[xyz23]

Co wieczór mam prokrastynację dotycząca snu. Rano jestem nie wyspana i cały dzień umieram #nietaguje

[s.....i]

nie wyspana

@xyz23: ლ(ಠ_ಠლ)

[xyz23]

@spatsi: whatever, naprawdę NIE, tak że może być tak :)

[d.....r]

@xyz23: jeżeli to tylko zależy od twojej woli to spróbuj coś z tym zrobić np. nastaw sobie budzik, ja mam problemy z zaśnięciem, więc chodzę spać wtedy kiedy mi się chce spać :)

[xyz23]

@dreaper: muszę wstać o 6:30, budzik będzie dzwonić:/

[d.....r]

@xyz23: ale nastawiaj sobie wieczorem żeby się położyć o konkretnej godzinie, tak żebyś zdążyła się wyspać

[xyz23]

@dreaper: no właśnie. Dobrze, że weekend zaczyna się w czwartek :D

[d.....r]

@xyz23: całe szczęście :)

[d.....r]

@xyz23: jesteś 3 lata na wypoku? :0

[xyz23]

@dreaper: na wypoku jestem od czasów kiedy sie udzielał ten z hallo kitty w awatarze. Nie pamiętam kiedy się zalogowałam i dlaczego? :) Na mirku siedzę od listopada 2013 :D

[d.....r]

@xyz23: to powinniśmy się znać, a się chyba nie znamy :)

[xyz23]

@dreaper: uczysz się, pracujesz? ;)

[Kontynuacja]

@xyz23: Jeśli chodzisz spać na przykład o 4:00, przestawiaj się systematycznie na coraz późniejsze chodzenie spać właśnie. Następnym razem idź o 6:00, później o 8:00 aż dojdziesz do 22:00 i wtedy można zacząć myśleć jak ten stan utrzymać. Działa lepiej niż próbować chodzić spać wcześniej.

[xyz23]

@Kontynuacja: ja muszę w tygodnu wstawać o 6:30 do #pracbaza

[xyz23]

@dreaper, @Kontynuacja: ok idę spać, zobaczymy co z tego wyjdzie :)

[Kontynuacja]

@xyz23: Spróbuj w takim wypadku nie spać całą noc, przemęczyć się następny dzień i pójść spać normalnie. Od następnego dnia możesz wybierać:

-wieczory spędzaj bardzo aktywnie, tj. bieganie, jazda na rowerze do kompletnego wycieńczenia (pomaga w spożywaniu śniadań)

-a-----l (p--o, wino), ewentualnie inne u----i (kanabinoidy, opiaty) (nie pomaga w ogarnięciu życia, lecz działa zadowalająco w szybkim tempi, ale rośnie tolerancja, co przekłada się na wydawane pieniądze w porównaniu z opcją