Fuco
  • 3
Mirasy, objętość vs częstotliwość. Zastanawiam się jak to ugryźć. Aktualnie ćwiczę w domu bez sprzętu - dwójka małych dzieci - więc podam na przykładzie pompek.

Robię 300+ prawidłowych powtórzeń na trening w seriach po 30-40. Po takim treningu potrzebuję 2 dni regeneracji. W międzyczasie ćwiczę inne partie. Czy warto przejść na model 100 powtórzeń codziennie?
- Objętość jest ta sama, 300 pompek co 3 dni.
- Łatwiej się wygospodarować czas na krótki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuco
  • 0
@Bartekgkw: no właśnie jestem sceptyczny co do fikuśnych wariacji. Bawiłem się w klaskanie, skakanie, ale jednak klasyczna pompka wygrywa. Jedno co, to ćwiczę na paraletkach żeby zwiększyć zakres ruchu.

W tej chwili nie celuję w sylwetkę, masę, wytrzymałość. Zależy mi na podtrzymaniu zdrowej aktywności w czasie, kiedy życie wymaga ode mnie więcej. Poza tym lubię siłować się sam ze sobą.
  • Odpowiedz
Fuco
  • 1
@Bartekgkw: dzięki! Zainspiruję się. Poza sezonem zimowym ćwiczę też na kółkach gimnastycznych, ale warunki do tego mam tylko na działce. Kto ćwiczył ten wie jakie tam jest pole do progresji ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam też sporo żeliwa, którym kiedyś machałem, ale znowu chwilowy brak warunków żeby z niego korzystać.

Tym niemniej naszła mnie rozkmina z pierwszego postu i przez najbliższe tygodnie raczej będę próbował sobie
  • Odpowiedz
Fuco
  • 0
@krzat: brak dogodnego miejsca. Przy tym metrażu muszę najpierw zabawki szuflą zgarnąć żeby mieć miejsce chociaż na te pompki ¯\_(ツ)_/¯

No tak właśnie robię, raz pompki, raz drążek. Zastanawiałem się czy nie podzielić objętości na 3 i nie robić codziennie krótkiego treningu. Zachować objętość, ale rozłożyć równomiernie.
  • Odpowiedz
Atreyu
  • 348
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 48
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuco
  • 1
@nioncia: mam go od paru lat, załatwiłem sobie z olx. Zalewasz to mlekiem, następnego dnia odcedzasz na sitku. Jak nie chcesz pić codziennie, można przetrzymać w lodówce parę dni i dopiero odcedzić. Potem zalewasz nowym mlekiem. Czynność powtarzasz do woli. W. Tym czasie "grzybka" przybywa, nadmiar można sprzedawać, oddawać, wyrzucać albo jeść. Jak chcesz sobie zrobić przerwę, grzybka mrozisz. Smakowo? To po prostu kefir. Możesz sobie ukwasić mocniej lub deliktniej,
  • Odpowiedz
BonniPL
  • 5455
Witajcie Mirki i Mirabelki w ten piękny #blackfriday , z tej strony sklep meblowy Bonni.pl - może kilku z Was już nas kojarzy z pierwszego #rozdajo mebli na wykopie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ale do rzeczy, nagrodą główną to dowolny mebel z naszego sklepu bonni.pl do kwoty 1000 zł (tak to nie żart), jeśli ktoś wybierze droższy to dopłaca tylko różnice - pamiętajcie dostawa + wniesienie jest w
BonniPL - Witajcie Mirki i Mirabelki w ten piękny #blackfriday , z tej strony sklep m...

źródło: comment_163793445415g2v3MP6EKQfLQxP4dSKq.jpg

Pobierz
  • 213
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Fuco
  • 1
@TomoNebunu:
dziewczyno, chcę sprawić że będziesz spocona,
spocona, że bardziej spocić się nie możesz,
a kiedy będziesz płakała,
będę pchał, pchał jeszcze trochę,
A la la la la long, a la la la la long long li long long long
  • Odpowiedz
Fuco
  • 0
@D0minik: chociaż może "wierzę" to już nie najbardziej aktualne słowo. W sumie to do #xtb została mi jeszcze nadzieja i miłość ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
a.....w
a.....w
  • 1
Dobrze rozumiem, że 0 prowizję na akcjach i etf w #xtb są dlatego, że zarabiają na frontrunning-u? Np nie da się wystawić zlecenie na konkretną cenę, tylko instant czy pending(czyli taki instant przy osiągnięciu określonej ceny)
I dlatego NC nie cały jest dostępny, bo przy takiej niskiej płynności nie da się takie sztuczki kręcić. A inaczej nie wyobrażam jak to działa, bo przecież każda giełda ma swoje prowizję i wychodziłoby
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
q.....q
  • 335
Oficjalna jazda testowa odbyta! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Jest naprawdę nieźle. Steering dumper i przedni amortyzotor robią robotę. Tylni amortyzator dużo gorzej, na tyle nisko siedzi że zachaczyłem pedałem próg zwalniający xD Będzie trzeba wymienić na mocniejszy albo wymyśleć rozwiązanie na podwójny równoległy amortyzator. W filmiku mówię o długości 2.75m, to jest całowita długość roweru, z kołami itd.

Jedna rzecz do ogarnięcia: tylnia opona. Powina być na większe cisnienia przy takim
q.....q - Oficjalna jazda testowa odbyta! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Jest naprawdę nieźle. Stee...
  • 44
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia