Byście byli zainteresowani wpisem z mojej perspektywy dietetyka/"trenera" jakim klientom się udaje, a jakim nie udaje zmienić sylwetki na stałe? X lat się tym zajmuje i mam dużo przemyśleń. Szczególnie ostatnio, gdzie więcej odmawiam podjęcia się rozpisania dla kogoś planów/prowadzenia go pisząc, ze lepiej zainwestować w cokolwiek innego swój czas i pieniądze, bo to się nie uda? Pytam, bo zajmie to trochę czasu i to wpis "dla Was" i nie chce miPokaż całość

Część 5: 27 sposobów na przełamanie stagnacji

Część 1 - #!$%@? https://www.wykop.pl/wpis/41388189/ostatnio-nie-moge-zniesc-jak-wiele-ludzi-wali-glow/
Część 2 - Wiedza https://www.wykop.pl/wpis/41885449/czesc-1-#!$%@?-https-www-wykop-pl-wpis-41388189/
Część 3 - Praktyka, pięć punktów https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/
Część 4 - Ile czasu potrzeba, żeby zrealizować swój potencjał? https://www.wykop.pl/wpis/47555443/czesc-4-ile-czasu-potrzeba-zeby-zrealizowac-swoj-p/

Za każdym razem piszę krótko... a wychodzi ściana tekstu, a i tak to wszystko jest zaledwie skrótem lol. W każdym razie poniżej piąta już część cyklu :) Tym razem jest połączenie teorii oraz wielu rozwiązań które możnaPokaż całość

Prawie mi łeb urwało dosłownie... 370kg box squat, zwykły ciężar, żadnych gum czy łańcuchów...

Więc co właściwie się zdarzyło? Zdarzyła się walka w której pokonałem ciężar, nie dałem się nigdy złamać, ani na sekundę nie byłem po przeciwnej stronie ...

Ten moment gdy wszystko się zatrzymało...Całe życie zdążyło mi przelecieć przed oczami, wzrok miałem wpatrzony w podłogę i pojawiła się myśl "Czy to już koniec?"... Ale nie ze mną takie numery...

NEVERPokaż całość

Dieta #strongaf. Po treningu wygląda to tak.

15-20min po treningu gainer = 800kcal 50b/144w/7t

Jakieś 45-60min potem główny posiłek dnia. Dzisiaj takie coś.

Stek wołowy 400g+, do tego masło
ziemniaki z pieca 600g+
miska sałatki z fetą, oliwkami, oraz oliwą,
Białko WPI 70g
Napój (słodzony a jak inaczej) 1L.

Przybliżone kcal 2500 172b/215w/100t

Bebech pełny i na kilka godzin jest spokój :)

#dieta #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport