Elo biegowe Mirki, Mirabelki

Za mną kilka startów na 10km i ostrze sobie powoli zęby na półmaraton, ale nie wiem czy podołam.
Nie biegłem więcej niż 12 km, na 10 km życiowka 48:06, pozostałe biegi 10km poniżej 50 min

Zapisałem się na wrzesień do Piły, ale to dopiero wrzesień, ale za mc na koniec lipca w mojej okolicy jest też jakaś połówka.Pokaż całość

#bieganie
Czas wymienić Garmina 610 na cos nowego. Szukam zegarka, ktory wytrzyma conajmniej 12 godzin na baterii i bedzie mozna laczyc sie z telefonem w celu przeslania treningu. Raczej chcialbym zostac przy garminie, szukam nowego zegarka. Jakies propozycje?

290BHP w FWD, Focus ST3 MKII lub MKIII, opinie? Czytam i czytam, i zdania odnośnie takiej mocy na przedniej osi są podzielone. Gdybym kierował się doświadczeniem i historią, nie wziąłbym niczego powyżej 200BHP, bo po cholerę mi tyle koni skoro nie mogę ich przełożyć na jezdnię i mnie rwie jak Reksio szynkę? Tyle że podobno nowe samochody mają mniejsze problemy z przełożeniem dużej mocy, trakcja jest lepsza itd. Podobno, bo zdania teżPokaż całość

Te kocie ruchy!
#mikrokoksy

Piec lat mocnego zaciskania pasa. Warto bylo. Moj ci on. Renault Clio, rocznik 1998. Cena 1984,50. Deczko jeszcze utargowalem i dodatkowo z oszczedzonych pieniedzy zalalem za 15.50zl.

Nawet mi Was nie zal

#wartobylo

Jak się zabezpieczacie przed komarami? Poszedłem biegać o 6, bo myślałem, że rano może mniej atakują, a mnie s---------i tak pogryzły, że mnie wszystko swędzi :/ #bieganie #smierckomarom #survival

Są jakieś opaski czy coś żebym mógł biegać bez telefonu? Starczy żeby był gps, czas i informacja o dystansie (z tym pewnie będzie problem bez telefonu) na wyświetlaczu lub dźwiękiem. Jak najtaniej. Połączenie z androidem po biegu.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #dieta dobra dieta dla 90 kg faceta chcącego schudnąć co będzie ćwiczył 3-4 razy w tygodniu na siłowni z dodatkowym 1 h cardio po każdym treningu? 300 PLN/msc tylko u dietetyka, niebawem kolejna rozpiska

Węglowodany w proszku co serio zajebista sprawa.1kg za 14 zeta to tak średnio 1,30 zł za porcję.W czasie treningu albo chwilę po,ostatnie o czym marze to coś zjeść,organizm mam maksymalnie dotleniony plus mam szybką przemianę materii więc jestem mega głodny po wysiłku,10 sekund i mam gotową porcję węgli bez katowania się ryżem z indykiem
#silownia #mikrokoksy

Która sylwetka lepsza? Oczywiście dla normika a nie byków z tagu #mikrokoksy
#pytanie

Poleci ktoś jakiegoś supla na zwiekszenie energii? Nie takiego aby działał tylko na treningu ale przez cały dzień. Wcześniej brałem tribusteron i robił na mnie bardzo dobra robote, zero zmeczenia i ogrom energii,czasami czułem sie jak na bani:) Teraz biore tribulona ale chyba organizm juz sie przyzwyczail bo nie mam takich efektow jak wczesniej. Ktoś coś?
#silownia #mirkokoksy

909 kcal
[ #gzw #gotujzwykopem #gotowanietomojapasja #mikrokoksy ]

Docialem na sopot? #mikrokoksy

Pokaż spoiler