@91zozol Też tak mam z niektórymi rzeczami. Zabieram się do nich wiele miesięcy a jak się w końcu zabiorę to wykonanie tych czynności zajmuje max godzinę. Chciałbym się jakoś wyleczyć z tego o-----------a ale już nie wiem jak.
@91zozol: Wszysty ktorzy sa zainteresowani obejrzeniem CALEGO serialu, czyli wszystkie 10 sezonow z polskim dubbingiem, niech sie do mnie zglosza na matiskrzypczak1@gmail.com :p
Firmy przesyłkowe w tym kraju to największy rak. Wysłałem list pocztą polską do placówki otwartej w każdy dzień roboczy a listonosz zostawia awizo. Dzwonie na pocztę i pytam się czy sam mogę odebrać swoja przesyłkę osobiście i samemu zawieźć to dostaje odpowiedź że nie bo nie jestem odbiorcą. Wcześniej ten list wysłałem 2 razy kurierem DPD i za pierwszym razem pani w placówce źle wpisała adres który jej dyktowałem a drugi raz
W TVPIS mówią że nie ma kto pracować w wojsku, gdzie w rzeczywistości na kwalifikacje wojskowe przychodzi do Krakowa i Brzegu po ~60 osób a jest po parę etatów wolnych. XD #wojsko
#strazpozarna #psp Witam Mirków, czy orientuje się ktoś czy po dostaniu się do państwowej straży pożarnej samemu wybiera się jednostkę w której chce się służyć czy mogą rekruta wysłać do innej? Pytam bo przeprowadzka nie wchodzi w gre. Pozdrawiam
Mieli szybkie pytanie. Czy mogę zamiast 3 różnych ćwiczeń na jedną partię mięśni po 4 serie robić 1 ćwiczenie po 12 serii? I jeżeli nie to dlaczego? Przez rok się podciagalem dzisiaj rozpoczynam trening z ciężarami #kiciochpyta #mikrokoksy #silownia #bodybuilding
@91zozol: możesz, ale to mniej efektywne. Różne bodźce dają lepszy efekt. Różne ćwiczenie, inne kąty, chwyty, zakresy ruchu, zakresy powtórzeń. Dla przykładu plecy. Z góry: podchwyt, nachwyt, neutralny, narciarz. Z dołu, różne warianty wiosła sztangą, wyciąg z dołu, szeroko, wąsko nautralny chwyt. Wiosło hantlą jednorącz, wiosło półsztangą dwuraćż, jednorącz, wyciąg z dołu jednorącz.
2 minuty roboty.
8 miesięcy zabierania się za to xD