Dieta skuteczna i bezpieczna - naprawdę istnieje!
Świetny artykuł, który powinien być podsuwany pod nos wszystkim osobom, które święcie wierzą w skuteczności jakiekolwiek "diety cud"! Przydatny także tym którzy chcieliby się zdrowo i świadomie odżywiać.
yew z- #
- #
- #
- #
- 253
Komentarze (253)
najlepsze
P.s. Teorie, że śniadanie jest obowiązkowe oraz o jedzeniu
Jesli ktos ma do zrzucenia 20kg+
Jak już ktoś wyżej pisał, warto rozpatrywać odżywianie w dłuższej perspektywie niż tylko "5 kilo mniej do końca miesiąca", albo "kaloryfer do wiosny". A wtedy musimy wszystko ułożyć pod swój styl życia, bo inaczej psychika długo nie pociągnie. Na pewno wielu osobom trzymanie
Eliminując cukry, eliminujesz glukozę.
Wiadomo, można i tak, ale koszt prowadzenia takiej diety jest cholernie wysoki. I nie, na 8 kostkach białego sera dziennie
1 Etap utrata wagi: Dieta białkowa, obcięcie węglowodanów do minimum - dostarczanie ich tylko z warzyw, ograniczenie tłuszczy. Ćwiczenia aerobowe min. 20 max 60 min.
2 Etap podtrzymanie zadowalającej wagi: Dieta białkowa, węglowodany złożone zamiast prostych, zdrowe tłuszcze. Regularna aktywność fizyczna
3 Etap zachowanie satysfakcjonującego wyglądu: Zbilansowana dieta, regularne posiłki, wyznaczanie sobie przerw kiedy możemy zjeść np. pizze a nie codziennie. Aktywność
a co jeśli ktoś schudnie na diecie ketogenicznej - jedząc tylko białko i tluszcz? co teraz? przecież napisałeś, że jest tylko jedna dieta do schudnięcia...
no właśnie nie ma. dlatego też nie lubię internetowych ekspertów - wyczytają często jedną informację i powielają ją wielokrotnie. nie żebyś nie miał racji, ale dróg dojścia do odpowiedniej sylwetki jest więcej niż ta, którą podałeś.
Przez pierwszy miesiąc nic poza mięsem smażonym na smalcu, gotowanymi na parze warzywami nie jadłem. Do tego wypijałem 5L baniak wody i co drugi dzień jeździłem intensywnie na rowerku stacjonarnym. Efekt?