Czosnkov
  • 0
@Goofy123: R----ć nie bardzo, ruszać owszem. Nawet zacząłem biegać. Stawać staje, ale mam strasznie niskie libido i praktycznie brak spontanicznych erekcji gdzie kiedyś to się zdarzało 3-4 razy na dzień licząc z porannym drągalem.
  • Odpowiedz
Czosnkov
  • 1
W związku z tym, że zbliżam się do końca mojego pierwszego planu biegowego z garminem zastanawiam się co dalej. Plan ten to 5km z trenerem Gregiem i w sobotę mam ostatni bieg na pobicie rekordu na tym właśnie dystansie.
Następny tydzień chciałbym sobie zrobić luźniejszy bo przyznam, że ostatnie 3-4 tygodnie zmęczenie się zaczęło kumulować i co prawda jestem w stanie robić te 4 treningi w tygodniu, ale jednak czuję je w
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ark00
Ark00
  • 1
@Czosnkov: garmin chyba prowadzi do 22:30 z czego kojarzę maksymalnie?

Moje porady:
- 10k albo półmaraton z garminem (też z Gregiem). W okresie styczeń-marzec leciałem planem na połówkę, suwaki ustawiałem na maks, te plany są dosyć dobre, elastyczne, różnorodne i nie musisz się zastanawiać zbytnio co robić następnego dnia, zegarek zdecyduje,
- jakiś gotowy plan z książki, nie wiem jednak co ci poradzić skoro garmin cię zajechał, raczej Daniels będzie
  • Odpowiedz

Papu Papustaja

Osiągnięcia