Dr_Killjoy Dr_Killjoy 30.09.2014, 09:10:46 3 2017,5 - 1 = 2016,5Za niedzielę:Barki + nogiwyciskanie nad głowę sztangą 12x28kg 10x28kg 8x33kg 8x33kgarnoldki 12x12,5kg 8x15kg 8x15kgsztanga do brody 12x33kg 10x33kg 8x33kgsztangielki w opadzie 12x7,5kg 12x7,5kg 12x7,5kgprzysiady ze sztangą 12x33kg 10x53kg 8x63kg 8x63kgwykroki 20x20kg 16x20kg 12x20kg#roknasilowni roknasilowni Fisher255 Cronox
stoprocent stoprocent 30.09.2014, 09:12:33 0 @Dr_Killjoy: widac ze nozki sie olało i słabe( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dr_Killjoy Dr_Killjoy 30.09.2014, 09:14:20 0 @stoprocent: piłeczka i bieganko w tygodniu do tego dochodzi, nie musi być quadzilla (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
stoprocent stoprocent 30.09.2014, 09:34:02 0 @Dr_Killjoy: bo widze, ze na nozki duzo mniej bierzesz w przysiadzie niz na barki, a powinno byc odwrotnie :D
Dr_Killjoy Dr_Killjoy 30.09.2014, 10:12:01 0 @mdzi: propsy. nie widzę powodów abym się miał zasromać tym faktem :)
AlPacino AlPacino 30.09.2014, 18:33:28 0 @Dr_Killjoy: czemu masz takie dziwne obciążenia? 63? Co to za sztangi?
Za niedzielę:
Barki + nogi
wyciskanie nad głowę sztangą 12x28kg 10x28kg 8x33kg 8x33kg
arnoldki 12x12,5kg 8x15kg 8x15kg
sztanga do brody 12x33kg 10x33kg 8x33kg
sztangielki w opadzie 12x7,5kg 12x7,5kg 12x7,5kg
przysiady ze sztangą 12x33kg 10x53kg 8x63kg 8x63kg
wykroki 20x20kg 16x20kg 12x20kg
#roknasilowni