Profil: @Elveen - strona 14 :: Wykop.pl

Elveen 07.03.2015, 12:49:32

19

Będzie krótkie pozytywne #coolstory związane z #pkp #intercity.

Jadąc wczoraj pociągiem, zostawiłam w przedziale czytnik e-booków. Stary i bez bajerów, ale, kurde, działający. Nigdy wcześniej nie zgubiłam żadnej cennej ani ważnej rzeczy, żadnego telefonu, portfela, kluczy (jeden tylko złamałam ( ͡° ͜ʖ ͡°) ), widać musiał być kiedyś pierwszy raz. Czytnik pojechał do Dorohuska. Nie byłam optymistycznie nastawiona jeśli chodzi o

Elveen 07.03.2015, 09:12:19

32

232 894,36 - 12,1 = 232 882,26

Łączony trening danielsowski: 3x1km P, przerwa 1min, 3x3min I, przerwa 2min, 5x200m R, przerwa 1:30min. Dawno nie biegłam tak przekombinowanego treningu i dawno tak bardzo nie przewiozłam wszystkich elementów łącznie ze schłodzeniem. ;P Tempo P wyszło 4:40 zamiast 4:43, I wyszło 4:11-16 zamiast 4:20, a R 3:37-50 zamiast 4:00. Cóż, czasem się trafia człowiekowi dobry dzień. Szkoda, że nie zawsze na zawodach. ;)
#sztafeta

źródło: comment_aMIXcX8iNybpsoumEaW2rMWjlkYByJGX.jpg

konto usunięte 07.03.2015, 09:19:29

2

@Elveen: jakiś dziwny ten wydruk EKG, powinnaś się zgłosić do specjalisty ;P

Elveen 07.03.2015, 09:20:28

2

@jack-lumberjack: Puls przyspieszał z czasem, wszystko się zgadza. :D

Elveen 05.03.2015, 08:01:51

25

233 612,33 - 13 = 233 599,33

Rozgrzewka 2km (5:40/km) + 4km w 19:49min (4:57/km) + 2km w 9:25min (4:42/km) + 4km w 19:53min (4:58/km) + schłodzenie 1km w 5:54min.

Przyjemny ciągły łączący tempo maratońskie i półmaratońskie. Dobrze mi idą podobne treningi, a takie kombinowanie z prędkością urozmaica bieg no i utrwala czucie tempa. :)
#sztafeta

Elveen 04.03.2015, 08:10:28

23

233 917,57 - 11 - 10,2 = 233896,37
Drogi pamiętniczku. Zaczął się marzec - szósty miesiąc dupnej pogody. Ależ dzisiaj rano waliło w gębę deszczem, śniegiem i wiatrem.
#sztafeta

Elveen 01.03.2015, 16:43:53

23

234 945,6 - 2,25 - 10 = 234 933,35
Rozgrzewka i Bieg Tropem Wilczym, na mecie 45:54. Kosmetyczna życiówka, powinnam była to polecieć z pół minuty lepiej, ale zgięła mnie kolka. No nic, teraz już ostatnia prosta do połówki.
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu

01.03.2015, 18:01:41

2

@Elveen: Gratuluję wyniku i powodzenia na półmaratonie warszawskim.
Swoją drogą myślałem, że kolka nie występuje u ludzi regularnie biegających. W każdym razie ja dawno nie zaznałem tego uczucia. Na ogół dostaję zadyszki albo nogi mi się robią jak z waty jeżeli przesadzę z tempem.

Elveen 01.03.2015, 18:24:59

2

@porn: Dzięki. Ja przy mocnym tempie niestety czasem łapię takie coś. Przypuszczam, że to może mieć też coś wspólnego z lekką nerwówką przez startem - ściska mi żołądek. ;P

Elveen 28.02.2015, 13:45:33

23

235 526,97 - 8 = 235 518,97
Za wczoraj. Rozruch przed jutrzejszym startem.
#sztafeta

01.03.2015, 08:58:11

3

@Elveen: powodzenia :)

Elveen 26.02.2015, 10:47:56

24

236 294,06 - 11,28 - 11,18 = 236 271,60
Wtorkowe interwały i dzisiejszy BS.
#sztafeta

Elveen 22.02.2015, 09:44:51

29

238 120,09 - 16,13 = 238 103,96
Prawie po 6'/km. Trzeba było odpocząć po wczoraj.
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu

22.02.2015, 18:29:08

3

@Elveen: ladnie

"Nie jesteśmy darmozjadami". 30-latkowie mieszkający z rodzicami mają dość obelg

Nieroby, darmozjady, maminsynki – to tylko bardziej cenzuralne określenia, z jakimi spotykają się dorosłe osoby mieszkające z rodzicami. Nie wpisali się w typowy scenariusz życia, przez co nie spełniają społecznych oczekiwań.

z dodany: 21.02.2015, 13:13:54

486
#
polska

Elveen 21.02.2015, 18:49:56

13

@jurandrulez: Czasem to się zaczyna rozumieć dopiero po fakcie. Bardzo nie chciałabym być teraz zmuszona do powrotu do domu rodzinnego, ale póki się człowiek nie wyprowadzi, to nie wie, że może być inaczej i jakoś to leci. Ale w tej chwili nie chciałabym już dzielić swojej kuchni (wiadomo, naturalne środowisko ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) z inną gospodynią, nawet jeśli to miałaby być moja mama. A

