Dieta skuteczna i bezpieczna - naprawdę istnieje!
![](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_eujDnKqKIyxo41WUPP2PttLEPWU4ColL,w300h194.jpg)
Świetny artykuł, który powinien być podsuwany pod nos wszystkim osobom, które święcie wierzą w skuteczności jakiekolwiek "diety cud"! Przydatny także tym którzy chcieliby się zdrowo i świadomie odżywiać.
- #
- #
- #
- #
- 253
Komentarze (253)
najlepsze
Nie mozna sobie stwierdzic "od jutra nic a nic nie jem z tego zlego bo jadlem", bo czlowiek po jakims czasie peknie i po dniu zdrowego jedzenia, na wieczor wpierdzieli litr coli zajedzony chipsami.
Powoli trzeba odstawic rzeczy ktore sie wie, ze sa zle (zamiast litra coli kupic pol, potem puszke,
Daję linka do kopii strony, gdyby padła. Sam niedawno dodałem wykop z tej strony i padła po jakimś czasie.
KLIKNIJ ABY OTWORZYĆ KOPIĘ ARTYKUŁU
Jedz trochę mniej niż Twoja dawka kalorii przy normalnej wadze:) I tak codziennie.
Jedz normalnie, zdrowo, na jakieś fastfoody chodź rzadko lub w ogóle(ja sobie nie odmawiam), jedz owoce i warzywa + oczywiście ćwiczenia AEROBOWE, najprościej mówiąc bieganie. Do tego jakieś pompki i brzuszki kilka-kilkanaście minut dziennie i czujesz się zdrowo!
Od zawsze słucham o jakichś dietach nie jedz tego jedz to i schudniesz. Bullshit dla
np.
Jak jedziesz do hipermarketu/pracy/szkoły etc to staraj się stanąć samochodem daje od wejścia za samo przejście takiego dystansu spalisz parę kalorii.
Jak idziesz na zakupy i wiesz że nie będzie CI potrzebny wózek to weź koszyk !
@Ragnarokk:
Nie myślę o kulturystyce jako takiej tylko o biologii bardziej. Oczywiście, że specjalista musi posiadać wiedzę ogólną (choćby taką na poziomie szkoły podstawowej), inaczej jego badania są całkiem oderwane od rzeczywistości i nie mają w niej żadnego zastosowania. Budowa ciała i dieta to są naczynia połączone i nie można się zajmować jednym kompletnie ignorując drugie.
Jemy weglowodany w postaci produktow macznych, ziemniaki, ryz oraz cukier w przeroznych postaciach (tak, fruktoza. O owoce tez tu chodzi) Podczas dostarczania organizmowi weglowodanow wzrasta poziom insuliny, ktora najprosciej mowiac ''kradnie'' zjedzone kalorie i umieszcza je
Dodam tylko, ze w tej diecie 6 dni w tygodniu ograniczam carbs do 20g./dzien natomiast siodmego dnia (u mnie zwykle w sobote) jem tyle ile dusza zapragnie :)
Taki dzien obzarstwa
należy wpieerrdalac mniej kalorii niż organizm potrzebuje do spalania, nadmiar będzie spalał z tłuszczu który mamy odłożony.
np. jeśli organizm potrzebuje 2500 to dostarczamy mu połowe.
Ja przez 2 miesiące tak zrzuciłem 13kg, ale dodatkowo jeszcze biegałem, efektu joja nie mam do tej pory a minął juz prawie rok czasu
Samymi sałatkami, zupami, warzywami można sie tak nawpierdzielać że nie czuje się głodu.
A jak widze
Sam schudłem 15 kilo od czerwca, wystarczyło zmienić dietę, i zap$@@%$#ać na bieżni/rower do treningów na siłce.
9 dni aktywnej diety, 5kg w pierwszy tydzień - dieta dość bogata, bo 1500kcal, ale przy mojej nadwadze ważna była wytrwałość; zero zmuszania się, atrakcyjne posiłki i przede wszystkim: test w postaci okresu świątecznego. Generalnie grzeszyłem kulinarnie podczas świąt ile się dało, ale rytm i ilości posiłków utrzymałem i po prostu zatrzymałem wagę na ten czas. Teraz wróciłem bez problemu do dalszej diety, co było
Wg mnie każdy trawi inaczej. Znam biegających ludzi z nadwagą - same biegi wpływają na nich odprężająco ale wagi nie gubią. Dopiero sposób żywienia + bieganie daje efekty :) Mam znajomego który w którymś momencie był w stanie przebiec 15-20km i uwierz, nie tracił na wadzę. Dostał odp. dla
brzmi jak "spożycie owoców i warzyw oraz zwiększone spożycie jabłek", no chyba, że autorce chodziło nie o mięso ryb, a o ich ości...
W tabeli ze słodyczami żelki podane tak, jakby wszystkie żelki były na żelatynie, a to tez nieprawda, na pektynie zdarzają się rzadziej, ale się zdarzają. I wtedy wartość dla organizmu będzie różna dla tych trzech pozycji.
Komentarz usunięty przez moderatora
Przecież drób to nie mięso -.-'