[Kasahara]

#mikrokoksy #dieta dobra dieta dla 90 kg faceta chcącego schudnąć co będzie ćwiczył 3-4 razy w tygodniu na siłowni z dodatkowym 1 h cardio po każdym treningu? 300 PLN/msc tylko u dietetyka, niebawem kolejna rozpiska

[Kasahara]

@Kasahara:

[Beryk11]

@Kasahara: Zrobiłeś głupotę kupując to. Pozdrawiam.

[Kasahara]

@Beryk11: dlaczego? Dobra, zaraz lecę po następną. A tak na serio najczęsciej osoby zgłaszające się do mnie po X nieudanych próbach schudnięcia coś takiego mi pokazują. Raz nawet widziałem dietę 600-800 kcal dla faceta 100 kg w wieku 18 lat opartą o tosty i parówki. Wrzucam w ramach przestrzegania.

[csmrex]

@Kasahara: policz sobie kalorie, mi się nie chce ale pewnie to jest około 1500 kcal, za mało zdecydowanie

[DywanTv]

@Kasahara: Za 300 złotych to chociaż makrosy powinieneś mieć rozpisane.

Sam byłbyś w stanie ułożyć sobie dietę.

Ogólnie ty wydaje mi się, że to jakieś 1/4 tego co powinieneś zjeść, ale nie chce mi się liczyć makro i kcal.

Makro to białka, węglowodany i tłuszcze.

[Beryk11]

@Kasahara: Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne. Żresz mniej. Koniec. To cała dieta.

[lkrosta12]

@csmrex myślę że jeszcze mniej
@Kasahara po dwóch dniach takiej "diety" nie wytrzymasz i rzucisz to w cholerę, lepiej te 300 PLN wydalbys na kuraka

[jaxReal]

@Kasahara: troche kłuje w oczy nie-mocno-węglowe śniadanie i mega mała ilość kalorii. Policz ile jesz teraz i zobacz jak zejść 10-20%. Koniecznie trzebabyć chociaż świadomym makro. 3-4 razy na silowni to bardzo dużo - jeśli "będzie ćwiczył" to oznacza początek przygody - to chyba to wszystko dzieje się zbyt hardcorowo.

[Kasahara]

@lkrosta12: osoba, która mi to wysłała wytrzymała 2 miesiące i teraz walczymy u niej z kompulsywnym objadaniem tak gospodarka grelinowo/leptynowa padła. Dobry dietetyk, jest dobry - co ciekawe to osoba z tytułem naukowym doktora rozpisała :)

[morgahard]

@Kasahara to się nadaje do prokuratury.

[Karoleer]

@Kasahara za duzo kcal :/

[btwinnn]

@Kasahara: XDDD

[Hobbit162]

@Kasahara: Nie mam słów xd Po godzinie intensywnego roweru chyba bym wpadł do rowu i umar tak na zawsze.

[Cojestpiec]

@Kasahara: 5 migdałów, ja #!$%@? XDDD

[kingkris]

@Kasahara:t tak dobrze, że 5 migdałów dorzucone ( ͡º ͜ʖ͡º)

[okropnyczlowiekzinternetu]

@Kasahara ale jak ta osoba ma schudnąć, jak to coś nawet podstawowego zapotrzebowania kalorycznego (deficyt po 1h cardio pomijając) nie pokryje a organizm zacznie się bronić i odkładać cokolwiek zostanie dostarczone, no i co z makrosami ... ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[C.....u]

@Kasahara: najwiekszemu wrogowi nie dalbym takiej diety

[b.....i]

@okropnyczlowiekzinternetu pomijając fakt że ta dieta to jakiś ponury żart, to opisane przez Ciebie zjawisko "odkładania" nie istnieje

[drGreen]

@Kasahara: wyglada jakby to kucharka ze szpitala rozpisala :-)