Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Budo: Dzięki za wpis, czekam na więcej.
O przedmiocie studiów/pracy też zawsze chętnie poczytam. (ʘ‿ʘ)
O przedmiocie studiów/pracy też zawsze chętnie poczytam. (ʘ‿ʘ)
@grooocik:
Te liczby same w sobie za dużo nie dają, bo nie są w żadnym stopniu dokładnie, ale warto obserwować sam stosunek głębokiego snu do płytkiego i odczucia towarzyszące, zwłaszcza to drugie wraz z ogólną sprawnością.
Przy mocnym stresie i rozregulowanym śnie też u mnie było poniżej godziny, zawsze, czasem nawet mniej niż pół godziny.
Po poprawie całego "rytuału" snu jest zdecydowanie inny stosunek. Można poeksperymentować. Jeśli dobrze czujesz się,
Te liczby same w sobie za dużo nie dają, bo nie są w żadnym stopniu dokładnie, ale warto obserwować sam stosunek głębokiego snu do płytkiego i odczucia towarzyszące, zwłaszcza to drugie wraz z ogólną sprawnością.
Przy mocnym stresie i rozregulowanym śnie też u mnie było poniżej godziny, zawsze, czasem nawet mniej niż pół godziny.
Po poprawie całego "rytuału" snu jest zdecydowanie inny stosunek. Można poeksperymentować. Jeśli dobrze czujesz się,
konto usunięte via Android
Czy są tu mirki bądź mirabelki którzy poprawili jakość swojego snu? Chciałbym chodzić spać i wstawać o jednej godzinie, spać te ~7h (0:00 - 7:00) i być codziennie wypoczęty, nie mieć problemów ze wstawaniem, nie nastawiac 3 budzików. Co może mi pomóc, żebym w końcu był cały dzień wypoczęty i miał energię do działania?
Póki co czytałem o:
- mierzeniu faz snu (sleep as Android na telefon lub specjalna opaska i aplikacja)
-
Póki co czytałem o:
- mierzeniu faz snu (sleep as Android na telefon lub specjalna opaska i aplikacja)
-
Udzielam korkow z matmy i napisałem SMS do MAMY mojego ucznia czy mam przychodzic we wtorek, czyli w dzień którym zawsze się odbywały korepetycje. Po czym dostaje takiego smsa XDDDD
źródło: comment_sISaEW9ba4h65jX7MhDJcQsk1ui4JA6Z.jpg
Pobierz@Queen14K:
K---a, jednak upośledzenie społeczne.
Przed zajrzeniem w komentarze dla mnie był to zwykły, nieśmieszny żart, bez żadnego podtekstu. (╯︵╰,)
K---a, jednak upośledzenie społeczne.
Przed zajrzeniem w komentarze dla mnie był to zwykły, nieśmieszny żart, bez żadnego podtekstu. (╯︵╰,)
Ostatnio dowiedziałem się, że w Akademii Muzycznej w Gdańsku regularnie odbywają się darmowe koncerty. W ten sposób odkryłem nowy sposób na spędzanie popołudnia. Wołam #muzykaklasyczna i #gdansk
W komentarzu plan dzisiejszego wieczoru
W komentarzu plan dzisiejszego wieczoru
źródło: comment_OyDckb9uvTsAJli6F1NZz0vEo0D1oUg2.jpg
Pobierz@Cavaron:
Aż żałuję, że mieszkam na wsi. Trudno mi się zmotywować, żeby wybrać się do większego miasta. Ale byłoby chodzone. (╯︵╰,)
Aż żałuję, że mieszkam na wsi. Trudno mi się zmotywować, żeby wybrać się do większego miasta. Ale byłoby chodzone. (╯︵╰,)
Jakich cech charakteru nie lubią dziewczyny u chłopaków?
#tinder #badoo #zwiazki #pytanie #pytaniedoeksperta
#tinder #badoo #zwiazki #pytanie #pytaniedoeksperta
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Znacie jakieś fajne stronki do szeroko pojętej edukacji (nie chodzi bynajmniej o IT) typu #coursera?
