Aktywne Wpisy
Ania2521 +1
#polityka #sejm Ogólnie to jestem ciekawa ile jeszcze potrwa ta blazenada w wykonaniu tej całej nowej koalicji, przecież ja daje max kilka miesięcy, że to się rozpadnie w proch i wróci normalność xd Prędzej czy później pis uzyska stabilna większość a uśmiechnięci znowu będą źli do czerwoności ( ͡° ͜ʖ ͡°)
plackojad +8
Tytułem podsumowania Waszych dzisiejszych typów w #mirkoeuro:
No cóż, tym razem dwukrotnie daliście się złapać (choć oczywiście nie wszyscy) na typowaniu wbrew ostatecznemu wynikowi. Rumuni, a zwłaszcza Słowacy zaskoczyli Was swoimi wyczynami. Jedynie Francuzi pozwolili Wam na skromne powiększenie dorobku punktowego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeśli chodzi o zakłady dodatkowe: Pięciu Rumunów zaliczyło po jednym celnym strzale, a trzech z nich znalazło się na szczycie listy najbardziej
No cóż, tym razem dwukrotnie daliście się złapać (choć oczywiście nie wszyscy) na typowaniu wbrew ostatecznemu wynikowi. Rumuni, a zwłaszcza Słowacy zaskoczyli Was swoimi wyczynami. Jedynie Francuzi pozwolili Wam na skromne powiększenie dorobku punktowego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jeśli chodzi o zakłady dodatkowe: Pięciu Rumunów zaliczyło po jednym celnym strzale, a trzech z nich znalazło się na szczycie listy najbardziej
źródło: image
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Trochę za mało dynamicznie z dołu, ale to przez to że skupiłem się na trzymaniu pleców tak żeby mnie nie wyrzuciło z pozycji bo ostatnio miałem z tym duży problem. Myślę że było git tym razem.
CO najbardziej obciążają ciężkie siady... ŁAPY. Za każdym razem czuje że są totalnie zniszczone i obolałe. A na pojutrze muszą się zregenerować bo czeka wtedy trening max effort upper i 1RM w jakimś wariancie wyciskania. Nikt nie mówił że będzie łatwo :)
Squat vs chains 400kg (300kg + 100kg chains)
Squat back off 3x5 280kg
KB 1leg RDL 4x12
Reverse hypers 220kg 4x12
DB side bends 50kg 3x20
Sled 5x50m
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pokazforme
@IntruderXXL: O panie, ja wiem, że masz swoje priorytety i cele, do których zmierzasz, ale bycie tak wielkim chłopem nie przeszkadza Ci w codziennym życiu, pracy? Chociażby wejście po schodach?
@niepoprawny_pesymista: Nie no bez przesady :) Żeby znieść takie ciężkie treningi i się z nich zregenerować ja muszę mieć pewien poziom kondycji :) Ja te treningi które wrzucam robię w max 1h30min, a często krócej. Ja uwzględniając swoją wagę jestem naprawdę sprawny :)
@Wegrzynski: Tak mnie interesuje tylko trójbój RAW + taśmy w siadzie i tyle. Sprzęt mnie nie interesuje za dużo jest kombinowania z tym i jednak bez ekipy (też z doświadczeniem) bardzo trudno robić nawet zwykły trening.
@In_thrust_we_trust: Łańcuchy mierzysz u góry zawsze :) Czyli ~100kg jest tam na górze jak schodzę to coraz mniej i na dole może 20-30kg max z łańcuchów. Ale najciekawsze jest to że to NIE UŁATWIA za bardzo boju. I wynik z łańcuchami jest tylko nieznacznie większy niż wynik jakby to był same ciężary. No chyba że ktoś ma totalnie zaniedbany dół boju, wtedy
To gdzie chce dojść wymaga ekstremalnego podejścia :) Przygotowuje się pod dużo większe wyniki niż śmieszne 1000kg. To jest zaledwie początek. Zrozumiałem i zaakceptowałem to że w swoim fanatyzmie muszę popaść w jeszcze większą skrajność.
Powiem tak, spaliłem wszystkie łodzie, czas zdobyć wyspę, odwrotu nie ma, będę cisnął aż do
@IntruderXXL
ja #!$%@? ale bydle. x2 tyle co ja +10kg ( ͡º ͜ʖ͡º)
W głowie mi sie nie mieści jak można tyle ważyć.
Babcie nie wiedzą gdzie z chodnika #!$%@? xD
Na biodra ostatnio robie to rozciąganie i to jest najlepsze co udało mi sie znałeźć, czuć różnice od razu.
@Sarza01: Historii mógłbym opowiedzieć wiele lol. W żaden sposób takiego gabarytu nie da się ukryć, więc każde wyjście z domu to ciągła atencja xD
@Nowystaryziel: Szachy, a co widać? :)
@IntruderXXD: Cóż kilka tygodni temu miałem fajną dodatkową atrakcję po treningu siadów za 160 euro, mianowicie rozcinanie nowiutkich neoprenów bo po kilkudziesięciu minutach walki zwątpiłem że da radę je sciągnąć.
Zamówiłem rozmiar większe które miałem dzisiaj założyć... nie uwzględniłem że łydka przez te kilka tygodni urosła... wciągnałem ledwo na mniejszą łydkę neopren i stwierdziłem że to nie ma sensu, 15min walczyłem żeby go