Jeśli myślicie, ze do zbudowania przyzwoitej sylwetki potrzebna jest niewiadomo jaka ilość ćwiczeń i skomplikowany program to dam wam przykład gościa z reddita, którego całym treningiem było 5 serii po 8 powtórzeń podciągania (pozniej z obciążeniem) 3 razy w tygodniu. Moze nie wygląda jak Arnold ale i tak lepiej niż 90% adeptów siłownii przesiadujących tam po 2 godziny a stracił może 40 min tygodniowo
#ciekawostki #mikrokoksy #silownia
#ciekawostki #mikrokoksy #silownia









#f1 #kubica
źródło: comment_uH803uyir1BGVP7NTg23tVaL7bsaGL56.jpg
Pobierz