#silownia #trening
Prośba o poradę. Wykonując przysiad przedni mam problem z uchwytem. Biorę sztangę na przednią część barków i krzyżuję nad nią przedramiona. Niestety nie potrafię nad nią później zapanować i sztanga osuwa się na lewe ramię co kończy się bolesnymi siniakami. Czy "uchwyt sztangisty" jest dobrym rozwiązaniem? Czy istnieją jakieś alternatywne chwyty lub metody zapobiegania niedociągnięcia jaki u mnie występuje?
Prośba o poradę. Wykonując przysiad przedni mam problem z uchwytem. Biorę sztangę na przednią część barków i krzyżuję nad nią przedramiona. Niestety nie potrafię nad nią później zapanować i sztanga osuwa się na lewe ramię co kończy się bolesnymi siniakami. Czy "uchwyt sztangisty" jest dobrym rozwiązaniem? Czy istnieją jakieś alternatywne chwyty lub metody zapobiegania niedociągnięcia jaki u mnie występuje?
Rwanie 8x3 (40, 42,5, 45, 47,5, 50, 50, 50, 50)
Zarzut + nożyce 8x(3+3)x(40, 45, 50, 55, 60, 60, 60, 60)
Ciąg
ja z kolei widzę, że za szybko łokcie zginam przy poderwaniu i za słabo grzbietem ciągnę. i przy nożycach tylna noga leci do wewnątrz.
wszystko wiem, ale przełożenie na praktykę bywa ciężkie ;]