Adrian00
Adrian00 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 28
651 131 + 40 + 82 = 651 253

Równiutkie 40. Wjechałem na dwie hałdy. Tutaj w regionie Ruhry mamy ich sporo.. Mam plan odwiedzić je wszystkie do końca tego roku. Szkoda, że nie ma strony gdzie dostałbym za to achievement.
https://www.strava.com/activities/4186693354
Plus trasa z zeszłego tygodnia. Pojechałem do Münster pociągiem i wróciłem rowerem. Bardzo płasko, Poczułem się jak u siebie w domu :D
https://www.strava.com/activities/4171487634
Adrian00 - 651 131 + 40 + 82 = 651 253 Równiutkie 40. Wjechałem na dwie hałdy. Tut...

źródło: comment_16025354013YX3nPDwYBk88U3o1L13dr.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adrian00
Adrian00 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 22
638 418 + 92 = 638 510

Total explorer tiles: 1051
Max cluster size: 95
Max square size: 9 x 9
Ścigałem się z kolarzem na szosie. Nie mogłem dogonić przy prędkości 35km/h ale po 5km zaczął się szuter i on musiał zwolnić a ja nie bo #gravel :)
Adrian00 - 638 418 + 92 = 638 510 Total explorer tiles: 1051 Max cluster size: 95...

źródło: comment_16015792488KfQA3OZlDTcXL4wcFbRsJ.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adrian00
  • 3
Szkoda, że nie znałem tego kiedyś. Muszę odzyskać dane ze starego telefonu a nawet nie pamiętam jak appka się nazywała xD
#kwadraty
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adrian00
Adrian00 via Rowerowy Równik Skrypt
  • 22
620 390 + 35 = 620 425

Tęskniłem za taką długą jazdą na rowerze. Od czasu złamania ręki w czerwcu w ogóle nie jeździłem. Ręka podczas jazdy teraz aż tak bardzo mnie nie boli ale muszę zwalniać na nierównościach. Przydałaby mi się nowa owijka. Usunąć starą czy nakleić nową na tą starą jako drugą warstwę?

#rowerowyrownik #wykoprondoclub
https://www.strava.com/activities/4078689470
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Adrian00 - 620 390 + 35 = 620 425 Tęskniłem za taką długą jazdą na rowerze. Od cza...

źródło: comment_1600463601asnhGg7imx29IOqIyWEG3q.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adrian00
  • 0
#silownia
Da się ćwiczyć górne partie ciała bez użycia dłoni? Dla niektórych może to być głupie pytanie ale wolałbym nie używać dłoni ponieważ dopiero miesiąc temu zdjąłem gips i nie chciałbym jej przeciążać a z drugiej strony już pół roku nie ćwiczyłem na siłowni i trochę mi się przytyło :(
Oczywiście mogę robić codziennie nogi ale trochę nudno xD

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matiimakaka
  • 0
@Adrian00: można robić rozpiętki (na maszynie Butterfly) tylko zamiast dłoni, oprzeć się na uchwytach nadgarstki. Analogicznie można zrobić na tej maszynie odwrócone rozpiętki. Możesz też kupić specjalne haki treningowe i wtedy można zrobić trening pleców przy minimalnym zaangażowaniu naszych dłoni.
Na niektórych siłowniach są również maszyny na bok mięśnia naramiennego - opieramy tam nasze ramię na wysokości łokcia i wyciskamy.
A tak btw. to jak Ci się przytyło to najlepsza
  • Odpowiedz
Adrian00
  • 0
@matiimakaka: Wiem, że dieta jest najlepsza ale staram się tego uniknąć bo jestem naprawdę nieprzyjemny gdy jestem głodny. To już nie chodzi o śmieciowe jedzenie czy słodycze, ale naprawdę musiałbym się głodzić bez ćwiczeń na siłowni żeby móc schudnąć.
Co do cardio to tego też nie można robić cały dzień. Jak dla mnie trening siłowy działał zawsze najlepiej, stymulujący i dawał najwięcej frajdy i motywacji. Ja jeżdżę jeszcze na rowerze
  • Odpowiedz
kRz222
  • 1
@Adrian00: Znany problem. Mają problemy z serwerami. Da się zauważyć że wieczorami przy największym obłożeniu zjeżdżają z tick rate o połowę i czasami nie da się kogoś złapać
  • Odpowiedz
Adrian00
  • 1
@shesellsseashells: Hmm... Gotowałaś na dużym ogniu za długo. Musisz co jakiś czas odstawiać z ognia i trzymać pod przykryciem 10 minut. I jeszcze trzeba dolewać wody po chłonie jak gąbka. To nie jest trudne, naprawdę :P
  • Odpowiedz
Adrian00
  • 0
#aliexpress
Szukam czegoś takiego ale taniej
https://www.voile.com/voile-straps.html

https://www.revelatedesigns.com/index.cfm/store.catalog/accessories/WashboardStrap

https://www.bergzeit.de/arcteryx-alpha-sk-strap-50cm/?utm_source=awin&utm_medium=cpo&utm_campaign=awin_de&cpkey=pff6aBGOYx5h5CCXQqhS9jWYkbElUwIJZLzWxntWw9gVw0iqEHZKFlUvcJdtHJS7&awc=12557_1596485457_ffb58fde81c9bc9712ef5d9a0f0fa84d
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Adrian00
  • 0
#switch #nintendoswitch
Hej, od kilku dni posiadam tę konsolę, jednak nie mogę grać w większość gier bo mam złamaną rękę. Obecnie gram jednym półpadem cały czas w animal crossing ale zaczyna mi się już nudzić. Możecie polecić jakieś ciekawe tytuły które byłyby do ogarnięcia jedną ręką?
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OmarBongo
  • 1
@Adrian00: darkest dungeon ma genialny tryb dotykowy. into the reach w sumie taka ala strategia rougelike też na spokojnie można grać jedną ręką. W sumie żaden większy tytuł mi do głowy nie przychodzi :/
  • Odpowiedz
Adrian00
  • 0
Hej, kto ma też Rondo Ruut ST? Mam ten rower od sierpnia i właśnie teraz zastanawiałem się nad bagażnikiem. Ten model miał się różnić od Aluminiowego otworami na błotniki i bagażnik. Jednakże ich nie zlokalizowałem. Mógłby ktoś pomóc?
#wykoprondoclub
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Adrian

  • Gelsenkirchen

Osiągnięcia