Steve Maxwell - 300 Spartan Workout

Tak, ten facet ma 57 lat! Skąd ta za***ista sylwetka? W linku znajdziecie zestaw kilku ćwiczen, które można wykonać bez drogiego sprzętu. Coś w sam raz na poprawę kondycji. Ja spociłem się po 40 minutach samego oglądania.

[FELIX90]

Po usłyszeniu

"Thank you for buy my DVD" wyłączyłem bo zrobiło mi się głupio.

[sleeper7]

Ok, może drogiego sprzętu nie potrzeba ale skąd wziąć pół niebieskiej piłki?

[panDyskoteka]

@sleeper7: kupić całą i wkopać w podłogę

[Bikiniarz]

@sleeper7: Idziesz do sklepu z niebieskimi piłkami i prosisz pół. A tak bardziej serio- chyba w Go Sport czy innym juz mozesz dostac.

[virus-t]

facet ma 54 na tym filmie :-) nie 57, co nie zmienia faktu, że jak na swój wiek wygląda zajebiście!

[Blaskun]

@virus-t:

No. Przynajmniej umrze zdrowy.

[s.....d]

Bardzo fajne. Na początku chciałem marudzić że przynudza i przydałby się jakiś pisemny skrót, ale kiedy przeszedł do opisu ćwiczeń - wciągnęło. Szkoda, że tak krótko uzasadnia technikę ćwiczeń, bo podczas oglądania niestety piętrzą mi się pytania. Może ktoś z Was spróbuje odpowiedzieć?

Mianowicie:

1. dlaczego zarówno przy podciąganiu jak i pompkach Steve proponuje prowadzić łokcie blisko ciała? W ten sposób chyba obciążamy ramię (biceps/triceps) zamiast szerokiego grzbietu / klatki piersiowej (a

[chanelzeg]

@sayid: Owszem pracuje triceps, ale klatka tez, szczególnie srodkowa czesc. Masz wtedy taką fajną przedziałkę na środku. Ogolnie dla ładnego kształtu i ładnie rozciagnietych mięsni powinno się robic pomki na wszytskich rozstawach rąk i pod wszytskimi kątkami.

[Bikiniarz]

@VashPL: Triceps pracuje przy noszeniu toreb z zakupami???? Pierwsze słyszę.

[zourv]

Dziwne nie kupilem zadnego DVD a film leci ..

[l.....e]

Gdzie można ściszyć te jego pierdzące buty?

[bezczelnie]

@lubiesamsiebie: to nie buty, to jego 57-letnia skóra trze o jego 57-letnie stawy

[kinlej]

@bezczelnie: ty też masz co najmniej kilkanaście lat starociu

[Mikno]

wykopię mając nadzieję, że kiedyś tu wrócę i zacznę trenować

[g.....k]

@Mikno: .. pomyślało 158 osób.

[xza]

A ja ostatnio się zastanawiam czy opłaca tracić się kawał życia na treningi na siłowni by potem lepiej wyglądać... Sam przesiedziałem jakieś 2 lata na siłowni (nie przez cały czas jednak:) ), średnio 3treningi tydzień a każdy to wraz z dojazdami itp. jakieś -3h z doby. Czy nie lepiej zająć się czymś ciekawszym?

Fajnie jak już rączka bądź klata napuchła, ale czy przy takiej stracie czasu jest to opłacalne? Arnold wyglądał, obecnie

[wilma]

@xza:

Z siłownią to jest tak - wystarczy że 2 tygodnie nie ćwiczysz i mięśnie (wypracowane nawet przez wiele lat ciężkich i regularnych treningów) zanikają w błyskawicznym tempie (są zbyt energochłonne do utrzymania dla organizmu, zatem trzeba się ich "pozbyć").

Ale większości osób nie chodzi o mięśnie a satysfakcję z treningu, to jest jak uzależnienie. Ćwiczenia powodują wydzielanie endorfin, do tego pozytywnie wpływasz na stan/kondycję Twojego organizmu - naturalnie zapobiegając

[Volmz]

Jeżeli któryś z wykopowiczów się zmotywował powyższym filmikiem to polecam zainteresować się p90x - http://www.youtube.com/watch?v=CIpSoMgTsaw

Jeden z filmików przed i po :http://www.youtube.com/watch?v=RZciY7ymPmU

Wystarczą hantle i drążek rozporowy : ) GL

[PauIie]

@Volmz: Jeszcze dzisiaj popiwkuje ale od jutra biore się do ćwiczeń!

[vforvendetta]

@Volmz: Woo, coś w sam raz na wakacje. Tylko będzie trzeba zacząć konkretnie stejki wpieprzać :D. Dzięx :)

[ktosiekk]

Co do ćwiczeń w domowych warunkach to polecam Proteo System wg. ksiązki Oliviera Lafay'a. Małe Wprowadzenie - http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html