jest tu kto?( ͡° ͜ʖ ͡°)
#chcepogadac

Od ponad pół roku bolą mnie zęby i myślałem, że już mam tam chujnie, bo nie byłem od covida u dentysty.

Poszedłem do najlepszego stomatologa w okolicy, żeby się zbadać. Powiedział, że zęby w perfekcyjnym stanie, a ból jest od zatok. Na zdjęciu też nic nie było, a mnie to boli w c--j. Budzę się w nocy z bólem.

Dentysta powiedział, żebym poszedł do laryngologa, ale i tak prawdopodobnie to będzie ciągnelo się za mną do końca życia.

CzyPokaż całość

Jakiś protip na pocące się dłonie? Pocom siem bez powodu, choć najcześciej ze stresu którego mam dużo i nie wiem co zrobić, a jest to irytujące
#zdrowie #lekarz #leki

Rozpoczynamy 5 dzień bez alko, to że jestem chory na jakąś grypę bardzo pomaga przy nie piciu, w zeszłym roku udało mi się najdłużej nie pić przez ok 45 dni, od połowy września do 29 października, potem wpadłem w cug który trwał do sylwestra. Nie jest tak źle myślałem że objawy odstawienia będą gorsze. Trzymajcie kciuki mirasy! #alkoholizm

Ewolucja zdobyczy #kwadraty, czyli gdzie byłem na #rower w latach 2013 - 2022. Jak widać trochę się pozmieniało, trochę się rozrosło. Najpierw początki kręcenia na rodzinnym Podkarpaciu (w moich czasach już nie rzucali dzidami w rowerzystów), potem pierwsza wizyta rowerem i przeprowadzka do #krakow, gdzie szczęśliwie rezyduję do teraz.

Znalazłem w necie #zaliczgmine toteż początkowo nieśmiało, potem coraz odważniej w Polskę i 4 wyprawy dookoła Polki. Jak skończyły się gminy, to na szczęście znalazły się kwadraty, bo jestem "człowiek achievement" i lubię cyferki, wizualizację i pedałowanie rowerem.

W tym roku pewnie Europa się trochę bardziej odznaczy na mapie. Były plany na wschodnią część Europy, ale pan Fjutin popsuł wszystkim życiePokaż całość

Siema, nagle od zeszłego tygodnia mam potworne problemy ze snem, w ciągu 10 dni miałem 4 nieprzespane całkiem noce, w tym dwie pod rząd, nie rozumiem czym spowodowane, niczym się nie stresuje jakoś bardzo ostatnio, jem raczej zdrowo i ćwiczę na siłowni x4 w tygodniu. Teraz jedynie się stresuje tym, że znowu nie zasnę XD. Ktoś by mógł coś doradzić?

#sen #zdrowie #bezsennosc

Czy brał ktoś z was kroplówki na przeziębienie? Warte to uwagi? Znowu jestem chory, a nie mam czasu chorować 2 tygodnie... Daje to jakieś spektakularne rezultaty? Czy lepiej wyleżeć to i pić herbate z prądem?
#zdrowie #choroba #przeziebienie #wlewy #witaminy #kroplowka #medycyna

#tradzik #wyglad #zdrowie jakie tabletki maści polecacie na trądzik pospolity? bez recepty

wykop, czy pijecie tran albo jakis inny olej?
stary mi troche poopowiadał o jego rzekomym zbawiennym wpływie na wszystko i chciałbym zacząć stosować. czy polecicie jakieś konkretne?
#tran #zdrowie

