Mirki, spod znaku #wedkarstwo - szukam jakiejś prostej wędki dla synka (lvl 9) i dla siebie, aby mu towarzyszyć.
Najchętniej niedrogie, proste w użyciu. Sam ostatnio wędkowałem 26 lat temu, tak że... też sobie będę musiał to i owo przypomnieć.
#kiciochpyta

A miało być tak pięknie! Jednak po dzisiejszej konferencji ministra, okazało się, że to jednak tylko prima aprilis... dzień żartów. Pochodzenie tego zwyczaju nie jest dokładnie wyjaśnione, ale, jak widać, kultywowane.

#szczepienia #covid19 #primaaprilis #ministerstwozdrowia

Zaraz, zaraz, zostałem #bordo?! Nie wiem czy się w domu pozbieram, to źle wróży!

Wiele lat temu, okazało się, że mojemu owczarkowi niemieckiemu imieniu Dar, zawinęło się jelito, tak, że nie mógł się wypróżnić. Weterynarz (prywatny znajomy) szukał po klinikach weterynaryjnych, okazało się, że to co się pieskowi stało, nawet ludziom nie operują tylko wstawiają stomię dożywotnio. Dopóki udawało się prostować... to się prostowało. Potem się nie udało. Pojechaliśmy na ostatni wspólny spacer, długo się bawiliśmy. Serce mi się kroiło, gdy widziałem, jak próbuje. To byłaPokaż całość

Morsowałem w niedzielę wbrew własnej woli, radzę sobie z tym do dzisiaj. Nie wiedziałem, że tyle śladów to zostawia w głowie :/ https://www.wykop.pl/link/5914745/12-minut-strachu-jak-morsowalem/

Proszę o wykopanie dla zasięgu, pomóżmy Pani Sylwii znaleźć grubasa. Ja, pierwszy raz, jestem na coś za chudy! :) https://www.wykop.pl/link/5895819/wazysz-200kg-albo-w-tych-okolicach-zglos-sie-do-programu-telewizyjnego/ #dieta #chudnijzwykopem

Wczoraj na obiad zjadłem pikantną zupę z orientalnymi przyprawami i... ciemnym kakao :)

https://www.instagram.com/p/CIX7ow-BECj/

Moja #rozowypasek mnie zadziwia czasami tym, co wymyśli :) #dieta #odchudzanie #gotujzwykopem

Mirki, dzisiaj moje konto na insta weszło na wyższy level ;) Wiem, skąd inąd, że liczba to popularna :)

#heheszki #instagram

Mirkowie, dzisiaj mnie żona rozpuściła... karkówka pieczona w ziołach, bez tłuszczu, ziemniaczki gotowane, z jogurtem, miks sałat z ogórkiem, cebulą i pomidorem w sosie miodowo-musztardowym, do tego domowy sos czosnkowy na jogurcie. Po prostu odpłynąłem z rozkoszy kulinarnej :)

https://www.instagram.com/p/CHX-dFclaE0/

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Mirkowie, trzeba mieć dystans do siebie! Wskakujcie w szpilki, róbcie zdjęcia i na insta - https://www.instagram.com/p/CFjrsHWlipo/ - info o akcji w poście :)
Co prawda moja żona ma sporo mniejszą nogę a swoich nie mam... więc musiałem sobie jakoś radzić, no ale! Chodzi o cel :)

#wykop #instagram #szpilki

Cześć Mirko! Miesiąc temu chwaliłem się "karierą medialną" w "Życie na gorąco", dzisiaj przyszła pora na "Twoje Imperium". Tak, tak, wiem. Ogólnie zaliczyłem już TVP2, Pytanie na Śniadanie, Życie na gorąco, Twoje Imperium i portal zGizycka.pl. Wkrótce w jednym z miesięczników będzie coś dłuższego, też się pochwalę, a co!

Nieustająco zapraszam na swoje media społecznościowe, aby zobaczyć, jak można się tak spaść (230kg) i odchudzić o 90, jak na razie, docelowo jeszczePokaż całość

Cześć Mirko! Zostały mi wylosowane takie oto zadania:

1. ̶P̶r̶z̶e̶p̶ł̶y̶ń̶ ̶w̶y̶r̶o̶b̶e̶m̶ ̶p̶ł̶y̶w̶a̶j̶ą̶c̶y̶m̶ ̶s̶k̶o̶n̶s̶t̶r̶u̶o̶w̶a̶n̶y̶m̶ ̶s̶a̶m̶o̶d̶z̶i̶e̶l̶n̶i̶e̶ ̶m̶i̶n̶.̶ ̶1̶0̶0̶ ̶m̶ ̶n̶a̶ ̶p̶o̶b̶l̶i̶s̶k̶i̶m̶ ̶a̶k̶w̶e̶n̶i̶e̶ ̶w̶o̶d̶n̶y̶m̶
2. ̶S̶t̶w̶ó̶r̶z̶ ̶r̶e̶a̶k̶c̶j̶e̶ ̶ł̶a̶ń̶c̶u̶c̶h̶o̶w̶ą̶ ̶z̶a̶ ̶p̶o̶m̶o̶c̶ą̶ ̶p̶r̶z̶e̶d̶m̶i̶o̶t̶ó̶w̶ ̶d̶o̶s̶t̶ę̶p̶n̶y̶c̶h̶ ̶w̶ ̶T̶w̶o̶i̶m̶ ̶d̶o̶m̶u̶.̶
3. ̶Z̶a̶m̶k̶n̶i̶j̶ ̶l̶a̶t̶o̶ ̶w̶ ̶s̶ł̶o̶i̶k̶u̶ ̶-̶ ̶z̶r̶ó̶b̶ ̶o̶w̶o̶c̶o̶w̶e̶ ̶p̶r̶z̶e̶t̶w̶o̶r̶y̶ ̶n̶a̶ ̶z̶i̶m̶ę̶.̶
4. Przeczytaj książkę, która kojarzy ci się z wakacjami.

