[ojednopiwozadaleko]

po co? Nie schudniesz od tego.

@StopSekcieKatolickiej: bo chce rzucic calkiem nikotyne

[pss8888]

@ojednopiwozadaleko
1. Idź do dietetyka który zleci ci badanie krwi
2. Dostaniesz zalecenia pod siebie
3. Jak nie chce ci się iść do dietetyka to zrób tak:
- trzy posiłki dziennie, zakaz podjadania między posiłkami, śniadanie przewaga białka i tłuszczu, obiad mieszamy, kolację z przewagą węglowodanów
- węglowodany z warzyw, dużo w każdym posiłku. Zakaz ziemniaków, kaszy, ryżu, makaronu, produktów mącznych w tym pieczywa
- owoce najlepiej odstawić całkowicie. Jak jeść to

[Lohengrin]

@TypicznyMaciek: to mało w życiu słyszałeś

[wygryw50k]

@TypicznyMaciek: typowy wykopek myśli, że jak coś brzmi niedorzecznie to na pewno jest skretyniałe i niezdrowe

[ojednopiwozadaleko]

@pss8888: zbyt leniwy jestem aby utrzymac diete, nie daje rady sie powstrzymac od jedzenia jak np mam w lodowce, glodowka podobno reguluje to i po niej czlowiek sie nei obzera tak jak wczesniej, dzieki za rady

[TypicznyMaciek]

@wygryw50k: Głodówka to niezdrowy i nieskuteczny sposób na chudnięcie i to jest obiektywna prawda. Zamknij więc #!$%@?ę

[wygryw50k]

@TypicznyMaciek to nie jest obiektywna prawda więc sam sklej #!$%@?ę

[TypicznyMaciek]

@wygryw50k: To jest obiektywna prawda. Faktów nie interesują twoje uczucia chłopaku

[wygryw50k]

@TypicznyMaciek potrzebne źródło

[TypicznyMaciek]

@wygryw50k: Dosłownie wszyscy, którzy schudli i utrzymali wagę

[wygryw50k]

@TypicznyMaciek: ??? jak to się ma do deprecjacji samego fastingu? to tak jakbyś napisał, że trening fbw nie działa, bo miliony ludzi zbudowało formę na splicie xD

[dajsieskusic]

@ojednopiwozadaleko:
Powodzenia!
Mam kilkuletnie doświadczenie z postami i w moim mniemaniu sporą wiedzę odnośnie zdrowego odżywiania. Jeśli potrzebujesz jakiejkolwiek pomocy w związku z powyższymi - śmiało pisz

[osetnik]

Rozpoczynam 30 dniowy post/glodowke.

@ojednopiwozadaleko: ćwicz codziennie jakieś cardio, żebyś nie stracił mięśni tylko tłuszcz.

[osetnik]

będzie piękny efekt jojo

@drakan8: nie będzie. Post to jedyna metoda, która go nie zapewnia.

[100LatMlodejParze]

@ojednopiwozadaleko: @kabalarz @drakan8 GWidzieliście, WDByliście. 30 dniowe posty są zajebiste, a o jojo to wiecie tyle co na przerwie w podstawóce kolega trick pokaże. Wystarczy zastosować się do rad kolegi @Lohengrin i obserwować swój organizm.

Pozdrawiam, 12kg w dół w miesiąc nabiłem i nie zawaham się tego powtórzyć jakbym sie się w przyszłości kiedyś rozpasł jeszcze.

[kabalarz]

@100LatMlodejParze sam w d00pie byłeś i gówno widziałeś, do tego czytać nie potrafisz. Nigdzie nie negowałem, sam stosowałem post przerywany i głodówki parodniowe. Wskazałem tylko że powinien się do tego przygotować a nie od razu redukować kalorie z pewnie z 3k kcal do 0…

[elozapiekanka]

@ojednopiwozadaleko: wzrost?

[100LatMlodejParze]

@kabalarz: Tylko własnie to jest gówno prawda, robić można tak i tak. Sracie się z tymi przygotowaniami a po prostu przestajesz żreć i tyle, szybciej organizm się przestawi na ketony i basta.

Przygotowanie do głodówki mamy biologicznie opanowane od minimum 300 000 lat.