[Czmiel_]

Czy są jakieś korzyści z brania BCAA lub EAA?

#mikrokoksy #suplementy

[Ciero]

@Czmiel_: nie

[Czmiel_]

@Ciero: czemu?

[JonaszSynGrazyny]

@Czmiel_: Nauka mówi, że tak :) ja ze swoich doświadczeń powiem ci, że jak naprawdę ćwiczyłem to jedyne co naprawdę mogłem o tym powiedzieć to, że jak d-------m to przy BCAA byłem mnie obolały. Ale to to może jakieś placebo. Ale od strony naukowej to raczej to tak.

[Czmiel_]

@JonaszSynGrazyny: Właśnie trochę nie kumam, dlaczego te trzy aminokwasy, z leucyną na czele, mają mieć jakieś magiczne właściwości. Skoro dobijam na luzie ponad 200g białka z różnych źródeł, to tych aminokwasów i tak mam pod korek. Z drugiej strony dostałem próbki od Olimpa i nawet dobre to... (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Czmiel_]

@JonaszSynGrazyny: Plus ogólnie jestem naczelnym hejterem suplementów, ale czasami lubię poznać opinie innych.

[Saprofit]

@Czmiel_: oczywiście, że ww. suplementy działają, ale przy typowym treningu na siłowni i trzymaniu spożycia białka na wysokim poziomie raczej są zbędne. Co innego przy treningu wytrzymałościowym, gdzie ich spożywanie okołowysiłkowo może np. opóźnić zmęczenie.

[JonaszSynGrazyny]

@Czmiel_: o widzisz kolega @Saprofit wytłumaczył i tobie i mnie, że to jednak placebo nie było.

[Damian_TS]

@Czmiel_: dla większości osób lepszym wyborem będzie po prostu odżywka białkowa. Taniej i skuteczniej.

[Czmiel_]

@Saprofit: Wytrzymałościówka to inna liga, to się nie wypowiem

[Ciero]

@Czmiel_: już tutaj koledzy wyjaśnili. A temat zamknął @Damian_TS . Nie ma sensu skupianie się na konkretnych aminokwasach, jak z odżywką białkową można dostarczyć cały przekrój aminokwasów.