Gravity_die
  • 0
#inpost #paczkomaty
Mam problem. Od 20.20 dostaję co 2-4 minuty informację
"Twój kod zwrotu jest już dostępny w aplikacji"

Jakieś zwroty do Amazon.

Czy ktoś już miał taki przypadek? Gdzie to zgłosić bo ten spam jest wkurzający.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 1
Potrzebna porada.
Na necie można znaleźć wiele kalkulatorów, które na podstawie 1RM obliczają ile raz można dany ciężar podnieść w danym ćwiczeniu na daną liczbę powtórzeń. Przykładowo na ćwiczeniu XYZ 100 kg na 1x, to 85 kg na 5x, 72 kg na 12x itd. Oczywiście wszystkie te wartości są przybliżone, każdy kalkulator pokazuje inaczej, natomiast u mnie w każdym ćwiczeniu mniej więcej się zgadza.

Problem występuje tylko w siadach i MC.
ATG 1x 160% masy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 2
@Gravity_die: dlatego warto stosować różne zakresy powtórzeń do różnych typów ćwiczeń np. dla ciężkich siadów/mc nic nie szkodzi, żeby pod hipertrofię trenować w zakresie np. 4-8 powtórzeń. Dla hipertrofii samej w sobie wysokie zakresy powtórzeń mają swoje wady właśnie przez akumulacje kwasu mlekowego podczas długiego wysiłku albo właśnie problemów z cardio co może upośledzać Twoją zdolność to rekrutowania wysokoprogowych jednostek motorycznych i kończenia serii przed rzeczywistą niemożliwością wykonywania dalszych powtórzeń
Xinnoth - @Gravity_die: dlatego warto stosować różne zakresy powtórzeń do różnych typ...

źródło: Zrzut ekranu 2024-10-13 142145

Pobierz
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 2
@Gravity_die: Nie żadne promocje włókien, tylko nie potrafisz robić więcej powtórzeń i tyle. Porób plan na te 7-12 powtórzeń przez 6/12 tygodni i wszystko się odwróci. Z 12 powtórzeń wyjdzie Ci maks większy, niż dałbyś radę zrobić. Organizm, twoja kondycja, umiejętność grindowania itd. dostosowuje się do tego, czego od niego wymagasz. Dlatego trójboiści przed zawodami nie robią ciężkich siadów x12 (zazwyczaj).
  • Odpowiedz
Gravity_die
  • 0
Mikrokoksy mam do Was pytanie.

Od dłuższego czasu katuję tricepsy i bicepsy na wyciągu. Nie ukrywam, że jestem wielkim fanem bo przeważnie robię superserie mocno skracające czas treningu a wyciąg jest do takich rzeczy idealny.

Czytałem też, że na wyciągu jest lepiej ponieważ mięśnie mogą otrzymać bodziec stałego napięcia mięśniowego.
Gryf łamany od bardzo dawna patrzy się na mnie zakurzony.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 1
@Kasahara Standard pod zawody do mnie totalnie przemawia. Faktycznie tutaj nie ma sensu z tego korzystać.
Jeżeli chodzi o trudność użytkowania, to mi osobiście nie jest trudniej na monolifcie a czuję, że mogłoby być nawet łatwiej.
Co do treningu sylwetkowego - mi się wydaje właśnie że pod trening typowo siłowy taki monolift może robić niezłą robotę. Oczywiście nie mówię tutaj o zawodach, a po prostu ćwiczeniu dla siebie.
  • Odpowiedz
Gravity_die
  • 0
Jaki Waszym zdaniem jest najefektywniejszy sposób na hipertrofię mięśni brzucha (ogólnie. Nie chodzi mi o dzielenie ich na konkretne partie).
1) Czy lepiej byłoby posługiwać się jakimś systemem (np abs2) lub masą ciała (np drążek i inne ćwiczenia na podłodze)
2) Czy lepiej jest wykonywać ćwiczenia z obciążeniem (allahy, spięcia z obciążeniem itd.)

Dodam jeszcze: nie, nie chodzi mi o odsłonięcie mięśni. Nie, nie ma znaczenia na potrzeby tej dyskusji poziom tkanki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 1
Mircy szukałem info i nie znalazłem.

Czy ktoś mi powie co to za szajs teraz z tymi plusami/minusami, wykopami i zakopami na aplikacji wypok na telefon?

