[Mateusz15936]

Dzisiaj wyczekiwany dzień ładowania węglami (ʘ‿ʘ) Duże śniadanko zjedzone, a później wpadnie coś jeszcze pysznego :) Wrzucam posiłek wysoko węglowodanowy, a przy tym przepyszny :)

Są to placuszki bananowe z twarogiem i truskawkami :)

kcal: 812

B/T/W: 50/24/90

Polecam obserwować tag #matimeals po więcej przepisów.

#dieta #gotujzwykopem #lowcarb #keto

[MrsGreen]

@Mateusz15936: Wyglądają trochę jak placki ziemniaczane. Mimo to dzięki za pomysł na śniadanie/deser. :)

[Felonious_Gru]

@Mateusz15936: o! Te 6 białek to na jednego omleta?

[Mateusz15936]

@MrsGreen: Teraz przedstawię Ci proporcje smakowe :) Jak placki ziemniaczane są 7/10, to te bananowe placuszki są #over9000 /10 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Mateusz15936]

@Felonious_Gru: nie ma tu jajek

[Felonious_Gru]

@Mateusz15936: o omlecie pisze

[mrparaolympia]

@Mateusz15936: Fajne, daj przepis.

[Mateusz15936]

@Felonious_Gru: no ja omlety robię z 6 białek i 2 żółtek, tak mi odpowiada.

[Felonious_Gru]

@Mateusz15936: i to na jeden omlet na dużej patelni, tak?

[szkkam]

Polecam obserwować tag #matimeals po więcej przepisów.

@Mateusz15936: Sorry ale gdzie te przepisy bo wrzucasz tylko fotki?

[Mateusz15936]

@mrparaolympia: Dużego banana (u mnie było 120g) rozgniatasz dokładnie widelcem, dosypujesz do tego 30g błyskawicznych i 45g górskich płatków i dolewasz 60g mleka (u mnie 2%). Wszystko dokładnie mieszasz i czekasz około 10 min, żeby płatki nasiąkły. Rozgrzewasz patelnie, ja wylałem 8g oleju ryżowego (polecam smażyć na małej patelni) i formujesz placuszki, smażysz pod przykryciem, u mnie na ogniu 6/9. W tym czasie 200g twarogu (u mnie półtłusty, nie miałem chudego),

[Mateusz15936]

@szkkam: Często piszę w komentarzach jak ktoś pyta o dokładny przepis. Wystarczy zapytać.

[xadereq]

@Mateusz15936: to pisz od razu - będzie łatwiej :)