Dieta skuteczna i bezpieczna - naprawdę istnieje!
Świetny artykuł, który powinien być podsuwany pod nos wszystkim osobom, które święcie wierzą w skuteczności jakiekolwiek "diety cud"! Przydatny także tym którzy chcieliby się zdrowo i świadomie odżywiać.
yew z- #
- #
- #
- #
- 253
Komentarze (253)
najlepsze
należy wpieerrdalac mniej kalorii niż organizm potrzebuje do spalania, nadmiar będzie spalał z tłuszczu który mamy odłożony.
np. jeśli organizm potrzebuje 2500 to dostarczamy mu połowe.
Ja
Sam schudłem 15 kilo od czerwca, wystarczyło zmienić dietę, i zap$@@%$#ać na bieżni/rower do treningów na siłce.
9 dni aktywnej diety, 5kg w pierwszy tydzień - dieta dość bogata, bo 1500kcal, ale przy mojej nadwadze ważna była wytrwałość; zero zmuszania się, atrakcyjne posiłki i przede wszystkim: test w postaci okresu świątecznego. Generalnie grzeszyłem kulinarnie podczas świąt ile się dało, ale rytm i ilości posiłków utrzymałem i po prostu zatrzymałem wagę na ten czas. Teraz wróciłem bez problemu do dalszej diety, co
Wg mnie każdy trawi inaczej. Znam biegających ludzi z nadwagą - same biegi wpływają na nich odprężająco ale wagi nie gubią. Dopiero sposób żywienia + bieganie daje efekty :) Mam znajomego który w którymś momencie był w stanie przebiec 15-20km i uwierz, nie tracił na wadzę. Dostał odp.
brzmi jak "spożycie owoców i warzyw oraz zwiększone spożycie jabłek", no chyba, że autorce chodziło nie o mięso ryb, a o ich ości...
W tabeli ze słodyczami żelki podane tak, jakby wszystkie żelki były na żelatynie, a to tez nieprawda, na pektynie zdarzają się rzadziej, ale się zdarzają. I wtedy wartość dla organizmu będzie różna dla tych trzech pozycji.
Komentarz usunięty przez moderatora
Przecież drób to nie mięso -.-'