Skakałem na skakance codziennie przez 30 dni
Zastanawiało mnie jaki efekt można uzyskać po 15 minutowym treningu, powtarzanym codziennie przez 30 dni. Dlatego uznałem spóbować i podzielić się efektami.
SpiderFYM z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 218
- Odpowiedz
Zastanawiało mnie jaki efekt można uzyskać po 15 minutowym treningu, powtarzanym codziennie przez 30 dni. Dlatego uznałem spóbować i podzielić się efektami.
SpiderFYM z
Komentarze (218)
najlepsze
Możesz malować ściany albo ubijać masło, jeżeli będziesz jadł mniej niż Twój organizm potrzebuje zacznie pobierać energię z zapasów.
Dla tych którzy kochają jeść, można osiągać ujemny bilans poprzez zwiększenie wysiłku i spalanie większej ilości kalorii.
Dla tych którym nie chce się ruszać lub nie mają czasu obcina się zjadane kalorie.
Najlepszy rezultat osiąga się przez połączenie obydwu.
Trzeba sobie wyznaczyć optymalną ilość kalorii w oparciu o swoje warunki fizyczne i obcinać stopniowo.
@Dezynwoltura: Facet 100kg przy 2000 kcal dziennie chudnie i nie ma #!$%@?, żeby nie chudnął.
Głodzenie się szybką drogą do problemów i efektu jojo.
Pozbądź się jednego słowa i masz główną.
Ale taka na jakiej skacze autor filmu to tylko do nauki żeby nie bolało :) kto skacze ten wie o czym mowa.
Do skakania przede wszystkim dobre sportowe buty. Przerobiłem niestety tą bolesna lekcję. Dwa tygodnie kustykalem jak dr house.
Spróbujcie ciężkiej skakanki i szybkiej(cienka jak żyłka), na każdej trochę inaczej się skaczę.
Komentarz usunięty przez moderatora
Jakieś TL;DW?
Nie jem rzeczy, które mają dużo węgli, jak np pieczywo, makaronu itp.
Diete opieram na produktach zawierających dużo białka i tłuszczu, jak np mięsa, jajka, sery.