Mieli szybkie pytanie. Czy mogę zamiast 3 różnych ćwiczeń na jedną partię mięśni po 4 serie robić 1 ćwiczenie po 12 serii? I jeżeli nie to dlaczego? Przez rok się podciagalem dzisiaj rozpoczynam trening z ciężarami #kiciochpyta #mikrokoksy #silownia #bodybuilding
@91zozol: możesz, ale to mniej efektywne. Różne bodźce dają lepszy efekt. Różne ćwiczenie, inne kąty, chwyty, zakresy ruchu, zakresy powtórzeń. Dla przykładu plecy. Z góry: podchwyt, nachwyt, neutralny, narciarz. Z dołu, różne warianty wiosła sztangą, wyciąg z dołu, szeroko, wąsko nautralny chwyt. Wiosło hantlą jednorącz, wiosło półsztangą dwuraćż, jednorącz, wyciąg z dołu jednorącz.
Wiecie co jest najgorszym elementem przynależności do subkultury słuchającej rocka i metalu? Jak nie jesteś chodzącą encyklopedią wiedzy o tej muzyce to zdaniem innych "pobratyńców" jesteś pozerem i nie możesz czuć się fanem jakiegoś zespołu, bo np: nie wiesz jak się nazywa gitarzysta grający w nim między 15ym a 17ym rokiem 30letniej działalności bandu. Tacy ludzie chyba zapominają o najważniejszej rzeczy - muzyka przedewszystkim ma bawić i słucha się jej dla przyjemności.
Uważam, że jak się mieszka w centrum dużego miasta to nie wstyd nie posiadać prawa jazdy, bo to głupie by było, nieopłacalne czasowo i pieniężnie jeździć samochodem po centrum.
A ja juz wstalem. I nie mam kaca, ani zjazdu. Jednak abstynencja nie jest taka zła. Zobaczymy jak dlugo w niej wytrwam, dajcie plusy na zachętę. #abstynencja #zdrowie
@Nighthuntero: Tak samo z wegetarianami, spytasz takiego co tam je to odpowie że jest wegetarianem. Albo spytasz kogoś co to za rasa psa a ten odpowiada że jest ze schroniska i oczekuje oklasków lub ch*j wie czego. Albo jak ktoś jest z Warszawy i musi o tym wszystkim mówić.
@night_driver: klapki pod prysznic. Żel pod prysznic. Ręcznik a najlepiej dwa. Bielizna. Buty sportowe na zmianę. Jak idziesz na siłownie po robocie to weź prysznic też przed siłownia
#pracbaza #swieta #prezenty
źródło: comment_fRZfUZBi3GdqbAAS9VC1FeW4DfBttk5A.jpg
Pobierz