[1X6D]

Wygralem #rozdajo zorganizowane przez uzytkownika @JakDorobic_com i on dowiozl nagrode (｡◕‿‿◕｡)

A ze wygralem kupon do allegro, to zainwestowalem w siebie i zrobilem pierwszy krok do zostania kulturysta xD Kupilem gumy oporowe i zestaw hantli z obciazeniami i lacznikiem. Obciazenie moze i skromne 20 kilogramow, ale najpierw trzeba ogarnac jak wykonywac cwiczenia poprawnie. Zamiast gum moglem jakis drazek kupic, jednak wydaje mi sie, ze wiele na nim nie zrobie, a gumami moge sobie dopelnic trening.

Polecam Pana @JakDorobic_com i dziekuje dla niego (ʘ‿ʘ)

[HADESP2K]

@1X6D:

[Aguirre_gniew_brzozy]

@1X6D: ja od marca zacząłem walic ok 80 pompek dziennie. Widoczny progres w sile i ilosci powtórzeń w serii ale bez szału z rozbudowa miesni . 5x w tyg. Robie bo sie juz przyzwyczaiłem ale fajnie gdyby coś przy okazji uroslo ;) niestety na więcej nie mam czasu

[1X6D]

@Aguirre_gniew_brzozy fajnie, robisz cos dla siebie regularnie i przynosi to efekty :) trzymam kciuki zebys dalej trwal w tym co robisz :)

[diamond-dealer]

@Aguirre_gniew_brzozy jak chcesz rosnąć to zejdź z ilości powtórzeń i dowal ciężarem :)

[Aguirre_gniew_brzozy]

@diamond-dealer: to sobie jedną paletę na plecy dorzuce. Bedzie ok?

[diamond-dealer]

@Aguirre_gniew_brzozy tak z 8 powtórzeń w serii jest optymalne powinno to być dla ciebie wysiłkiem, między seriami rób długie przerwy jedz dobrze 2g biała na kg masy ciała i dbaj o sen. Oczywiście nie możesz być na deficycie bo będziesz powoli rósł albo w ogóle.

[JakDorobic_com]

@1X6D: nooooo, i to mi się podoba! To jest dobrze wykorzystana nagroda w rozdajo, gratuluję decyzji i inwestycji :)