#monitory #monitor #pcmasterrace

hej Mirki, jaki polecacie monitor 27" do #programowanie ?

Mirki, doświadczony programista #php (symfony/laravel) szuka #praca #zdalna #programista15k Jakby ktos mial jakies info, zapraszam na priv

5447 - 1.5 = 5445.5
wczoraj poszło 130 w siadzie, a w środę 100 w przednim siadzie

#roknasilowni

6014 - 1,5 = 6012,5

dzisiaj nowy rekord: góra na unik 90kg

#roknasilowni

6571,5 - 1,5 = 6570
#roknasilowni

6685,5 - 1,5 = 6684
#roknasilowni

6842,5 - 1,5 = 6841
dzisiaj testowałem maksy. rwanie ostatnio nie chce iść do góry. nie mogę tych cholernych 60 znowu wyrwać. podrzut: powtórzyłem 80 ze środy. 85 nie mogłem wyłapać, za wolno wkręcałem łokcie, choć wyciągałem sztangę wysoko. w przysiadzie 120x3, celowałem w 5 powtórzeń, ale nie poszło.
#roknasilowni #silownia

6978,5 - 1,5 = 6977

dzisiaj nowy max w podrzucie 80kg.
plan na ten rok: rwanie 80kg, podrzut 100kg

#roknasilowni #silownia

7130 - 1,5 = 7128.5
w końcu poszło 50x5x3 w żołnierskim
zarzut ze zwisu 75
#roknasilowni

7252,5 - 1,5 = 7251

dzisiaj kilka rekordów. zarzut 80. góra na unik 85. w środę martwy ciąg 140.
jest moc

#roknasilowni

7356 - 1,5 = 7354,5
#roknasilowni

7961 - 1,5 = 7959,5

#roknasilowni

8099 - 1,5 = 8097,5

dzisiaj rekord w przysiadzie 5x117,5

i w podrzucie wszystko ładnie wchodziło na 70kg

#roknasilowni

8219 - 1,5 = 8217,5

#roknasilowni

8358 - 1,5 = 8356,5

#roknasilowni

8618 - 1,5 = 8616,5

#roknasilowni

376,5 - 1,5

Rwanie 52.5

Podrzut 60

CiągPokaż całość

437 - 1,5 = 435,5

Rwanie + znad kolan + spod kolan 8x(40,40,40,45,45,45,40)

Zarzut 5x2 (50, 60, 60, 60, 50)

WyciskopodrzutPokaż całość

522 - 1,5 = 520,5

Rwanie ze zwisu (biodro) + ze zwisu (kolano) 5x(1+1)x45

Podrzut 3x50, 2x60

PrzysiadyPokaż całość

593 - 1,5 = 591,5

Rwanie 5x2x50

Ciąg + zarzut 5x(2+1)x60

WyciskaniePokaż całość