Skakałem na skakance codziennie przez 30 dni
Zastanawiało mnie jaki efekt można uzyskać po 15 minutowym treningu, powtarzanym codziennie przez 30 dni. Dlatego uznałem spóbować i podzielić się efektami.
SpiderFYM z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 218
Zastanawiało mnie jaki efekt można uzyskać po 15 minutowym treningu, powtarzanym codziennie przez 30 dni. Dlatego uznałem spóbować i podzielić się efektami.
SpiderFYM z
Komentarze (218)
najlepsze
@guilmonn: A tacy youtuberzy/twórcy treści zostali stworzeni przez chorą politykę Googla, który niszczy nią internet.
Promowanie dłuższej i unikalnej treści jako bardziej jakościowej jest głupotą.
@Neto: Ja sie dziwie że dopiero teraz cos ci wyszło
@Cisak: Zgadzam siew 100%.
Poprawa kondycji była/jest zdecydowanie większa niż utrata wagi.
@CyberM4niak:
Bo kto normalny moze uwazac ze 15 min skakanki bedzie mialo jakikolwiek wplyw na wage? Nastepny filmik o tym o ile zwiekszyla sie masa miesniowa po robieniu 10 pompek dziennie przez miesiac? xD
// spadniecie na wadze te 3-4kilo rownie dobrze mozna uzyskac zwyklym ograniczeniem #!$%@? co popadnie xD
Możesz malować ściany albo ubijać masło, jeżeli będziesz jadł mniej niż Twój organizm potrzebuje zacznie pobierać energię z zapasów.
Dla tych którzy kochają jeść, można osiągać ujemny bilans poprzez zwiększenie wysiłku i spalanie większej ilości kalorii.
Dla tych którym nie chce się ruszać lub nie mają czasu obcina się zjadane kalorie.
Najlepszy rezultat osiąga się przez połączenie obydwu.
Trzeba sobie wyznaczyć optymalną ilość kalorii w oparciu o
@Dezynwoltura: Facet 100kg przy 2000 kcal dziennie chudnie i nie ma #!$%@?, żeby nie chudnął.
Głodzenie się szybką drogą do problemów i efektu jojo.
Pozbądź się jednego słowa i masz główną.
Ale taka na jakiej skacze autor filmu to tylko do nauki żeby nie bolało :) kto skacze ten wie o czym mowa.
Do skakania przede wszystkim dobre sportowe buty. Przerobiłem niestety tą bolesna lekcję. Dwa tygodnie kustykalem jak dr house.
Spróbujcie ciężkiej skakanki i szybkiej(cienka jak żyłka), na każdej trochę inaczej się skaczę.
Komentarz usunięty przez moderatora
Jakieś TL;DW?
Nie jem rzeczy, które mają dużo węgli, jak np pieczywo, makaronu itp.
Diete opieram na produktach zawierających dużo białka i tłuszczu, jak np mięsa, jajka, sery.
druga rzecz, to trzeba było zaczynać od 5 min i zwiększać obciążenia, 15 min 1 i 30 dnia to mnie to samo.
https://www.wykop.pl/wpis/49956873
Komentarz usunięty przez moderatora