Elveen 21.02.2015, 10:12:51

23

238 528,25 - 13,86 = 238 514,39

2km rozgrzewki + 10km w 47:40 (4:46/km) + 1,86km schłodzenia.
W sumie ciut wolniej niż zakładane tempo na półmaraton, ale pierwsze 5km męczyłam się z wiatrem i było parę górek. Ogólnie przyzwoicie. Bieg na jakieś 80-90% możliwości, ocena dokonana przy pomocy zaawansowanego systemu wyczucia i doświadczenia. ;P
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu

"Janko Muzykant" za nudny. Oto lista lektur dla uczniów podstawówek

"Tosia i Pan Kudełko" - książeczki Klaudyny Andrijewskiej zajęły pierwsze miejsce w internetowym konkursie MEN "Wybierzmy wspólnie lektury najmłodszych uczniów". Celem konkursu jest zwrócenie uwagi na lektury, które mogą zachęcić dzieci do czytania.

z dodany: 18.02.2015, 16:09:06

Elveen 19.02.2015, 16:07:20

1

@leone: Poznawanie kanonu - pełna zgoda, ale w gimnazjum i liceum. Lektury w pierwszych klasach podstawówki faktycznie powinny głównie zachęcać do czytania i lepiej zrobi to na pewno jakaś bardziej współczesna książka, niż "Sierotka Marysia".

Elveen 19.02.2015, 07:19:45

28

239 147,66 - 10 = 239 137,66

6:04 min/km. Dawno spokojna dycha nie zajęła mi dłużej niż godzinę, ale tym razem to było, cóż, dostosowanie prędkości do warunków. Szklanka na chodnikach. Gdzie się dało leciałam trawnikiem i błotem, ale nawet błoto było miejscami śliskie. Przyspieszenie groziło wypieprzeniem na ryj.
#sztafeta #z-------------j

20.02.2015, 01:31:16

2

@Elveen: połówka w 100? #n-------------------i... Najpierw ja! :)

Elveen 21.02.2015, 10:14:33

2

@JokerLine: Muszę utrzymać tradycję półmaratonów. Marzec 2013: <2:00, marzec 2014: <1:50, marzec 2015: <1:40. Zresztą tempo 4:45 wchodzi na luźnej łydce. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Elveen 18.02.2015, 07:48:34

29

239 433,90 - 7,4 = 239 426,50
Regeneracyjnie. 5:47 min/km.
#sztafeta

Elveen 17.02.2015, 18:40:37

26

239 707,73 - 13,9 = 239 693,83
Mocny interwał tempa startowego na dychę: 4x2km w 9:00 (4:30/km), przerwa ok. 4 min. Dało w kość trochę, ale sądzę, że jest szansa niedługo zakręcić się koło 45 minut.
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu

Elveen 16.02.2015, 19:30:50

11

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

konto usunięte 16.02.2015, 19:31:16

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

16.02.2015, 19:35:52

3

@Elveen: Ja p------ę, 2 skrzynki Tatry mam za tyle xD #cebula

Elveen 15.02.2015, 17:03:08

26

240 399,58 - 11,7 = 240 387,88
Spokojne rozbieganie.
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu

15.02.2015, 20:05:58

2

@Elveen: ladnie

Elveen 14.02.2015, 10:53:12

26

241 004,72 - 20,15 = 240 984,57
Miało być tempo półmaratońskie na longu, ale mnie jakieś przeziębienie bierze, więc zamiast tego założyłam tylko tempo maratońskie. 10km BS + 7km w 34:15 (4:55/km) + 3km BS. Całość jakieś 1:50h. Fajnie, żwawo, a przynajmniej się nie wyprułam.
#sztafeta
Wynik obliczony za pomocą skryptu

14.02.2015, 10:54:17

3

@Elveen: pieknie

Elveen 14.02.2015, 10:54:57

3

@Nadrill: thanks doge

Polacy chcą mieć dzieci, ale powstrzymuje ich brak pieniędzy

Polacy deklarują, że chcieliby mieć dwójkę lub więcej dzieci. To co ich powstrzymuje, to obawy przed tym czy podołają finansowo posiadaniu dużej rodziny, powstrzymują też często złe warunki mieszkaniowe – wynika z badania Domu Badawczego Maison na zlecenie Warsaw Enterprise Institute.

z dodany: 12.02.2015, 12:51:10

Elveen 13.02.2015, 08:18:34

16

@cfani4k: Ja to nawet nie chciałabym, żeby mi dzieci pampersy na starość zmieniały. Nie chciałabym, żeby młody człowiek poświęcał pół albo więcej swojego życia na opiekę nad starym i niedołężnym rodzicem.

Elveen 12.02.2015, 06:50:58

25

241 648,25 - 11,16 - 12,02 = 241 625,07
Wtorek i dziś. Dzisiaj w końcu bez śniegu, brei i innych lodowych syfów. I całkiem ciepło, no wiosna idzie jak nic. (｡◕‿‿◕｡)
#sztafeta

Elveen 08.02.2015, 10:45:41

28

242 974,66 - 19,66 = 242 955
Spokojne wybieganie z wplecionymi dziesięcioma podbiegami. Biorąc pod uwagę śnieg i wiatr, wyszedł porządny trening siły biegowej.
#sztafeta