Jakie są drobne lifehacki, żeby poprawić jakość życia? #zdrowie #medycyna

#anonimowemirkowyznania
Cześć, na wstępie chce napisać że byłbym wdzięczny za przeczytanie mojej historii i z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi/porady. Jestem uzależniony od pornografii od 13 roku życia, zaczęło się chyba od odtrącenia przez rówieśników w szkole, tak uciekałem w coś przyjemnego i euforycznego. Dzisiaj mam 29 lat, i przez ostatnie 9 lat potrafiłem spędzać przy pornografii po 10 godzin dziennie - tak to prawda, 10 godzin, nie bez przerwy, wliczam cały dzień licząc przerwy na posiłki, toalete, prysznic. Z reguły jednak moje "sesje" trwały od 1-4 godzin dziennie, każdego dnia, i przeplatało to się, raz dwie godziny, raz 7, raz 5, raz godzina, raz 10 godzin, znowu 5, znowu 8, znowu 1. Nigdy nie było tak że znalazłem p---o, 15 minut i po sprawię. Przeskakiwałem z filmu na film, otwierałem 30 zakładek na raz, w trakcie oglądania filmu przeskakiwałem co kilka minut szukając najlepszej sceny, przy jednym filmie spędzałem może minute, i kolejny. W trakcie każdej sesji praktykowałem "edging" czyli masturbację do uczucia zbliżającego się orgazmu i przestawałem na chwilę, i rozpoczynałem od nowa, to dawało mi ciągłe uderzenia euforii przy uczuciu zbliżającego się orgazmu. Wielokrotnie byłem tak zmęczony po kilku godzinach takiej aktywności, że odchodziłem od komputera i przechodziłem dwa metry do swojego łóżka, zasypiając w 5 minut i budząc się za 2-3 godziny, wracałem do p---o. Dzień w dzień przez 9 lat. Wcześniej oczywiście też, natomiast piszę teraz o tej największej aktywności. Zacząłem mieć problemy z zespołem niespokojnych nóg, ruszam nerwowo nogami/palcami u stóp a wyczytałem że jest to spowodowane złym przekaźnictwem jeżeli chodzi o dopaminę. Od dzieciństwa zmagałem się ze stanami lękowymi więc nie mogę powiedzieć że pornografia wywołała je u mnie (wychowywałem się w pełnym przemocy patologicznym domu). Natomiast nie wnikając w moje dzieciństwo choć oczywiście jest ono bardzo istotne jeżeli chodzi o całokształt moich zaburzeń lękowych i uzależnienia od pornografii. Chciałbym się dowiedzieć czy mój poziom uzależnienia który jak widać jest skrajnym przypadkiem może nasilać/powodować moje stany lękowe/depresyjne ? Poniżej wypiszę objawy z którymi się zmagam

- Brak motywacji
- Brak siły na cokolwiek
- Ciągłe uczucie zmęczenia/wyczerpaniaPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Mam 32 lata, od wielu lat zmagam się z #depresja i #nerwica, ta druga powoduje u mnie często silne objawy psychosomatyczne i stany przypominające ataki paniki. W latach 2010-2018 diagnozowałem się u kardiologa, pulmonologa, neurologa, robiłem badania krwi, wszystkie wyniki badań były w porządku. Nie palę i prawie nie piję, waga w normie, chociaż kondycja i stosunek mięśni do tkanki tłuszczowej jest do poprawy.

Od kilku (stresujących) miesięcy zaczął występować u mnie dodatkowy objaw - takie skrajnie nieprzyjemne poczucie zwężenia/napięcia w drogach oddechowych. Ostatnio przerodziło się to w prawie stale utrzymujące się poczucie nacisku na klatkę piersiową i spiętych w tym obszarze mięśni, czasem mam poczucie trudności w pełnym zaczerpnięciu powietrza i takiego duszenia się. Najgorzej jest przy zasypianiu, kiedy czasem - tuż po zaśnięciu - zrywam się, jakby nie mogąc zaczerpnąć powietrza, czasami także budzę się w stanie paniki, jakby nie mogąc oddychać. W trakcie dnia jest to rzadsze i mniej uciążliwe.

Nasilenie objawów koreluje z natężeniem stresu, Apple Watch podaje, że moje tempo oddechu to średnio 15 razy na minutę, natlenowanie krwi waha się między 89 i 100%, spoczynkowe tętno (resting heart rate) to średnioPokaż całość

Czy ktoś z was miał migreny i się ich pozbył albo w znacznym stopniu je zminimalizował? Kiedyś robiłam badania, wszystko ok. Ale jak mnie łapie to dzień wyjęty z życia, bo połowa przespane, a i tak się budzisz z bólem :( Czasem sauna daje radę, ale nie mam siły dzisiaj by iść. Zimne plastry na czoło trochę dają radę. Przeciwbólowe, ale nie lubię ich łykać jak cukierki. Kąpiel. Co jeszcze? Najlepiej działaPokaż całość