#nauka #rozwojosobisty
#nauka #rozwojosobisty
@co_jest:
edX, Khan Academy
edX, Khan Academy
Mirki wyjaśni mi ktoś jak to działa, sytuacja z tego tygodnia. W nocy z sobotę na niedziele ide spać o 4 rano, wstaję niedziela około 15, kładę się spać w poniedziałek 3:30, budzik mam ustawiony na 7:00, po 4 godzinach snu wstaję bez problemu, jedyne co odczuwam to zmęczenie w szkole, w poniedziałek idę spać o północy ze względu na zmęczenie, dzisiaj (wtorek) ledwo co wstałem po 3 budzikach o 7:00, nie
@nerfipro174:
Zadbaj o higienę snu.
Wydaje mi się, że przy 4h łatwiej trafić we właściwą fazę plus rytm dobowy - różnice w tym kiedy się kładziesz.
Też wielokrotnie zdarzało mi się tak wstawać.
Na dłuższą metę będziesz musiał odsypiać plus zauważysz znaczną różnicę
Zadbaj o higienę snu.
Wydaje mi się, że przy 4h łatwiej trafić we właściwą fazę plus rytm dobowy - różnice w tym kiedy się kładziesz.
Też wielokrotnie zdarzało mi się tak wstawać.
Na dłuższą metę będziesz musiał odsypiać plus zauważysz znaczną różnicę
@nerfipro174:
W jeden dzień nic się znacząco nie poprawi, chyba że masz przy sobie wspomagacze.
Wylicz sobie/zainstaluj aplikację budzącą Cię w odpowiedniej fazie.
A na przyszłość zadbaj o regularność. Jeśli dalej będziesz miał problemy, to jest jeszcze sporo innych porad odnośnie snu.
W jeden dzień nic się znacząco nie poprawi, chyba że masz przy sobie wspomagacze.
Wylicz sobie/zainstaluj aplikację budzącą Cię w odpowiedniej fazie.
A na przyszłość zadbaj o regularność. Jeśli dalej będziesz miał problemy, to jest jeszcze sporo innych porad odnośnie snu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@syn_janusza_i_grazyny:
Melatonina i regularność.
Melatonina i regularność.
Chciałbym zapytać wszystkie osoby, które odnosiły jakieś sukcesy w nauce (zwłaszcza na studiach - stypendia itd.) - w jaki sposób się SKUTECZNIE uczyliście? Czy to było po prostu zakuwanie zwykłe od rana do nocy, czy stosowaliście jakieś metody, nie wiem, pomodorro, zakreślanie, cokolwiek?
#nauka #studbaza
#nauka #studbaza
@co_jest:
Na Coursera jest dobry kurs "Learning How to Learn".
Na Coursera jest dobry kurs "Learning How to Learn".
@sandra925:
Kocham puzzle.
Dla większej frajdy, wysypuję z woreczków wszystko od razu.
Dużo więcej zajmuje czasu zabawa. =)
Mocno zazdroszczę, ja nie mam miejsca w domu na trzymetrowe układanki. (╯︵╰,)
Chociaż i tak wybór tych większych obrazków nie powala - przynajmniej tak się oszukuję.
Kocham puzzle.
Dla większej frajdy, wysypuję z woreczków wszystko od razu.
Dużo więcej zajmuje czasu zabawa. =)
Mocno zazdroszczę, ja nie mam miejsca w domu na trzymetrowe układanki. (╯︵╰,)
Chociaż i tak wybór tych większych obrazków nie powala - przynajmniej tak się oszukuję.
Czy jakaś mirabelka #chcepogadac
#chwalesie #lego #budujzwykopem
źródło: comment_JuIE26ThVVQoRNSwWSPiql6hFB58TnUc.jpg
PobierzTen zestaw mnie prześladuje. (╯︵╰,)
Miłej zabawy!