Makaron z truskawkami
Spróbuj słodkiego polskiego makaronu z truskawkami szybkiego, letniego dania pełnego komfortu, które dostarcza ponad 20 g białka na porcję. Ten prosty, przyjazny makroskładnikom przepis zastępuje gęstą śmietanę niskotłuszczowym jogurtem i twarogiem, łącząc świeże, bogate w antyoksydanty owoce z id
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 3
- Odpowiedz
Komentarze (3)
najlepsze
Pierś z kurczaka dostarcza około 21,5 g białka w 100 g, więc do 20 g białka potrzeba około 95 g, zwykle w okolicach 100 kcal [1][4].
Wołowina oferuje około 20,1 g białka w 100 g, co pozwala łatwo zaplanować porcję na jeden posiłek [1].
Tuńczyk zawiera około 21 do 24 g białka w 100 g. Taka gęstość ułatwia osiągnięcie 20 g białka bez wysokiego ładunku energetycznego [3][5].
Łosoś dostarcza około 19,9 do 20
https://joemonster.org/filmy/138886