@Bartek_W: plus, merytorycznie i moim zdaniem najbardziej efektywnie jeśli chodzi o start z podciąganiem. Gumy też zawsze odradzam, bo progresja na nich jest znacznie wolniejsza i za bardzo odciążają w tej dolnej fazie podciągania.
Kiedy mówimy o jakichkolwiek ćwiczeniach, ciężko jest wskazać te lepsze, lub te gorsze, ponieważ wszystko tak naprawdę zależy od kontekstu.
Są jednak takie ćwiczenia, które stanowią niejako podstawę treningu siłowego, a co za tym idzie dają nam ogrom korzyści i po prostu prędzej czy później warto je poznać.
Z tego odcinka dowiecie się jakie to ćwiczenia i dlaczego omijanie ich może być dużym błędem.
To dwie główne rzeczy, które zyskujemy w procesie treningu, a rozsądne zarządzanie nimi to to, co odróżnia trening od: zajeżdżania się ćwiczenia dla samego ćwiczenia
W przypadku wielu osób, problem pojawia się jednak już na etapie próby zaplanowania jakiegokolwiek progresu Dla takich osób, podrzucam film, który pomoże nakreślić kilka prostych strategii
#silownia #redukcja #trening
https://www.youtube.com/watch?v=OmP7Y7HOmXY&t=29s