Zamiast widzieć powód wykopa/zakopa to widzę jakąś ikonkę oczka. Jak się kliknie to przekreślone. Nie widać powodu, nie wiem w sumie co robi to przekreślenie.

Co ten biauek zaś?
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 2
Siema.
Dałem se siana z wykopem na 2 tygodnie licząc na to, że przywrócą stary lub obecny zacznie działać. Oczywiście się nie udało.
Teraz staram się przywyknąć do tego niesamowitego gówna i mam miliard pytań, natomiast przejdźmy do najważniejszych:

1) Gdzie są do urwy nędzy moje komentarze? Kiedyś było to: profil/znaleziska/komentowane. Dziś tam mam tylko znaleziska w których były moje komentarze, brak komentarzy samych w sobie. Już nie mówię o tym, że najwidoczniej wystawiałem 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 2
Czy ktoś tutaj ogarnia, jak zrobić dobrze kopię zapasową Linux? Najlepiej Manjaro?

Long story short cały czas jechałem na Timeshift i byłem zadowolony. Co zmajstrowałem i zepsułem, to w 5 minut przywróciłem kopię z rana i gitara. Zabawa skończyła się, jak zrobiłem kopię "on demand" na dysku zewnętrznym, wyczyściłem cały dysk, zrobiłem nową instalację i już nie szło przywrócenie z kopii zapasowej.

Chciałbym nauczyć się jak ręcznie albo poprzez jakąś apkę zrobić kopię. Najlepiej
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 0
Cześć,

Chciałbym zapytać się o możliwe/potencjalne konsekwencje zamawiania baz nikotynowych (np 500ml 36mg) do użytku własnego.
Czy zamówienie czegoś takiego może wiązać się z konsekwencjami? Nie pytam o zarekwirowanie na granicy czy też w najmniejszej biedzie dopłacenie cła. Bardziej o karę pieniężną (w tym kraju można iść siedzieć za 3g marinunanen więc to nie jest idiotyczne pytanie).

A jeżeli co do zasady przy takim rozmiarze/stężeniu nikt mi za to łba nie urwie, to czy -
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 2
Cześć wszystkim.

Znajomi mają pasję - wędkarstwo.
Dawno wpadli na pomysł nagrywania swoich zasiadek, w sposób luźny i bez presji. Pomyślałem, że warto podzielić się ich filmikami w szerszym, wykopkowym gronie.

Przykładowy filmik z ich kanału "Uwaga Odjazd":
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 0
Siemanko Mireczki i Brukselki.

Problem w Pythonie:
Mam taką zagwozdkę - normalnie by odnaleźć/kliknąć/cokolwiek dany obiekt w przeglądarce, robi się inspekcję tego obiektu, potem po tagach się go nawiguje, ładuje się selenium i tyle.

Natomiast co należy zrobić, jeżeli taka strona ma obiekty (guziki), których nie da się kliknąć prawym przyciskiem myszy i dać inspekcji? Najczęściej się to zdarza, jak jakaś aplikacja jest po prostu wyświetlana przez przeglądarkę (w pracy).
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orkenzord
  • 0
@Zarzutkowicz to będą tzw. "brittle selectors" - przy większej ilości danych mogą nie być unikatowe i możesz po akcji "click" nie zawsze trafić tam gdzie chcesz.
Może zmienić się dany element, klasy lub id mogą być generowane dynamicznie, może zmienić się struktura DOM i im więcej zależności (np. "class > id > attribute1 > node" może szybko być już nieaktualne). To samo tyczy się XPath, warto szukać drzewo od razu po
  • Odpowiedz
Gravity_die
  • 0
Siema. Wie ktoś może gdzie można zobaczyć ubiegłe KSW? Np. 51 lub 50? Próbowałem znaleźć na oficjalnej stronie ksw (może jestem ślepy), albo na jakichś innych stronach (wszystkie to fake), a nawet na wypożyczalni torrent ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Poległem.

#ksw #mma #pomocy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gravity_die
  • 2
Hej Brukselki i Mirabelki. Wiecie może, gdzie można w #warszawa skutecznie zrobić zakupy spożywcze online? Próbowałem frisko- najbliższy termin dostawy 17 kwietnia, AuchanDirect - 60% produktów brak, Carrefour - także nie da się wybrać dnia dostawy, bo wszystko już pozajmowane.

Jakieś rady? Poza, że zasuwać z buta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#koronawirus #zakupyonline
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Gravity Die

Osiągnięcia