#gromda #pijzwykopem dobra ostatni, ostatnia walka i spać
Start: 157.8kg (170cm, Bmi 54,67)
Lipiec -8,9kg; Sierpień -9,2kg
Aktualnie: 139,7kg (-18,1kg)
Mija drugi miesiąc odchudzania i jestem zaskoczony wynikiem. Myślałem że po początkowym lipcu spadek wagi znacznie mi spowolni i przyjmowałem że w sierpniu zrzucę 6-7kg tymczasem wyszło na to że straciłem więcej niż ostatnio. Jeśli jeszcze wezmę pod uwagę że 1/3 utraconej wagi w pierwszym miesiącu to woda to w ogóle jestem w szoku że uzyskałem tak wyraźne przyspieszenie
Co do diety niewiele zmian. Cały czas opieram się na mięsie, nabiale i warzywach. Nie jem już jajek bo jest mi po nich niedobrze i zrezygnowałem tez z orzechów bo łatwo z nimi przesadzić no i są drogie. Śniadanie - pół kostki twarogu ze śmietaną i pomidorami, Obiad - Jakieś danie zawierające mięso może być nawet wieprzowina plus warzywa, Kolacja - Skyr i spora porcja warzyw. Moim odkryciem jest makaron Konjac więc mogłem powrócić do jakiegoś spagheti. Dalej nie licze kalorii ale wydaje mi się oscyluje w okolicach 1000kcal. Bywa tak że jest mi słabo ale w takich dniach jem więcej i jest już w porządku.
Lipiec -8,9kg; Sierpień -9,2kg
Aktualnie: 139,7kg (-18,1kg)
Mija drugi miesiąc odchudzania i jestem zaskoczony wynikiem. Myślałem że po początkowym lipcu spadek wagi znacznie mi spowolni i przyjmowałem że w sierpniu zrzucę 6-7kg tymczasem wyszło na to że straciłem więcej niż ostatnio. Jeśli jeszcze wezmę pod uwagę że 1/3 utraconej wagi w pierwszym miesiącu to woda to w ogóle jestem w szoku że uzyskałem tak wyraźne przyspieszenie
Co do diety niewiele zmian. Cały czas opieram się na mięsie, nabiale i warzywach. Nie jem już jajek bo jest mi po nich niedobrze i zrezygnowałem tez z orzechów bo łatwo z nimi przesadzić no i są drogie. Śniadanie - pół kostki twarogu ze śmietaną i pomidorami, Obiad - Jakieś danie zawierające mięso może być nawet wieprzowina plus warzywa, Kolacja - Skyr i spora porcja warzyw. Moim odkryciem jest makaron Konjac więc mogłem powrócić do jakiegoś spagheti. Dalej nie licze kalorii ale wydaje mi się oscyluje w okolicach 1000kcal. Bywa tak że jest mi słabo ale w takich dniach jem więcej i jest już w porządku.
@Vincent88
Nie, to nie jest normalne.
1000 kalorii na dzień to bardzo mało przy takim ruchu i wadze. Nie chcę cię pouczać, ale może warto by było troche to zwiększyć, bo to jest wręcz głodówka
Pretensji oczywiście nie mam bo to normalne że grubasami się gardzi więc ogólnie jest straszna beka z grubasa
Nie, to nie jest normalne.
1000 kalorii na dzień to bardzo mało przy takim ruchu i wadze. Nie chcę cię pouczać, ale może warto by było troche to zwiększyć, bo to jest wręcz głodówka
@bartt345: przeczytaj jeszcze raz mój post i zobacz, na jakie aspekty zwracam uwagę.
- 2493
Z okazji dzisiejszego dnia przypominam najgłębszą życiową prawdę wygłoszoną przez małą ukraińską dziewczynkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#szkola #takaprawda #heheszki #ukraina
#szkola #takaprawda #heheszki #ukraina
- 364
- 817
@JPRW: dzięki putinowi nie trzeba chodzić do szkoły, można przejść do etapu umierania
Mircy, we wtorek był mój drugi dzień pracy na nowym tartaku. Praca lekka, ale niestety monotonna nielitościwie. Jakoś dwie godziny przed końcem dniówki zepsuła się maszyna, przy której robiło 5 osób, wliczając mnie. Jedna poszła do domu, druga gdzieś zniknęła, a pozostała dwójka chyba pomagała przy naprawie. Przybyła ekipa naprawcza, więc ja się też zmyłem, bo jako że maszyna nówka sztuka, to pewnie sama moja obecność doprowadziłaby do nieodwracalnych zniszczeń.
We środę wstałem, spakowałem się do pracy, napisałem do kumpla czy jedzie ze mną. Odpisał, że szef kazał mi dziś nie przychodzić, bo maszyna nie działa i mam do niego zadzwonić później. No to dzwonię około 9, szefuncio mi powiedział, że oddzwoni.
Zamiast oddzwonić podziękował mi przez sms za współpracę xD
Ja w szoku, no ale sobie myślę, bywa. Praca i tak to była psychiczna katorga, jednak z rok bym tam wytrzymał, zwłaszcza, że nieźle płacili.
Przypuszczam, że mogą być dwa powody zwolnienia.
- to właśnie urwanie się 2h przed końcem dniówki
We środę wstałem, spakowałem się do pracy, napisałem do kumpla czy jedzie ze mną. Odpisał, że szef kazał mi dziś nie przychodzić, bo maszyna nie działa i mam do niego zadzwonić później. No to dzwonię około 9, szefuncio mi powiedział, że oddzwoni.
Zamiast oddzwonić podziękował mi przez sms za współpracę xD
Ja w szoku, no ale sobie myślę, bywa. Praca i tak to była psychiczna katorga, jednak z rok bym tam wytrzymał, zwłaszcza, że nieźle płacili.
Przypuszczam, że mogą być dwa powody zwolnienia.
- to właśnie urwanie się 2h przed końcem dniówki
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 41
@Andy_Rosenbaum Wyszedłeś bez słowa, czy konsultowałeś się z przełożonym?
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
@anoysath: taki chui, z powodu suszy mlyn wodny nie pracuje, zloto niedostepne do odwolania
- 719
@Scorpjon: XD
- 132
chłop se w polu pracuje
#przegryw
#przegryw
- 22
- 77
Poniedziałek! Zaplusuj młyn wodny, a w nadchodzącym tygodniu otrzymasz 1000 złota ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
#heroes3 #homm3 #heheszki #glupiewykopowezabawy #poniedzialkowymlynwodny
- 1
Fu feat. Pono - Czy na pewno?
- 30
- 2
Jak zablokować te #!$%@? reklamy na youtube bez kupowania premium? Na telefonie mam youtube vanced, na komputerze adblocka. A jak je zablokować na telewizorze? Nie da się nic oglądać bo co minutę jest autentycznie reklama xD Telewizor to Samsung QE65Q77AAT, router jaki posiadam to TENDA AC21 jeśli miałoby to w czymś pomóc.
#youtube #adblock #telewizory #technologia #komputery
#youtube #adblock #telewizory #technologia #komputery
- 2
@DaaVeeD: taa, często odpalam yt na tv i jak oglądam jakieś popularne kanały to można kurvicy dostać, jeszcze do niedawna człowiek się cieszył, że nie ogląda telewizji i spokój z reklamami, to teraz na yt powoli robią się bloki reklamowe długie i nieznośne jak w tvn-ie
btw. generalnie to nie mam nic przeciwko "reklamom" i że twórcy na tym zarabiają, ale żeby te reklamy chociaż się pojawiały w rogu czy
btw. generalnie to nie mam nic przeciwko "reklamom" i że twórcy na tym zarabiają, ale żeby te reklamy chociaż się pojawiały w rogu czy
krocze mi smierdzi night elfem
- 6
Pastuch B6 2.0 tdi za 65k. Kto da więcej?
https://www.gieldaklasykow.pl/volkswagen-passat-b6-2007-65000-pln-skawina/
#samochody #motoryzacja
https://www.gieldaklasykow.pl/volkswagen-passat-b6-2007-65000-pln-skawina/
#samochody #motoryzacja
- 21
Tomasz
- Irlandia
I tak siedzę sobie człowieku w poczuciu osamotnienia kiedy nagle TO słyszę. Rury wyją wypróżnieniem sąsiada.
Pozdrawiam cię człowieku kimkolwiek jesteś.