz to już pewnie grubo ponad 20%.
  • Odpowiedz
In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
29.04.2019, 22:27:14
  • 1
Jak myślicie, co się bardziej liczy w kwestii ogôlnej "szerokości"; barki czy plecy?

#mirkokoksy #silownia #kiciochpyta
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 29.04.2019, 22:31:00
  • 2
@In_thrust_we_trust: genetyka
  • Odpowiedz
Yakuza123
Yakuza123
29.04.2019, 19:08:18
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 29
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 29.04.2019, 19:16:04
  • 2
@Yakuza123: tylko zielone jabłko
  • Odpowiedz
R.....V
R.....V
konto usunięte 28.04.2019, 19:29:10 via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Cześć. Chcę mamie ułożyć sensowną dietę, żeby przynajmniej coś schudła. Według niej prawie nic nie je a nie chudnie (tryb oszczędny organizmowi się włączył?). Wyliczylem że powinna jeść około 1700 kcal dziennie przy prawie zerowej aktywnosci fizycznej. Jaki rozkład makro w takim wypadku zastosować? 95 kg żywej masy przy 160 cm to aż mi się łezka w oku kręci jak widzę jak się męczy.

. #dieta #mikrokoksy
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 28.04.2019, 19:32:53 via Android
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
NPC_358034
NPC_358034
NPC_358034
26.04.2019, 19:06:46
  • 1
Zamawiał ktoś z was KFD Premium baton karmelowo-orzechowy? Ja na ślepo wziąłem ma jakoś taką dziwną konsystencję po rozpuszczeniu w mleku, jakbym dosypał otrębów ( ͡° ʖ̯ ͡°) Miałem pecha i trafiła mi się gorsza partia, ki czort?
#mikrokoksy
#kfd
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 26.04.2019, 19:08:01
  • 1
@NPC_358034: regularnie kupuje i nigdy nie miałem takiego problemu
  • Odpowiedz
stefan8800
stefan8800
26.04.2019, 18:25:06
  • 3
Ja p-----l@, człowiek sobie 2 dni programuje trening z mezocyklami na następne 3 miechy tylko po to, żeby następnego dnia mu w------o zapalenie przyczepu bicepsa, i to k--w@ po przysiadach xD. Tak to jest jak się testuje low bary bez mobilności w barkach i nadgarstkach. Ogólnie od paru miechów coś mi się robiło w tym bicku ale nie przeszkadzało i człowiek sobie olał. Klasyka gatunku, pytanie ile teraz mnie to będzie męczyć
stefan8800 - Ja p-----l@, człowiek sobie 2 dni programuje trening z mezocyklami na na...

źródło: comment_QWT0NLMP52dGP53K8OoJJPPQpITrpvVk.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

IVE347
IVE347 26.04.2019, 18:48:25
  • 0
@stefan8800: poczytaj o bpc-157 i tb-500
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 8
  • Strona 3 z 8
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 14.03.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 24.08.2017

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking