Właśnie minął MIESIĄC odchudzania z 164,6 kg!
Początkowa waga: 164,6kg
Aktualna waga: 158,6kg (-6kg)
Jadłem: Większość dni 2200-2300 kcal, ale zdarzało się i 1600 kcal
Makro mniej więcej:
Białko 100g
Tłuszcz: 50g
Węgle: 270g
Picie: ok. 3 l wody dziennie
Ruch: Często około 6-7k kroków (ale nie zawsze)
Jeśli chodzi o to czy coś wyrzuciłem specjalnie z diety, to jedynie nie jem słodyczy. Zdarzyło się wypić alkohol czy zjeść kebaba ale nadal
Początkowa waga: 164,6kg
Aktualna waga: 158,6kg (-6kg)
Jadłem: Większość dni 2200-2300 kcal, ale zdarzało się i 1600 kcal
Makro mniej więcej:
Białko 100g
Tłuszcz: 50g
Węgle: 270g
Picie: ok. 3 l wody dziennie
Ruch: Często około 6-7k kroków (ale nie zawsze)
Jeśli chodzi o to czy coś wyrzuciłem specjalnie z diety, to jedynie nie jem słodyczy. Zdarzyło się wypić alkohol czy zjeść kebaba ale nadal
Z jednej strony, po tym co jadłem mógłby ktoś tak uznać, ale to nie jest kolejna próba tylko cały czas ta sama.
Początkowa waga: 164,6 kg
Aktualna waga: 155,4 kg
Waga miesiąc temu (3 grudnia): 157,8
Razem już: 9.2 KG ! !!!
Jadłem: Trudno oszacować, na pewno zdarzyło się zjeść O WIELE więcej, czasem trochę mniej niż te
Przy takiej wadze, to dobra kupa i może się spociles jak wlazłeś na 4pietro.
Daj spokój i napisz jak schudniesz do 130kg. 34kg to już powiedzmy coś.