Ostatni dzień... zadanie wykonałem kilka dni temu, ale chciałem nagrać o nim film, opowiedzieć. Na razie za dużo piszę w sferze poza rozrywkowej, więc to była miła odskocznia. Nie wiem ilu z Was będzie miało cierpliwość, aby obejrzeć to do końca, przynudzam... ale dajcie znać w komentarzach :) #pokazmorde wyszło samo zPokaż całość

Hej dzisiaj! Chciałem się tylko pochwalić "karierą medialną" w "Życie na gorąco" (obrazek) i w mediach internetowych, małych, ale... mam nadzieję, że to kwestia czasu - https://zgizycka.pl/jestem-z-gizycka/233-lukasz-nowicki - gdyby ktoś chciał wiedzieć, jak się zrobić takim grubym. A niedługo jeszcze dwie gazety, dam znać :) Artykuł w "Życie na gorąco" średnio aktualny, bo wywiadu udzielaliśmy tuż przed pandemią a opublikowali dopiero teraz.

#odchudzanie #wywiad #dieta

Trener personalny vs Grubas - wyzwanie szpagatu
Siemano, zapraszam na nowy film na YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=74dqKRy_z0Q

- grubas, znaczy się ja, kontra mój wieloletni kolega, trener personalny. Podjęliśmy się wyzwania :)

#chudnijzwykopem #trening #wykop #challenge #odchudzanie #grubasfit #dieta #odchudzanie #eksperyment #youtube #dietagrubasa

Mirki, mam złe wiadomości. Tzn dla mnie złe. Mieliśmy wczoraj wywrotkę (za moją sprawą!) kajakiem, ucierpiała mi żona, ma siniaka przy kolanie, większego od kolana a dodatkowo woda zalała nam elektronikę.

Telefon niby działa, ale do głównego aparatu weszła woda, więc teraz zdjęcia mogę robić albo panoramiczne, albo powiększone, główny obiektyw "zaparowany" i zdjęcia zamglone a do tego okrutnie porysował się wyświetlacz. Do bani totalnie.

Kluczyk do samochodu resztką sił otworzył zamek,Pokaż całość

Przepis na pyszne gołąbki https://www.instagram.com/p/CDgxFA4JmMI/ i dietetyczne :)

Gołąbki z ryżem pełnoziarnistym i mięsem z piersi kurczaka, gotowane w bulionie warzywno grzybowym. Do tego sos pomidorowy z pomidorów pelati ze świeżym koperkiem i domowe ogórki w zaprawie musztardowej

#heheszki #instagram #przepisy #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Mirki, Mirabelki, dodałem film na YouTube. Nie mam za wiele subskrypcji, więc dodaję info i tutaj. I na fejsa i na Instagrama też dodam :) Wykopu tym razem nie zrobię, żeby nie spamować, standardowo, proszę o plusiki dla zasięgu:
https://www.youtube.com/watch?v=vqxbXuQOJ-4

Dzisiaj ćwiczenia na świeżym powietrzu (część 2, bo pierwszą mam bodaj jako pierwszy film na kanale), na otwartej siłowni.

#dieta #odchudzanie #eksperyment #youtube #dietagrubasa #grubasfit

Dzisiaj na obiad takie pyszności, zielona sałatka z grilowaną piersią kurczaka i cukinią. Na blogu https://grubasfit.pl/ znajdziecie przepis, który podyktowała moja ukochana żona, dietetyczka i kucharka w jednym :*

#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie

Zapraszam do śledzenia mediów społecznościowych, każdy followers to pomoc :)

https://www.instagram.com/grubasfit.pl/
https://www.facebook.com/GrubasFit/
https://www.youtube.com/c/GrubasFitPL/

Kiedyś, kiedyś, była Bitwa pod Grunwaldem. A trochę później, chodziłem sobie na zajęcia sportowe, lubiłem to i potrafiłem zrobić szpagat. Dzisiaj, znienacka, pojawiło mi się w głowie pytanie - czy ja nadal umiem zrobić szpagat?

https://www.youtube.com/watch?v=by4GZzB4Czk

Zapraszam i atencyjnie proszę o plusiki dla zasięgu :) Zwracam uwagę na #nosaczsundajski w miniaturce, kurła!

#dieta #odchudzanie #eksperyment #youtube #chudnijzwykopem #atencyjnyniebieskipasek #atencyjnygrubas

Cześć Mirki i Mirabelki spod tagu #dieta, #odchudzanie i #chudnijzwykopem

Dzisiaj pozwolę sobie pokazać swoje śniadanie, proste, dietetyczne, dające sporo energii i zdrowia aż do drugiego śniadania :) I wcale nie "bolące w zęby", jak wiele diet.
Dwie kromeczki chleba, posmarowane masłem choć ledwo, ledwo. Na to po jajku na twardo, przykryte liściem sałaty i kawałkiem papryki. Do tego czerwony pomidor, reszta papryki luzem i dwa małe kawałki kabanosa.
Dla mniePokaż całość