Dr. Paul Mason - jak unikanie cukrów pomaga w utracie wagi

Czyli dlaczego jedzenie niskotłuszczowe nie działa Dr Paul Mason obtained his medical degree with honours from the University of Sydney, and also holds degrees in Physiotherapy and Occupational Health. Dr Mason developed an interest in low carbohydrate diets in 2011.

[birus]

Szkoda, że większość naszych lekarzy jest zaimpregnowana na wiedzę, świadomie czy też nie.

[katopa]

no kto by pomyslal, ze dieta ŻM dziala, jprdl, jak zwykle wymyslanie kola na nowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

teraz zdradze, dlaczego jem cukry, nawet bedac na redukcji... bo lubie ( ͡° ͜ʖ ͡°) i jakbym ich nie lubil, to bym nigdy tez nie byl gruby ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale wole sobie zajadac te lody i czekolade, pic kolke,

[przemo25osw]

@katopa: "nizeli cale zycie siedziec na #!$%@? kurczaka z kasza/ryzem i innego zdrowego scierwa"
Ale wiesz że mowa o low carb lub bardziej restrykcyjnej -keto i to co tu przytaczasz to raczej low fat? Nawet nie przewinaleś o czym mowa, ale komentarz napisany. Kasza czy ryż to podstawowy przedstawiciel węglowodanów.

TLDR: większość problemów z otyłością jest spowodowana hormonami. Keto/ low carb jest w stanie ogarnąć te hormony, a spadek wagi

[Zidanka999]

Hahaha... Główna przyczyną otyłości jest nieograniczony dostęp do żarcia. Pies, albo świnia zdechnie po tym z przejedzenia. A także przyzwolenie społeczne. Dawniej grubasy były skazane na ostracyzm (oprócz urwa kleru) i można ich było na palcach jednej ręki policzyć.
Teraz grubas ma takie same "prawa" jak reszta i takie są tego efekty.

[LibertadParaTodos]

@Zidanka999: W tym problem, że cukry wzmagają apetyt, więc przez ich podaż w diecie jesz coraz więcej i tyjesz - tak to działa, do tego skoki insuliny, które z czasem przyczyniają się do problemów z cukrzycą.

[arturnowak2018]

mniej żreć, więcej się ruszać, nie podjadać słodyczy i innych cipsów, zero napojów słodzonych.

[Gumaa]

Inny wywiad z tym kolesiem.
A teraz warto przypomnieć, że agenda C40 (którą wielmożnie nam panujący Trzaskowski podpisał), zakłada kompletną rezygnację z mięsa i nabiałów (przy okazji z prywatnych samochodów również, ale to osobna kwestia).
Ale to tylko teoria spiskowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.arup.com/globalassets/downloads/insights/arup-c40-the-future-of-urban-consumption-in-a-1-5c-world.pdf

[huck94]

@Gumaa: a jak dotąd to co z tego podpisania wynikło? bo to, że ktoś sobie wyliczył, że zbawi świat jak ludzie zaczną mniej emitować to prawda, ale czy to w jakikolwiek wymusiło coś na kimś, czy podpisali i wsadzili do archiwum?

[KrowaDajeMleko]

Nie stosuje zadnych diet jem nieregularnie i jestem zaprzeczeniem zdrowego stylu zycia. Po prostu nie zre jak swinia i duzo sie ruszam i nawet bicka da sie zrobic bez supli i tony jakis dziwnych rzeczy. Jem wszystko no moze poza slodyczami jakos nigdy mnie do nich nie ciagnie. Nie unikam miesa jak te cwoki zalecaja ale fakt sam sobie wszystko przygotowuje. Niestety fastfoody na mnie nie zarobi. A no i badania regularne

[Hanslik]

Deficyt kaloryczny, zmniejszona ilość węglowodanów i jeden posiłek wysokobiałkowy bez dodatku warzyw (w szczególności u kobiet). Starajcie się komponować posiłki tak, aby Wam smakowały, były szybkie w przygotowaniu i niezbyt drogie - wtedy na pewno się uda zrealizować kilka celów jednocześnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[BarszczykZuszkami]

@Hanslik: Dlaczego posiłek białkowy ma być bez warzyw?

[Hanslik]

@BarszczykZuszkami: Ze względu na to, iż warzywa często zawierają inhibitory proteaz, które uniemożliwiają rozbijanie białka na aminokwasy

[Mr88m]

Kiedyś dla eksperymentu przez 25 dni jadłem tylko Warzywa na patelnię jakiś jogurt i owoc. Miałem urlop więc nie chodziłem do pracy i nie potrzebowałem większego zapotrzebowania na kcl. Schudłem 5 kilo z 77 na 72.

[Kolarzino]

@Mr88m: większość owoców, to akurat cukry xD

[Kolarzino]

@Mr88m: ale dalej cukry, chyba, że nie patrzysz na ilość węgli i się dobrze z nimi czujesz, to spoko.

Jednak wiele osób pomimo liczenia kcal dalej ma stare przyzwyczajenia i stare chęci, więc niby chudnie, ale bazie wyrzeczeń. Linia, która dzieli ich od powrotu na stare nawyki żwieniowe praktycznie nie istnieje.

[j.....s]

Na początek można pić tylko wodę ewentualnie herbaty, dostawców wszelkie soki czy napoje gazowane, jak macie nadwagę to z dnia na dzień waga się zacznie wyrównywać do pewnego stopnia przez samo picie wody.

[odislaw]

@rathgarek: gozik prawda, sranie w banie ze od slodzików, musiałbys w--------ć tego tonami albo pić jak krowa, kazdy normalny dietetyk ci to powie,
piję napoje zero od lat i nic się nie dzieje

[Disscord93]

@rathgarek: Jak długo piłeś te napoje zero?